थोर सिनेमा में सबसे अच्छे शरीर वाले नायकों में से एक हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि क्रिस हेम्सवर्थ फिर से खबरों में हैं क्योंकि उनकी बाहें अत्यधिक बड़ी दिखती हैं। जो कोई भी प्रशिक्षण लेना पसंद करता है, उसके लिए आपको बस नया Centr ऐप अपडेट चाहिए।
हाल ही में उन्होंने जो फोटो इंस्टाग्राम पर अपलोड की है, उसमें वह डायरेक्टर के साथ नजर आ रही हैं थोर: लव एंड थंडर, तायका वेटिटी, क्रिस की बाहें अविश्वसनीय रूप से बड़ी दिखती हैं, जो अन्य सभी नश्वर लोगों से ईर्ष्या करती हैं। सौभाग्य से, अभिनेता अपने प्रशिक्षण रूटीन को Centr Power अपडेट के साथ साझा करना चाहते थे। मुख्य अभिनेता और उसके स्टंट डबल दोनों के लिए पेशेवर ल्यूक ज़ोच्ची द्वारा डिज़ाइन किया गया एक प्रशिक्षण।
केंद्र नए प्रशिक्षण के साथ अद्यतन किया जाता है
La केंद्र ऐप स्वास्थ्य और कल्याण के उद्देश्य से एक एप्लिकेशन है, जिसमें फिटनेस विशेषज्ञ पाए जाते हैं। इन पेशेवरों ने थोर और एवेंजर्स में अपनी भूमिकाओं के लिए क्रिस हेम्सवर्थ को खुद को आकार में रखा है। «Centr Power जिम में अंतहीन घंटे बिताने के बारे में नहीं है, यह स्मार्ट तरीके से प्रशिक्षण लेने, सही खाने और अपने शरीर को अनुमान लगाने और बढ़ने के लिए इसे नियमित रूप से बदलने के बारे में है।ल्यूक बताते हैं, "यह आसान नहीं होगा, लेकिन अगर आप प्रतिबद्ध हैं, ¡आप अपनी खुद की एक लीग में होंगे!"।
कहा जाता है कि नई सेंट्रल पावर ट्रेनिंग योजना उसी फॉर्मूले का उपयोग करती है, जिसका उपयोग हस्तियां मांसपेशियों को हासिल करने के लिए करती हैं, जिसमें तकनीक और फॉर्म पर मार्गदर्शन शामिल है। यह मांसपेशियों के निर्माण के प्रमुख सिद्धांतों पर आधारित है, जैसे कि यौगिक आंदोलनों और मात्रा, तीव्रता और गति की पुनरावृत्ति. तनाव और मध्यम आराम के समय को भी ध्यान में रखा जाता है।
सच तो यह है कि इसमें ज्यादा रहस्य नहीं है, मशहूर हस्तियां और एथलीट जो हॉलीवुड से नहीं हैं, वे भी मांसपेशियों के निर्माण के दौरान इन्हीं सिद्धांतों का उपयोग करते हैं। हालाँकि, यह महसूस करने के लिए कि ये सिद्धांत काम करते हैं, क्रिस की मांसल भुजाओं को पहचानना है।
थोर के हथियार रखने के लिए 10 सप्ताह की योजना
यह नया प्रशिक्षण रूटीन में डिज़ाइन किया गया है तीन अलग-अलग स्तर, 10 सप्ताह की अवधि के साथ। आप अपनी ताकत और उठाने के अनुभव के आधार पर शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत स्तर पर शुरू करते हैं। वहां से, जैसे-जैसे आप प्रत्येक चरण में आगे बढ़ते हैं, तीव्रता बढ़ती जाती है।
Centr Power के प्रत्येक स्तर में सभी प्रमुख मांसपेशी क्षेत्रों को विभिन्न विभाजनों, पुनर्प्राप्ति दिनों और एक वैकल्पिक साप्ताहिक कार्यात्मक प्रशिक्षण सत्र के साथ शामिल किया गया है "सुनिश्चित करें कि आप साथ-साथ गतिशीलता बनाए रखें la नव मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त"।
इस समय हम नहीं जानते कि सेंट्रल पावर कार्यक्रम में आहार संबंधी सलाह शामिल होगी या नहीं, हालांकि यह मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालाँकि, पिछली योजनाओं (जैसे Centr Unleashed) को देखते हुए, हमें नहीं लगता कि उनमें कोई विशिष्ट आहार अनुशंसाएँ शामिल हैं। हालांकि एक अच्छा विकल्प यह है कि उन आवश्यक ईटिंग गाइड्स को प्राप्त करने के लिए सेंट्रल मसल बिल्ड प्लानर को चुना जाए।
जून से, ऐप के सदस्य अपने द्वारा किए गए दोहराव और उठाए गए वज़न को ट्रैक और रिकॉर्ड करने में भी सक्षम होंगे। यह कुछ नया है जो मांसपेशियों के निर्माण की तलाश करने वालों को अपनी प्रगति देखने की अनुमति देगा क्योंकि वे ताकत और आकार का निर्माण करते हैं। याद रखें कि यदि आप आज केंद्र में पंजीकरण कराते हैं, तो आपके पास ए 7-दिन का निःशुल्क परीक्षण.