समुद्र तट या पूल में एक दिन के लिए स्वस्थ नाश्ता

हम पहले से ही गर्मियों में पूरी तरह से डूबे हुए हैं और कई लोग समुद्र तट पर बच्चों की तरह आनंद लेते हैं। ऐसे लोग हैं जो पूरा दिन समुद्र के सामने बिताना पसंद करते हैं और कुछ स्नैक्स के साथ अपना फ्रिज ले जाते हैं। अच्छा लगता है ना? यदि आप एक स्वस्थ आहार का पालन कर रहे हैं और आप अपनी लय खोने से चिंतित हैं, तो हम कुछ के बारे में बात करेंगे स्वस्थ नाश्ता अपने समुद्र तट के दिनों के लिए।

हम गर्मियों में हैं और शरीर हमसे धूप और समुद्र तट, या स्विमिंग पूल मांगता है। कई बार हम आपको सलाह देते हैं कि आहार को केवल प्रतिबंध के रूप में न देखें। और अगर कोई आहार निषेध करने वाला नहीं है, आप समुद्र तट पर अपना दिन क्यों समाप्त करने जा रहे हैं? यह सच है कि समुद्र तट पर एक दिन से जुड़ी कुछ सनकें हैं जिन्हें प्राकृतिक, सचेत और स्वस्थ आहार में शामिल नहीं किया जा सकता है। उनमें से कुछ हो सकते हैं आइस क्रीम, चीनी या अन्य के साथ भरी हुई granitas स्नैक्स. हालाँकि, यह आप ही हैं जो यह तय करते हैं कि क्या खाना है, इसलिए इन स्वस्थ स्नैक्स के साथ बने रहें जो हम सुझाते हैं।

समुद्र तट पर एक दिन स्वस्थ नाश्ता

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो समुद्र तट पर एक दिन अपने आप को चिप्स, नमकीन नट्स, आइसक्रीम, slushies या किसी अन्य सनक के साथ जोड़ते हैं, तो चिप को बदल दें! यह केवल आपको अपनी पसंद की चीजें करना बंद करने के लिए प्रेरित करेगा, अपने स्वस्थ आहार को समाप्त करने के डर से। सोचें कि आपके हाथ में है कि किसी भी परिस्थिति में अपने आहार को कैसे अनुकूलित किया जाए। दोनों एक दिन समुद्र तट पर, या दोस्तों के साथ यात्रा पर, या छत पर ड्रिंक करते हुए। कोई भी स्थान दृढ़ धारण करने के लिए उपयुक्त होता है संकलप शक्ति।

समुद्र तट पर एक दिन आपको अपने फ्रिज में क्या शामिल करना चाहिए?

फ्रूटा

ताजा और हाइड्रेटिंग फल एक भोजन है 100% पुनः प्राप्य अपने धूप के दिनों में बहुत स्वादिष्ट होने के अलावा, वे आपके शरीर को पोषण और हाइड्रेट करते हैं। इसलिए आइसक्रीम के बारे में भूल जाएं और ताजे मौसमी फलों का चुनाव करें। प्रकृति हमें महान खजाने प्रदान करती है जो हर मौसम की जरूरतों को पूरा करती है। उनका लाभ उठाएं!

सिरीअल बार

यह अत्यधिक अनुशंसित विकल्प है क्योंकि वे बहुत हैं पौष्टिक और ले जाने में आसान। इसके अलावा, वे आपकी बैटरी और आपके रिचार्ज करने में आपकी मदद करेंगे शक्ति आनंद लेते रहने के लिए यह भरा रहेगा। याद रखें कि उन्हें घर पर बनाना सबसे अच्छा विकल्प है।

कच्ची सब्जियां और ह्यूमस

क्या आपको नहीं लगता कि यह विकल्प कुछ फ्रेंच फ्राइज़ की तुलना में कहीं अधिक स्वादिष्ट है? सब्जियां कितनी पौष्टिक और हाइड्रेटिंग हैं इसके अलावा, हम्मस स्वादिष्ट होता है। तो जानते हैं गाजर, खीरा, अजवाइन...

अन्य स्वस्थ विकल्प

• सैंडविच, या स्नैक्स साबुत अनाज, सब्जियां
• सलाद रंग से भरपूर और एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल की ड्रेसिंग। बेहतर होगा कि आप इसे एक तरफ ले जाएं और वहां डालें।
• कटा हुआ टमाटर ताजा पनीर और एवोकैडो के साथ।
• आपका अपना घर का बना फल पॉप्सिकल्स