इन प्राकृतिक उपचारों से एक्जिमा में सुधार करें

एक्जिमा के साथ रहना यह महसूस करना है कि लाल, खुजली वाली त्वचा के साथ फ्लेयर-अप होने पर आप तुरंत राहत चाहते हैं। आप शायद अब तक विभिन्न प्रकार के उत्पादों की कोशिश करके थक चुके हैं, लेकिन कुछ चीजें आपकी त्वचा को रूखी और अधिक परेशान कर सकती हैं।

दवाओं के अलावा, ऐसे कई विकल्प हैं जिन्हें आप लक्षणों को सुधारने में मदद के लिए घर पर आजमा सकते हैं। नीचे आप सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों की खोज करेंगे जो नमी को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं और आपकी त्वचा की प्राकृतिक बाधा की रक्षा कर सकते हैं। यदि आप एक्जिमा के लिए नुस्खे वाली दवाएं ले रहे हैं, तो नए घरेलू उपचारों को आजमाने से पहले डॉक्टर से जांच कराना एक अच्छा विचार है।

दुर्भाग्य से, एक्जिमा का कोई इलाज नहीं है, इसलिए उपचार विकार के लक्षणों के प्रबंधन पर केंद्रित है, जिसमें सूजन, खुजली और त्वचा का टूटना शामिल है। ये प्राकृतिक एक्जिमा उपचार आपकी त्वचा को शांत करने और लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

एक्जिमा में सुधार के लिए प्राकृतिक उपचार

त्वचा की समस्याओं को सुधारने के लिए कई घरेलू उपचार आजमाए जा सकते हैं। उनमें से अधिकांश हानिरहित हैं और गंभीरता को खराब नहीं करते हैं, हालांकि, उनमें से किसी को भी करने से पहले डॉक्टर से पूछना बेहतर है।

ग्लिसरीन वाले मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें

एक्जिमा से पीड़ित लोगों में स्किन बैरियर में प्रमुख एजेंट नहीं होते हैं जो त्वचा को बरकरार रखते हैं और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखते हैं, जिसका अर्थ है कि एक्जिमा के भड़कने का इलाज और रोकथाम त्वचा की नमी को फिर से भरने के साथ शुरू होता है। एक्जिमा के हल्के मामलों में भी, एक क्रीम, मरहम या तेल के रूप में एक गाढ़े मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से त्वचा को हाइड्रेट करने और त्वचा की बाधा में सुधार करने में मदद मिलेगी।

मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए दो बार दैनिक लें सर्वोत्तम परिणामों के लिए। यह हाइड्रेशन त्वचा की बाधा में सुधार करता है, एक्जिमा फ्लेयर-अप की संख्या कम करता है, और फ्लेयर-अप के बीच समय की मात्रा बढ़ाता है।

एक्जिमा उपचार के लिए सबसे अच्छी क्रीम के रूप में, कुछ अध्ययनों में ग्लिसरॉल (जिसे ग्लिसरीन भी कहा जाता है) वाले मॉइस्चराइज़र के प्रमाण मिले हैं, लेकिन सबसे मजबूत प्रमाण आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किसी भी दवा के साथ मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना था।

एक्जिमा के लिए नारियल तेल का प्रयोग करें

हाथ, पैर या शरीर के अन्य हिस्सों पर हल्के एक्जिमा वाले कुछ लोगों के लिए नारियल का तेल मददगार हो सकता है क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। यह तेल मारने में मदद कर सकता है स्टेफोलियोकोकल ऑरियस, जो आमतौर पर त्वचा पर पाया जाने वाला एक बैक्टीरिया है जो एटोपिक डर्मेटाइटिस वाले लोगों में सूजन को बढ़ा सकता है और त्वचा में संक्रमण का कारण बन सकता है।

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि त्वचा पर प्रतिदिन कुंवारी नारियल का तेल लगाने से खनिज तेल की तुलना में हल्के एक्जिमा के लक्षणों में मदद मिलती है।

सूरजमुखी का तेल लगाएं

सूरजमुखी के तेल को एक्जिमा के कुछ लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है, विशेष रूप से खुजली, जब त्वचा पर इस्तेमाल किया जाता है। पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा यह स्थापित करती है कि सूरजमुखी के बीज के तेल में त्वचा पर विरोधी भड़काऊ और बाधा-पुनर्स्थापना प्रभाव होता है, और यह त्वचा के जलयोजन में सुधार कर सकता है।

