समुद्र तट से वापस आने के बाद ज्यादातर लोग स्नान करते हैं। यह किसी भी शेष सनस्क्रीन को हटा देता है जिसे हमने दिन के दौरान लगाया है। हालांकि, और भी ऐसे कॉस्मेटिक्स हैं जिनमें सनस्क्रीन होता है और हम सोने से पहले उसे हटाना भूल जाते हैं। क्या हमें इसे दिन और रात दोनों समय इस्तेमाल करना चाहिए? क्या सनस्क्रीन लगाकर सोना हानिकारक है?
सोने से पहले सनस्क्रीन को जरूर हटा देना चाहिए, खासकर चेहरे से। हम रात में सूरज की किरणों के संपर्क में नहीं आएंगे और सनस्क्रीन त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देगा। यह त्वचा को शुष्क कर सकता है और मुँहासे और त्वचा की अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। हालाँकि, धूप में सुरक्षित रहने के लिए सन लाउंजर पर आराम करते समय सनस्क्रीन के साथ झपकी लेना आवश्यक है।
लाभ
आपकी सनस्क्रीन को चौबीसों घंटे काम करना चाहिए या नहीं, यह तय करते समय विचार करने के लिए कुछ कारक हैं। यहाँ रात में सनस्क्रीन लगाने के कुछ संभावित लाभ दिए गए हैं।
फोटोडैमेज से सुरक्षा
धूप ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। कुछ और हालिया अध्ययन हैं जो दिखा रहे हैं कि फ्लोरोसेंट रोशनी और यहां तक कि आपके कुछ कंप्यूटर रोशनी फोटोएजिंग में योगदान दे सकते हैं। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि स्क्रीन से नीली रोशनी के संपर्क में आने से त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ सकता है, जिससे कोशिका क्षति और झुर्रियां हो सकती हैं।
नतीजतन, अगर हम इन इनडोर किरणों के संपर्क में आते हैं तो रात में सनस्क्रीन का उपयोग कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकता है। विशेषज्ञ त्वचा विशेषज्ञ ऐसे मॉइस्चराइज़र की सलाह देते हैं जिनमें नीले और फ्लोरोसेंट प्रकाश से सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए टाइटेनियम ऑक्साइड और जिंक डाइऑक्साइड (खनिज आधारित सनस्क्रीन) जैसे भौतिक अवरोधक होते हैं।
हालांकि, हमारे उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी और फ्लोरोसेंट रोशनी हमें कैसे प्रभावित करती हैं, इस पर और शोध किए जाने की जरूरत है।
मेलास्मा से बचाव
सनबर्न एकमात्र तरीका नहीं है जिस तरह से किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं: सूरज, फ्लोरोसेंट लाइट और नीली रोशनी के संपर्क में आने से भी मेलास्मा नामक स्थिति में योगदान हो सकता है, जो असमान काले धब्बे का कारण बनता है। मेलास्मा गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में अधिक आम है।
गहरे रंग की त्वचा या मेलास्मा वाले रोगियों के लिए, यह वह जगह है जहाँ पूरे दिन सनस्क्रीन महत्वपूर्ण हो सकती है। यदि हमारे पास वास्तव में खराब मेलास्मा है, तो उनमें से कुछ फ्लोरोसेंट और नीली रोशनी कुछ हद तक इसमें योगदान दे सकती हैं। और एक सनस्क्रीन का उपयोग उन आंतरिक किरणों को और अधिक नुकसान करने से रोक सकता है।
नुकसान
रात में सनस्क्रीन लगाने के कुछ संभावित नुकसान भी हैं।
इसके बहुत अधिक अतिरिक्त लाभ नहीं हैं
जबकि प्रति दोष नहीं है, बिस्तर पर सनस्क्रीन पहनने का भी कोई कारण नहीं है। सोने से पहले सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करने का कोई नकारात्मक पहलू नहीं है, लेकिन इसका कोई अतिरिक्त लाभ भी नहीं है। सनस्क्रीन-आधारित लोशन का उद्देश्य यूवीए और यूवीबी किरणों को रोकना है, जो फोटोडैमेज, रंजकता, झुर्रियां, त्वचा की उम्र बढ़ने और समय से पहले कैंसर का कारण बनती हैं।
अगर हम इसे रात में लगाते हैं जब आसपास ज्यादा यूवी नहीं होती है, तो हमें वह अतिरिक्त लाभ नहीं मिलेगा। ऐसा कहा जा रहा है, अगर हम पाते हैं कि एसपीएफ़ लोशन सबसे अच्छा हाइड्रेशन प्रदान करता है, तो मॉइस्चराइज करना बेहतर नहीं है।
भरा हुआ छिद्र
चूंकि सनस्क्रीन चेहरे पर बाहरी परत के रूप में बैठता है, यह मृत त्वचा कोशिकाओं को फँसाता है जो सामान्य रूप से निकल जाते हैं। ये छिद्रों में अपना काम करते हैं, छोटे छिद्र जो त्वचा के माध्यम से तेल और पसीना छोड़ते हैं। इन छिद्रों को बंद करने से आपके चेहरे की त्वचा पर कहर बरपाएगा। यदि छिद्र सांस नहीं ले पा रहे हैं, तो वे चिकना हो जाएंगे। सबसे अच्छा, इसका परिणाम ब्लैकहेड्स या व्हाइटहेड्स होगा। मुँहासे अधिक होने की संभावना है, त्वचा के लाल, दर्द और खुजली वाले पैच के साथ।
