मेकअप उन दुविधाओं में से एक है जो महिलाओं को प्रशिक्षण के समय आती है, खासकर जब से हम जिम के कुछ साथियों को शुक्रवार की रात की तरह ही कपड़े पहने हुए देखते हैं।
क्या हम मेकअप लगा सकते हैं या यह हमारी त्वचा के लिए हानिकारक है? मेकअप और क्रीम (सनस्क्रीन को छोड़कर) से अपने चेहरे को साफ रखना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर आप अपने चेहरे पर थोड़ा सा रंग होने पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं तो हम आपको कुछ सलाह देने जा रहे हैं।
जब हम कुछ करते हैं शारीरिक गतिविधि जैसे ही शरीर का तापमान बढ़ता है, हमारा शरीर पसीना पैदा करके इसे नियंत्रित करने की कोशिश करता है। त्वचा के छिद्र फैल जाते हैं और कोई भी बाहरी एजेंट एक बाधा हो सकता है जो की उपस्थिति का पक्ष लेता है काले डॉट्स.
अनुशंसाएँ
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप स्वच्छ अपना वर्कआउट शुरू करने से ठीक पहले चेहरा. टोनर या क्लींजिंग मिल्क का उपयोग करके अपने छिद्रों को मेकअप या क्रीम से मुक्त करें, कभी भी जेल या बॉडी सोप का उपयोग न करें। आप मिकेलर पानी या चेहरे के लिए संकेतित कुछ जेल (मेकअप हटाने के बाद) का भी उपयोग कर सकते हैं।
लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें कुछ मेकअप करना पड़ता है, तो चिंता न करें क्योंकि इसका एक समाधान है। मौजूद बीबीसी क्रीम हल्का, मॉइस्चराइजिंग और रंग के कुछ स्पर्श के साथ जो आपकी त्वचा की रंगत को बेहतर बनाने में मदद करेगा और पसीने को उतना प्रभावित नहीं करेगा।
यदि आप काम से आते हैं और आप बनते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जो कुछ भी आप चेहरे पर जमा करते हैं उसे हटा दें. अधिक संख्या में वे पर्यावरण से जीवाणु होंगे जो सौंदर्य प्रसाधनों के अवशेषों के साथ मिलकर आपकी त्वचा पर बम बना देंगे।
ध्यान रखें कि भले ही आप फ्लुइड फ़ाउंडेशन पहनते हों, आप टॉवल से अतिरिक्त पसीना निकालने के बाद मेकअप पैच के साथ अपना प्रशिक्षण समाप्त कर सकते हैं।
यदि आप भी अपने टकटकी को उजागर करना पसंद करते हैं ताकि "नग्न" महसूस न करें, तो यह चुनना सबसे अच्छा है काजल या वाटरप्रूफ आईलाइनरf मुलान के मैचमेकर के रूप में समाप्त होने से बचने के लिए।
बेशक आप इस्तेमाल कर सकते हैं होंठ बाम रंग के सूक्ष्म स्पर्श से उन्हें हाइड्रेट करने के लिए। यदि आप सर्दियों में बाहर प्रशिक्षण लेते हैं तो इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
ए का उपयोग करना भी चुनें सन प्रोटेक्शन क्रीम SPF50+ अगर आप पार्क में ट्रेनिंग करने जा रहे हैं। इस तरह आप त्वचा पर धब्बे बनने से रोकेंगे और निश्चित रूप से आप पराबैंगनी किरणों के कारण होने वाली उम्र बढ़ने से बचेंगे।
आपको क्या करना अनिवार्य है?
- प्रशिक्षण से पहले: जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, यदि आप स्कूल या काम से आ रहे हैं, तो अपना मेकअप हटा दें और कुछ हल्का उपयोग करें (यदि आपको मेकअप लगाने की आवश्यकता है)। अपने चेहरे को प्रशिक्षण के अनुकूल बनाने के लिए अपने बैग में उत्पाद लेना न भूलें!
- प्रशिक्षण के बाद: आम तौर पर आपको पसीना आता है और अगर आपको पता नहीं है, तो पसीने में एसिड की मात्रा अधिक होती है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप अतिरिक्त पसीने को तौलिये से हटा दें और शॉवर में जाने में देर न करें ताकि सारे बैक्टीरिया आपके रोमछिद्रों में जमा होने से पहले ही खत्म हो जाएं। आप इस संभावना को दोगुना करने के लिए सामान्य पानी या माइक्रेलर पानी का उपयोग कर सकते हैं कि यह आपके रंग को प्रभावित न करे।
उसे याद रखो "कम ज्यादा है«: बिना गहनों, परफ्यूम, प्रचुर मेकअप, या अनहेल्दी हेयर स्टाइल के बिना ट्रेन करें।