क्या रग्बी खिलाड़ी मोटे या मजबूत होते हैं?

अगर हमने कभी रग्बी का मैच देखा होगा तो हमने इसके खिलाड़ियों की काया पर ध्यान दिया होगा। कुछ हद तक विश्व के सबसे मजबूत आदमी प्रतियोगिताओं के समान, रग्बी खिलाड़ी थोड़े अधिक वजन वाले दिखाई देते हैं। लेकिन क्या हम कह सकते हैं कि वे मोटे हैं?

सच्चाई यह है कि पेशेवर खेल में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने के लिए रग्बी खिलाड़ियों की काया आमतौर पर तेजी से विकसित होती है। अधिकांश गठीले, स्पष्ट रूप से मांसल होते हैं लेकिन बहुत परिभाषित नहीं होते हैं और लगभग हमेशा बहुत गोल पेट के साथ होते हैं। क्या उन्हें मोटा व्यक्ति नहीं माना जा सकता? नहीं।

अधिक वजन उनके पदों के लिए स्वीकार कर लिया

यह सब आपके द्वारा खेली जाने वाली स्थिति पर निर्भर करता है। एक रक्षक की तुलना में एक पिलर बहुत बड़ा होता है। इसके अलावा, बाद वाला बहुत अधिक परिभाषित है। लेकिन ऐसा इसलिए है क्योंकि वे मैदान पर एक अलग तरह की स्थिति और विकास के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं। ऐसे खिलाड़ी हैं जिन्हें लगभग 15-30 सेकंड में बहुत अधिक शक्ति और गति लगानी होगी, जबकि अन्य को विरोधी टीम के खिलाड़ियों के खिलाफ हाथापाई करनी होगी।

इन एथलीटों ने उस समय के लिए बल के बार-बार फटने को बनाए रखने में सक्षम होने के लिए प्रशिक्षित किया है। लगातार नहीं, लेकिन तीव्रता और समय में उतार-चढ़ाव के साथ जब वे समय के साथ बीच-बीच में शक्ति लागू करेंगे जब उन्हें जल्दी से आगे बढ़ने की आवश्यकता होगी। उनके शरीर का आकार ही उन्हें ऐसा करने की अनुमति देता है।

अगर उनके पास अपने खेल के लिए सही शरीर का आकार नहीं होता, तो क्या वे थोड़े अधिक वजन वाले खिलाड़ियों के लिए समाधान नहीं देते? इसके अलावा, हालांकि वे मोटे दिखते हैं, उनका शरीर द्रव्यमान अन्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक है। वसा की एक परत से "कवर" होने के कारण, वे बड़े दिखाई देते हैं और मोटापे की झूठी भावना उत्पन्न कर सकते हैं।

आपका बीएमआई क्या होना चाहिए?

बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) एक उपाय है जो विशेष रूप से इस प्रकार के एथलीट में भ्रम पैदा कर सकता है। रग्बी में, आंकड़ों के अनुसार, वास्तविक खेल की औसत अवधि 35 मिनट है, जो अमेरिकी फुटबॉल की तुलना में बहुत अधिक है। रग्बी में भी, खेल में बहुत अधिक त्वरण और त्वरित गति होती है। इस लिहाज से यह शायद कुछ हद तक टेनिस जैसा ही है।

इन विचारों के आधार पर, 27 का औसत बीएमआई रग्बी में यह आपकी अपेक्षा से थोड़ा अधिक लगता है। अनुमान है कि 26 की स्थापना की जानी चाहिए, जो प्रति खिलाड़ी लगभग 4 अतिरिक्त किलो है। एक कारण है जो इन अतिरिक्त 4 किलो को सही ठहराता है। रग्बी खिलाड़ी बहुत मांसल होते हैं। मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया में लोग भी वसा का प्रतिशत बढ़ाएँ आपके शरीर में। वसा की मात्रा कम करने के लिए मांसपेशियों को टोन करने की तुलना में मांसपेशियों के निर्माण में बहुत कम समय लगता है।

इस तरह के मसल टोनिंग का महत्व अलग-अलग खेलों में अलग-अलग होता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, जिमनास्टिक्स में जहां एथलीट अपने शरीर को ऊपर उठाता है। रग्बी में यह कम महत्वपूर्ण है और एथलीट अपना प्रशिक्षण खिलाड़ियों को समर्पित करना पसंद करते हैं त्वरण और तकनीक में सुधार, मांसपेशियों की टोनिंग की तुलना में। व्यक्तिगत खेलों की तुलना में टीम खेलों में यह मांसपेशी टोनिंग भी बहुत कम महत्वपूर्ण है। टीम के खेलों में, बहु-खिलाड़ी अभ्यासों पर अधिक समय व्यतीत होता है, जबकि व्यक्तिगत खेलों में प्रदर्शन के लिए टोनिंग आवश्यक है।

तो, औसतन, रग्बी खिलाड़ियों (उपस्थिति के आधार पर) के आसपास है 15% वसा. एक औसत खिलाड़ी का वजन 91 किलो, कद 183 सेमी और बीएमआई 27 होता है। इसलिए, वसा का वजन लगभग 14 किलो होता है। उस व्यक्ति को उसी मांसपेशी द्रव्यमान को बनाए रखने और वसा की मात्रा को 10% तक कम करने में सैकड़ों घंटे लगेंगे, इसलिए बीएमआई 26 हो जाएगा जैसा कि हमने ऊपर कहा था।