बंद रोमछिद्र जल्दी दिखाई देते हैं और ठीक होने में समय लगता है। कुछ दिनों तक सनस्क्रीन लगाकर गर्म वातावरण में सोने से हफ्तों तक भद्दे मुंहासे और धब्बे हो सकते हैं। फिर भी, क्षति को उलटने के लिए एक सख्त और जटिल त्वचा देखभाल आहार की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, हम तकिए को सनस्क्रीन के साथ दागने का जोखिम उठाते हैं, जो हानिकारक हो सकता है यदि आप उत्पाद को अपनी आंखों में रगड़ते हैं या गलती से इसे निगल लेते हैं।
रेटिनॉल को प्रभावित करता है
कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों को सोते समय सबसे अच्छा लगाया जाता है। रेटिनोल, उदाहरण के लिए, सामयिक विटामिन ए उत्पाद हैं, जो ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन ये त्वचा को धूप के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं, इसलिए इन्हें रात में ही इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
और अगर रेटिनॉल उत्पाद आपके ओवरनाइट स्किनकेयर रूटीन का हिस्सा हैं, तो सनस्क्रीन क्षमता में बाधा डाल सकता है और आपकी त्वचा पर असर डाल सकता है। नकारात्मक पक्ष यह है कि रात का समय लाभकारी सामयिकों को लागू करने का सबसे अच्छा समय है जिसमें रेटिनोल जैसे अधिकतम जोखिम वाले सक्रिय तत्व होते हैं। इसलिए, एक अलग मॉइस्चराइज़र चुनना बेहतर हो सकता है जो रेटिनॉल को त्वचा के साथ बेहतर काम करने की अनुमति देता है।
सोने से पहले सनस्क्रीन कैसे हटाएं
यदि हम गर्मी के महीनों में सनस्क्रीन लगाते हैं, तो इसका प्रयोग दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा। रात को सोने से पहले सनस्क्रीन हटाने के लिए भी यही लगाना चाहिए। एक दिनचर्या हो सकती है:
- अपने चेहरे पर ऑयल-बेस्ड क्लींजर लगाएं। मेकअप रिमूवर आपात स्थिति में काम करेगा।
- त्वचा की मालिश करें, ताकि सनस्क्रीन सतह पर आ जाए।
- सनस्क्रीन की पहली परत को हटाने के लिए त्वचा को धो लें।
- दूसरा फेशियल क्लींजर लगाएं, इस बार वाटर-बेस्ड।
- फिर से धोएं और त्वचा को मुलायम तौलिये से सुखाएं।
हमें अच्छी तरह से नहाना भी सुनिश्चित करना चाहिए। जब तक हम कपड़े या चादरें धोने के लिए तैयार नहीं होते हैं, तब तक हमें शरीर से सनस्क्रीन के सभी निशान हटा देने चाहिए।
अनुशंसित विकल्प
सनस्क्रीन लगाकर सोना जरूरी नहीं है। लेकिन ज्यादातर मामलों में यह अनावश्यक है। इसके बजाय, आपकी त्वचा को अन्य तरीकों से पोषण देने के अवसर के रूप में सोते समय का उपयोग करना बेहतर हो सकता है। आपकी त्वचा की देखभाल के लक्ष्यों और त्वचा के प्रकार के आधार पर रात के लिए मॉइस्चराइजर चुनने की सलाह दी जाती है।
हालांकि, एक नाइट क्रीम में डे क्रीम की तुलना में अलग सामग्री और स्थिरता होनी चाहिए। नाइट क्रीम अक्सर गाढ़ी होती हैं और इसमें त्वचा को हाइड्रेट करने और त्वचा की क्षति को ठीक करने के लिए डिज़ाइन की गई सामग्री होती है। आदर्श रूप से, मॉइस्चराइज़र सुगंध मुक्त होना चाहिए।
त्वचा के प्रकार और हमारी प्राथमिकताओं के आधार पर, ऐसे लोशन की तलाश करने की सलाह दी जाती है जिनमें निम्नलिखित सामग्रियां हों
- लिपिड्स: यौगिक जो त्वचा की प्राकृतिक बाधा की नकल करते हैं
- सिरामाइड्स: वसा या लिपिड के प्रकार जो त्वचा की प्राकृतिक बाधा की नकल करते हैं
- नियासिनामाइड - विटामिन बी3 का एक रूप जो त्वचा को चमकदार बनाने और लाली को शांत करने में मदद कर सकता है
- पेप्टाइड्स: अमीनो एसिड जो कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन का समर्थन कर सकते हैं
- एंटीऑक्सिडेंट्स: पदार्थ जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को कम कर सकते हैं
- रेटिनोल - विटामिन ए का एक रूप जो महीन रेखाओं, झुर्रियों और काले धब्बों को दूर करने में मदद कर सकता है
- अल्फा और बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड: पदार्थ जो त्वचा की सुस्ती में सुधार कर सकते हैं, एक्सफोलिएशन प्रदान कर सकते हैं और नाइट क्रीम को त्वचा की गहरी परतों तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं