क्या पावरलिफ्टर्स बॉडीबिल्डर्स से ज्यादा मजबूत होते हैं?

पावरलिफ्टर्स और बॉडीबिल्डर्स दो तरह के लिफ्टिंग लवर्स होते हैं जो आम इंसान से ज्यादा मजबूत होते हैं। हालाँकि, हम सोच रहे होंगे कि वास्तव में दोनों में से कौन अधिक मजबूत है।

तो कौन मजबूत है, पावरलिफ्टर्स या बॉडीबिल्डर्स? औसतन, कोई व्यक्ति जो भारोत्तोलन शैली के साथ शक्ति के लिए प्रशिक्षण लेता है, वह किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अधिक मजबूत होगा जो विशेष रूप से मांसपेशियों के निर्माण के लक्ष्य के साथ बॉडीबिल्डर के रूप में प्रशिक्षण लेता है।

बॉडीबिल्डर्स को मजबूत होने की जरूरत नहीं है।

बॉडीबिल्डर के रूप में प्रतिस्पर्धा करने के लिए मजबूत होने की कोई औपचारिक शर्त नहीं है। हालांकि, कई तगड़े लोग रास्ते में ताकत हासिल करेंगे।

एक बॉडीबिल्डर को पूरी तरह से इस बात से आंका जाता है कि उस दिन उनकी प्रतियोगिता की तुलना में वे कैसे दिखते हैं और न्यायाधीशों के सामने क्या प्रस्तुत करते हैं। न्यायाधीश कंडीशनिंग और समरूपता की तलाश कर रहे हैं और आपसे किसी वस्तु को उठाने या यह बताने के लिए नहीं कह रहे हैं कि आप प्रति व्यायाम कितने दोहराव कर सकते हैं या आपका सबसे अच्छा क्या है फूहड़.

इसलिए, अधिकांश तगड़े लोग औसत भारोत्तोलक की तुलना में अधिक विविधता और उच्च प्रतिनिधि श्रेणियों के साथ व्यायाम करने पर अपने प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए, एक व्यायाम के लिए एक बॉडीबिल्डर की ताकत 8 से 10 दोहराव की सीमा में बढ़ सकती है; हालाँकि, यह हमेशा एक उच्च प्रतिनिधि अधिकतम में अनुवाद नहीं करता है।

बॉडीबिल्डिंग शो की तैयारी की प्रक्रिया में, किसी को सख्त आहार पर जाने और आकार कम करने की आवश्यकता होती है, जो एक समय या किसी अन्य पर उनकी ताकत की कीमत पर आएगा। इसलिए, तगड़े लोग अक्सर ताकत खो सकते हैं क्योंकि यह वह कीमत है जो वे बेहतर समग्र सौंदर्यशास्त्र के लिए भुगतान करना चुनते हैं और यह उनके चुने हुए खेल में प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करता है।

पावरलिफ्टर्स को ताकत चाहिए

पावरलिफ्टिंग एक ऐसा खेल है जो सभी शक्तियों के लोगों को भाग लेने की अनुमति देता है। हालांकि, अगर हम जीतना चाहते हैं, तो हमें कमरे में शरीर के वजन के सापेक्ष सबसे मजबूत व्यक्ति होने की आवश्यकता होगी।

पॉवरलिफ्टिंग एक ऐसा खेल है जो सबसे मजबूत व्यक्ति होने पर आधारित है। इसलिए, किसी को कितना मजबूत होना चाहिए या होना चाहिए, इसके लिए कोई आधार रेखा या सीमा नहीं है। हालाँकि, कुछ शक्ति मानक हैं जो यह तुलना करने में मदद कर सकते हैं कि हम कितनी प्रगति पर हैं।

साथ ही, अगर लक्ष्य वजन वर्ग जीतना है या राष्ट्रीय या अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रतियोगिता जैसी किसी चीज के लिए अर्हता प्राप्त करना है, तो यह औसत से अधिक होना चाहिए। आप कितने अच्छे हैं यह आपके भारोत्तोलन कुल पर निर्भर करता है, या प्रतियोगिता में उच्चतम स्क्वैट्स, बेंच प्रेस और डेडलिफ्ट्स का योग।

उन्नत से कुलीन स्तर की महिला पॉवरलिफ्टरों का कुल वजन उनके शरीर के वजन से 3 से 4 गुना तक होगा, जबकि उन्नत स्तर के पुरुष भारोत्तोलकों के पास उनके शरीर के वजन का कुल 5 से 7 गुना होगा। यह किसी ऐसे व्यक्ति से कहीं अधिक है जिसने कभी ताकत पर ध्यान केंद्रित नहीं किया है और केवल शरीर सौष्ठव पर ध्यान केंद्रित किया है, वह स्क्वाट, बेंच और डेडलिफ्ट पर कर पाएगा।