La मुर्ग़े का सीना यह खेल के क्षेत्र में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। तुम्हारी वसा की कम मात्रा के साथ उच्च प्रोटीन सामग्री, इस भोजन को कम कैलोरी या कैलोरी-प्रतिबंधित आहारों में एक बहुत अच्छा विकल्प बनाता है। हालांकि जिम जाने वाले ज्यादातर लोग एक निश्चित समय तक इसका सेवन करने के बाद आमतौर पर इस खाने से ऊब जाते हैं।
ऐसे में हम आपको बनाने की एक रेसिपी बताने जा रहे हैं भूमध्यसागरीय मोड़ के साथ चिकन बर्गर ताकि इस भोजन का सेवन करते समय आपके पास अधिक विकल्प और विभिन्न प्रकार के स्वाद हों। इसके लिए हम केवल प्राकृतिक सामग्री और कुछ मसालों का उपयोग करेंगे जो बर्गर को एक शानदार स्पर्श देंगे। यह रेसिपी हैमबर्गर ब्रेड और प्लेट में चावल या किसी भी प्रकार के पास्ता के साथ खाने के लिए एकदम सही है। इस तरह हम एक ऐसा भोजन सुनिश्चित करेंगे जिसमें सभी आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स शामिल हों।
इसके अतिरिक्त, यह नुस्खा वस्तुतः उसी मैक्रोन्यूट्रिएंट अनुपात को बनाए रखता है जो अकेले चिकन ब्रेस्ट (केवल प्रोटीन) के रूप में होता है। इसलिए, इसे अपनी पोषण योजना में शामिल करने में कोई समस्या नहीं होगी।
कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट आवंटन
ये चिकन बर्गर, जैसा है केवल सामग्री चिकन स्तन और हैम, केवल प्रोटीन होगा। इसके अलावा, इसमें हैम से प्राप्त कुछ ग्राम वसा हो सकती है। यह नुस्खा हमें 53 ग्राम प्रोटीन देगा (प्रत्येक हैमबर्गर के लिए 18 ग्राम).
