मसाज गन अच्छे कारण से लोकप्रिय हो गए हैं: वे बेहतर रिकवरी में सहायता कर सकते हैं और थकी हुई मांसपेशियों को शांत कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे समय होते हैं जब आपको मसाज गन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए?
सबसे अच्छा मालिश बंदूकें वे तनाव को दूर करने, रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और मांसपेशियों के ऊतकों को लंबा करने के लिए तेज, मोटर चालित टक्कर गति का उपयोग करते हैं। अपने वर्कआउट रूटीन में इसका उपयोग करना, चाहे वार्म-अप या पोस्ट-वर्कआउट के रूप में, जागने और दर्द (या बदतर, घायल) और दिन में लेने के लिए तैयार होने के बीच अंतर कर सकता है।
हालांकि, मसाज गन हर शरीर या स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
टूटी हुई हड्डियां
टूटी हुई हड्डी (या किसी भी हड्डी) पर सीधे मसाज गन का उपयोग नहीं करना कोई ब्रेनर नहीं है, लेकिन हमें उन क्षेत्रों के आसपास इसका उपयोग करने से भी बचना चाहिए जहां हड्डी ठीक हो रही है। एक मसाज गन जो महत्वपूर्ण बल पैदा करती है, वह जोड़ या हड्डी को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे दोबारा चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।
मोच या खिंचाव
मोच और तनाव में अक्सर एक जैसे लक्षण होते हैं (दर्द, कभी-कभी सूजन या खरोंच, और गति की एक सीमित सीमा), लेकिन वे अलग-अलग चोटें होती हैं। मोच स्नायुबंधन के अपनी निर्धारित सीमा से अधिक खिंच जाने का परिणाम है (जैसे कि "आपके टखने को मोड़ना"), जबकि तनाव तब होता है जब मांसपेशियों के ऊतकों या टेंडन अत्यधिक फैल जाते हैं।
आमतौर पर, मोच और खिंचाव इतना दर्दनाक होता है कि मसाज गन का उपयोग करने का विचार यातना जैसा लगता है। इसके अतिरिक्त, कुंद कंपन एक चोट के तीव्र चरणों में हीलिंग ऊतक को और नुकसान पहुंचा सकता है।
भड़काऊ घाव
मसाज गन का उपयोग करने के कई लाभों में से एक यह है कि उपचारित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे अस्थायी सूजन हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, यह बुरा नहीं है। हालांकि, जब हमारे पास पहले से ही एक भड़काऊ चोट है (जैसे कि टेंडिनाइटिस, बर्साइटिस और फासिसाइटिस), तो प्रभावित क्षेत्र में बढ़ी हुई सूजन भी दर्द को बढ़ा सकती है और अंततः ठीक होने में देरी कर सकती है।
भड़काऊ चिकित्सा की स्थिति
मसाज गन से सूजन हो सकती है, इसलिए अगर हमें क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, रुमेटीइड गठिया, या कुछ कैंसर जैसी भड़काऊ चिकित्सा स्थिति है तो हमें उनका उपयोग करने से बचना चाहिए। जब शरीर पहले से ही सूजन की स्थिति में हो तो हमें सूजन नहीं बढ़ानी चाहिए।