विज्ञान कहता है कि 20 प्रतिशत सूरजमुखी के बीज का तेल बच्चों की त्वचा पर लगाने से त्वचा की नमी का स्तर बढ़ता है और एक्जिमा के लक्षण कम होते हैं। हालांकि, यह नियमित मॉइस्चराइजर से बेहतर काम नहीं करता था। तो शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि तेल को हल्के एक्जिमा के वैकल्पिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह अन्य मॉइस्चराइज़र से बेहतर नहीं है।

कोलाइडयन दलिया के साथ क्रीम का प्रयास करें

केवल 1 प्रतिशत कोलाइडयन दलिया क्रीम त्वचा की बाधा की रक्षा करती है, मॉइस्चराइज करती है और इसमें विरोधी भड़काऊ और सुखदायक गुण होते हैं, जिनमें से सभी एक्जिमा के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, कोलाइडियल दलिया एक के रूप में कार्य करता है त्वचा प्रीबायोटिक, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा में लाभकारी बैक्टीरिया और माइक्रोबायोम विविधता को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो सूजन को कम करने में सहायक हो सकता है।

हालांकि, कुछ लोग कोलाइडयन दलिया के प्रति संवेदनशील होते हैं, इसलिए इसका उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब यह लक्षणों में सुधार करने में मदद करता है और अगर आपको लगता है कि यह उन्हें बदतर बना देता है तो इसे बंद कर देना चाहिए। कुछ डॉक्टर शिशुओं और छोटे बच्चों में कोलाइडल दलिया के उपयोग के खिलाफ भी सलाह देते हैं जो जई से एलर्जी विकसित करने के सैद्धांतिक जोखिम के कारण जई नहीं खाते हैं।

बेकिंग सोडा या पतला ब्लीच से स्नान करें

बेकिंग सोडा खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। बेकिंग सोडा बाथ लेने के लिए, गर्म स्नान में 1/4 कप सामग्री मिलाएं। आप इसे पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त गर्म पानी के साथ भी मिला सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर लगाने से खरोंच की इच्छा को रोकने में मदद मिल सकती है।

हालांकि, यह उपचार हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, खासकर यदि आपके पास खुले घाव हैं। इस उपचार को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

दूसरी ओर, हालांकि यह डरावना प्रतीत हो सकता है, पतला ब्लीच स्नान वास्तव में एक्जिमा के लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है। ब्लीच बाथ तैयार करने के लिए, 1/4 कप बिना सेंट वाले घरेलू ब्लीच को गर्म पानी के एक पूरे टब में मिलाएं और पूरे शरीर (गर्दन से नीचे तक) या सिर्फ प्रभावित क्षेत्रों को लगभग 10 मिनट के लिए भिगो दें। जब आप कर लें, तो अपनी त्वचा को धीरे से तौलिए से सुखाएं और मॉइस्चराइजर लगाएं।

आपको इसे हफ्ते में तीन बार से ज्यादा नहीं करना चाहिए और अन्य एक्जिमा उपचारों के साथ मिलाने पर यह उपाय सबसे प्रभावी होता है। इसका उपयोग केवल अधिक गंभीर मामलों के लिए भी किया जाना चाहिए, और इसे आज़माने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

सेब का सिरका डालें

सेब के सिरके का उपयोग लंबे समय से एक्जिमा के घरेलू उपचार के रूप में किया जाता रहा है। क्या कोई सबूत है कि सेब साइडर सिरका मदद कर सकता है? त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करें। यदि आपका डॉक्टर आपको इस सिरके से नहाने की सलाह देता है, तो एक कप एप्पल साइडर विनेगर को एक भरे हुए टब में मिलाएं और सप्ताह में कई बार पांच मिनट के लिए भिगोएँ।

बड़े क्षेत्रों का इलाज करने से पहले सेब साइडर सिरका में त्वचा के एक छोटे से पैच को उजागर करने का प्रयास करें, यह देखने के लिए कि क्या यह त्वचा में मदद करता है या परेशान करता है।

