क्या आपने कभी सोचा है कि फर्श से घिरे रहने की तुलना में हरियाली से घिरे रहना कैसे प्रभावित कर सकता है? ऐसा लगता है कि यूके के हालिया शोध से पता चलता है कि हरे-भरे परिदृश्य को देखने से अक्सर सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव पड़ता है। ऐसा नहीं है कि आप बेहतर गुणवत्ता वाली हवा में सांस लेते हैं, लेकिन वे चॉकलेट, कैफीन या अल्कोहल जैसे खाद्य पदार्थों के लिए आपकी लालसा को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। (हम पहले से ही शहर से बाहर जाना चाह रहे हैं!)
में अध्ययन, हेल्थ एंड प्लेस पत्रिका में प्रकाशित, 149 से 21 वर्ष के बीच के 65 लोगों ने भाग लिया। उन्हें एक ऑनलाइन सर्वेक्षण लेना था जिसमें निहित था आपकी जनसांख्यिकी के बारे में प्रश्न, स्थानीय वातावरण, नकारात्मक प्रभाव (अवसाद, चिंता, आदि) और चीजों के लिए लालसा चॉकलेट, कैफीन, निकोटीन और शराब जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से। प्रतिभागियों ने 11-बिंदु पैमाने पर तीव्रता, इमेजरी और उनके लालच की घुसपैठ का मूल्यांकन किया।
इस सर्वेक्षण के बाद, शोधकर्ताओं ने हरे रंग की जगह का प्रतिशत निर्धारित किया जो प्रतिभागियों के स्वामित्व में था और नियमित रूप से उनके घरों से देखा जाता था। परिणाम यह निकला प्रकृति के संपर्क में आने वाले लोगों में बार-बार कम और कम प्रबल लालसा थी. वास्तव में, प्रभाव उन लोगों में सबसे मजबूत था जो वास्तव में अपने घरों से हरियाली देख सकते थे या बगीचों तक पहुंच सकते थे।
प्रकृति से संपर्क नकारात्मक मनोदशा में कमी से संबंधित है
हालांकि अध्ययन ने वास्तव में यह परीक्षण नहीं किया कि क्या प्रकृति के संपर्क में आने से क्रेविंग कम हो सकती है, ऐसा प्रतीत होता है कि प्रकृति के अधिक संपर्क का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है। प्रकृति के प्रति अधिक जागरूक होने को हमेशा बेहतर मूड के साथ-साथ कम लगातार और तीव्र लालसा से जोड़ा गया है। पिछले शोध पर आधारित अध्ययन, यह सिद्धांत कि प्रकृति के लिए अधिक जोखिम कम क्रेविंग से जुड़ा हुआ है।
इसके अलावा, बाहर व्यायाम करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य भी बढ़ता है। हालाँकि, यह स्थापित करने के लिए कई और अध्ययनों की आवश्यकता है कि क्या लाभ जो कि क्रेविंग तक बढ़ा सकते हैं। फिर भी, अपने जूते पहनने, अपने खेल के कपड़े पहनने और ट्रेन के लिए बाहर जाने में कभी दर्द नहीं होता। प्रकृति के साथ जितना अधिक संपर्क, उतना अच्छा। आराम करने के लिए छुट्टी के दिनों का लाभ उठाएं और जंक फूड की सभी लालसाओं से बचें।