पसीने से लथपथ प्रशिक्षण समाप्त करने से हमें शॉवर के नीचे आने और साफ बाहर आने की इच्छा होती है। समस्या यह है कि अपने बालों को धोना अक्सर अस्वस्थ लगता है।
जिम में लॉकर रूम में लोगों को अपने बालों के पसीने से नमी को दूर करने और सीधे घर जाने के लिए ड्रायर का उपयोग करते हुए देखना बहुत आम है। क्या यह किया जाना चाहिए या क्या इसे धोना बेहतर है?
हर दो या तीन दिन
चूंकि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर विज्ञान अलग होता है, बाल धोने की दिनचर्या भी अलग होती है। प्रत्येक कसरत के बाद शैंपू करने से फायदेमंद प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं और चापलूसी, सूखे ताले हो सकते हैं। निर्जलीकरण प्रभाव के बिना उत्पादों के संचय को हटाने के लिए हर दो या तीन दिनों में बालों को धोने की सिफारिश की जाती है।
रजोनिवृत्ति से संबंधित हार्मोनल परिवर्तन से बाल रूखे हो जाते हैं और चिकना होने में एक सप्ताह लग सकता है। हालांकि, अन्य महिलाओं को सिर्फ एक दिन के बाद चिकना बाल अनुभव हो सकता है। इसलिए हर महिला और पुरुष के बाल अलग-अलग होते हैं।
बहुत अधिक व्यायाम करने और हर दिन अपने बालों को ताज़ा रखने के मामले में हम इसका उपयोग कर सकते हैं सुखा शैम्पू. अगर हम प्रशिक्षण से पहले इसका इस्तेमाल करते हैं, तो यह पसीने को सोखने में मदद कर सकता है। हालांकि अत्यधिक उपयोग से बाल टूट सकते हैं और रोम छिद्र बंद हो सकते हैं। गीले बालों पर सूखे शैम्पू का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
केवल पानी से धोएं
कई ब्यूटी एक्सपर्ट्स का कहना है कि वर्कआउट करने के बाद बालों को न धोना ठीक है। पानी से धोएं यह पर्याप्त हो सकता है। समय बचाने के अलावा, समय-समय पर वर्कआउट के बाद के हेयर वॉश को स्किप करना स्कैल्प के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
वर्कआउट के बाद हमें इसे कितनी बार धोना चाहिए, यह जानने के लिए हम शैंपू का इस्तेमाल धीरे-धीरे कम करने की कोशिश कर सकते हैं। आपके कुछ व्यायामों के बाद, हम बस इसे पानी से धो देंगे और अपनी उँगलियों का उपयोग करके आपके स्कैल्प में एक्सफोलिएट और माइक्रोसर्कुलेशन को उत्तेजित करेंगे। कंडीशनर का इस्तेमाल हम बालों के सिरों पर भी कर सकते हैं, लेकिन स्कैल्प पर नहीं। यह उलझने से रोकेगा।
बहुत बार रगड़ सकता है पीएच बदलें खोपड़ी और सूखापन का कारण बनता है, जिससे असहज गुच्छे और खुजली हो सकती है। हालाँकि, लगातार कई दिनों तक शैम्पू से परहेज करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि खराब महक के अलावा, आपको अपने स्कैल्प पर बिल्डअप मिल सकता है, जो नए बालों के विकास को रोक सकता है और अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे कि रूसी.
इसके अलावा, अगर हम तैराकी का अभ्यास करते हैं, तो लेटेक्स कैप पहनने और पूल या समुद्र से बाहर निकलने पर हमेशा अपने बालों को धोने की सलाह दी जाती है। यहां तक कि अगर हम टोपी पहनते हैं, तो यह संभव है कि कुछ अवशिष्ट क्लोरीन या नमक रह जाए।