आपके लिए यह कहना मुश्किल होगा कि आपके शरीर पर कोई निशान नहीं है। या तो जब आप छोटे थे और आप दौड़ते समय गिर गए थे (मेरे साथ ऐसा हुआ था) या हाल ही में आपका एक्सीडेंट हुआ था। यह भी संभव है कि किसी खेल की चोट के कारण आपको सर्जरी करानी पड़ी हो और इससे निशान बन गए हों। पुराने और नए दोनों आपके आंदोलन और गतिशीलता को दिन-प्रतिदिन प्रभावित कर सकते हैं, खासकर प्रशिक्षण में या जब आप कोई खेल करते हैं। यदि निशान एक जोड़ में (या निकट) स्थित है, तो यह गतिशीलता पर अधिक तनाव पैदा करेगा। और हम सभी जानते हैं कि गति की एक छोटी सी सीमा आपके जीवन में बुरी खबर हो सकती है।
नीचे हम आपको बताएंगे कि कैसे निशान गतिशीलता को प्रभावित कर सकते हैं, यदि आप उनका प्यार से इलाज नहीं करते हैं तो कौन सी जटिलताएँ प्रकट हो सकती हैं और यदि यह आपको दर्द का कारण बनता है या आपके पास अपर्याप्त गतिशीलता है तो सबसे अच्छे उपचार क्या हैं। जानने वाली पहली बात यह है कि आपको हमेशा के लिए दर्द या कम गतिशीलता नहीं होनी चाहिए। यदि आप उस बिंदु पर हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप उस पर काम करें और खुद को ठीक करें।
निशान गतिशीलता को कैसे प्रभावित करते हैं?
मानव शरीर समझने के लिए बहुत जटिल है। सब कुछ एक दूसरे से संबंधित है, हालांकि प्रत्येक कोशिका का जीव में एक विशिष्ट कार्य होता है। यानी, अगर किसी चोट के कारण आपके घुटने पर चोट के निशान हैं, तो बहुत संभव है कि आपके शरीर के ऐसे हिस्से हैं जो प्रभाव महसूस कर सकते हैं। हो सकता है कि आपकी पीठ के निचले हिस्से या पीठ में दर्द हो या आपको चलने में समस्या हो। जब ऐसा होता है, तो गतिशीलता कम हो जाती है और आपके जीवन की गुणवत्ता में गिरावट आने लगती है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि निशान 15 साल पुराना है, हो सकता है कि यह आज आपको दर्द दे रहा हो। गतिशीलता को प्रभावित करने वाले सबसे सामान्य प्रकार के निशान हैं केलोइड्स. केलोइड्स सामान्य, स्वस्थ त्वचा से ऊपर उठते हैं और घाव से आगे बढ़ते हैं। यानी, वे गांठदार हैं और वास्तव में लगी चोट से बड़े हैं। इन निशानों के कारण बनते हैं अधिक उत्पादन उपचार प्रक्रिया में कुछ प्रकार की कोशिकाओं की।
निशान और गतिशीलता के बीच की कड़ी भी से उपजी है कोलेजन. निशान ऊतक तब बनता है जब शरीर का एक हिस्सा क्षतिग्रस्त हो जाता है, सामान्य कोलेजन कोशिकाओं को प्रभावित करता है। आपको खुले में फटने की ज़रूरत नहीं है, चाकू से काटे जाने पर निशान ऊतक भी बन सकते हैं।
जैसा कि आप अच्छी तरह जानते हैं, कोलेजन पूरे शरीर (टेंडन, मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा और स्नायुबंधन) में पाया जाता है। यह एक कारण है कि कोलेजन पाउडर सप्लीमेंट इन दिनों इतना चलन में है। हर कोई बेहतर त्वचा और मजबूत हड्डियां चाहता है।
जब त्वचा का टूटना ठीक होना शुरू होता है, तो आपका शरीर स्वस्थ ऊतक बनाने और घाव को बंद करने के लिए प्रभावित क्षेत्र में टन नई कोलेजन कोशिकाओं और अन्य कोशिकाओं को भेजेगा। समस्या इस तथ्य में निहित है कि शरीर इन नई स्वस्थ कोशिकाओं को अच्छी तरह व्यवस्थित नहीं कर पाता है। यही कारण है कि पूरी तरह चिकनी और बरकरार त्वचा पर लौटना मुश्किल है। कोशिकाओं का समूहन निशान को आकार देता है, और वे ही हैं जो अपना लचीलापन खो देते हैं।
आप निशान के प्रभाव में सुधार कर सकते हैं
चलिए मान लेते हैं कि हम कभी भी दागों से छुटकारा नहीं पा सकेंगे। व्यक्तिगत रूप से, मुझे ये कुछ अजीबोगरीब लगते हैं और जिनके लिए मैं शर्मिंदा नहीं होना चाहूंगा; लेकिन भौतिक से परे, हम निशान के प्रभाव में सुधार कर सकते हैं। गतिशीलता और निशान ऊतक को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम और आसान तरीकों में से एक है खुद की मालिश करना।
हां, आप सोच रहे होंगे कि मैं पागल हूं, लेकिन निशान की मालिश करें और उस क्षेत्र के ऊतक त्वचा की रीमॉडेलिंग प्रक्रिया में मदद करते हैं। तार्किक रूप से, इस प्रक्रिया के शुरू होने से पहले घाव को पूरी तरह से ठीक होना चाहिए। आप प्रदर्शन कर सकते हैं क्रॉस घर्षण मालिश, जो ज्यादातर फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सिखाए जाते हैं। अपनी उँगलियों की मदद से आप निशान के लंबवत दिशा में मालिश करेंगे। इस प्रकार की मालिश नए कोलेजन फाइबर को ठीक से संरेखित करने की अनुमति देती है ताकि निशान की उपस्थिति बेहतर दिखाई दे।
आप भी कर सकते हैं खींच निशान को ठीक करने और गतिशीलता बढ़ाने में मदद करने के लिए। विभिन्न स्ट्रेचिंग और लचीले व्यायाम निशान के पास प्रभावित ऊतक को लंबा और फैलाने में मदद करते हैं। जब आप निट को लंबा करते हैं और कठोर नहीं होते हैं, तो आपके पास अधिक गतिशीलता और कम प्रतिबंध होगा।
हमेशा अपने आप को पेशेवरों के हाथों में रखें ताकि वे प्रत्येक मामले में उपयुक्त तकनीक का प्रदर्शन करें। अपने निशान की स्थिति का आकलन करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाएं और इसे सुधारने में आपकी मदद करें।