एक्जिमा में सुधार के लिए आदत में बदलाव

आप त्वचा पर मलहम लगाने से न केवल एक्जिमा भड़कना और उनके लक्षणों में सुधार होगा। त्वचा की इस समस्या के प्रकटन को कम करने के लिए कुछ दैनिक आदतों को बदलना भी आवश्यक है।

छोटे शावर लें

यह रणनीति त्वचा को सूखने से रोकने में मदद कर सकती है और जब मॉइस्चराइजर के साथ प्रयोग किया जाता है, तो पानी को "लॉक" करने में मदद मिल सकती है जहां इसकी आवश्यकता होती है। यह अनुशंसा की जाती है कि हर दिन या तो स्नान या शॉवर, गुनगुने (गर्म नहीं) पानी के साथ अधिकतम 5 से 10 मिनट के लिए स्नान करें। इसके अलावा साबुन का इस्तेमाल भी सिर्फ चेहरे, अंडरआर्म्स और ग्रोइन एरिया पर ही करना चाहिए। इसे सभी त्वचा पर करने से इसे नुकसान पहुंच सकता है और रूखापन बढ़ सकता है।

अंत में, जब आप शॉवर या स्नान से बाहर निकलते हैं, तो अपनी त्वचा को धीरे से थपथपाकर सुखाएं और अपने चिकित्सक द्वारा बताए गए किसी भी औषधीय मॉइस्चराइजर को समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएं, फिर नियमित मॉइस्चराइज़र को हर जगह रगड़ें।

तनाव को नियंत्रण में रखें

तनाव और एक्जिमा के बीच एक मजबूत संबंध है। तनाव शरीर में एक शारीरिक भड़काऊ प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, खरोंच करने की इच्छा को तेज करता है, जो आगे चलकर त्वचा को परेशान करता है और खराब करता है। यह एक्जिमा को बदतर बना देता है और एक दुष्चक्र बनाता है। यही कारण है कि तनाव को प्रबंधित करना लक्षणों को प्रबंधित करने में अत्यंत सहायक हो सकता है। कई अलग-अलग प्रकार की तनाव प्रबंधन तकनीकें हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है, यह एक्जिमा की गंभीरता पर निर्भर करता है और चाहे वह व्यक्ति बच्चा हो या वयस्क।

मुख्य तकनीकें जो मदद कर सकती हैं, वे हैं ध्यान, चिकित्सक के पास जाना, नियमित रूप से व्यायाम करना या सचेतनता का अभ्यास करना।

बेहतर नींद लें

तनाव के साथ-साथ नींद की कमी भी एक्जिमा के लक्षणों में योगदान कर सकती है। भड़कना और नींद दो तरफा तनाव की तरह काम करते हैं क्योंकि एक्जिमा नींद को बाधित कर सकती है, और नींद में खलल और परिणामी तनाव एक्जिमा को बदतर बना सकता है। नींद संबंधी विकार अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों से भी जुड़े होते हैं, जैसे कि चिंता और अवसाद।

इसलिए, त्वचा की यह समस्या प्रकट होने पर नींद की गुणवत्ता में सुधार करना महत्वपूर्ण है। इसे प्राप्त करने के लिए, सोने की दिनचर्या का पालन करने की सलाह दी जाती है जिसमें मॉइस्चराइजर लगाना, सोने से दो घंटे पहले स्क्रीन टाइम से बचना, सोने के लिए एक अंधेरा वातावरण बनाए रखना और माइंडफुलनेस मेडिटेशन या मसल रिलैक्सेशन थेरेपी का अभ्यास करना शामिल है।

एक्जिमा के लिए एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर एक वैकल्पिक चिकित्सा तकनीक है जो एक्यूपंक्चर की तरह शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर मैन्युअल दबाव लागू करती है, लेकिन सुइयों के बिना। यह एक्जिमा से जुड़ी खुजली और लाइकेनिफिकेशन (जब त्वचा मोटी और चमड़े की हो जाती है) में मदद कर सकता है। हालांकि, इसकी पुष्टि के लिए बड़े अध्ययन की जरूरत है।

अधिक से अधिक, हम कह सकते हैं कि एक्यूप्रेशर कुछ लोगों को खुजली/खरोंच को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जो एक्जीमा के भड़कने की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है।