क्या संगीत के साथ या मौन में प्रशिक्षण लेना बेहतर है?

आप जिम जाते हैं और आपने संगीत बजाया है या आप दौड़ने जाते हैं और आप अपने हेडफ़ोन अपने साथ ले जाते हैं, क्या हम वास्तव में संगीत के साथ प्रशिक्षण पर अड़े हुए हैं? ऐसे कई लोग हैं जो एक निश्चित समय निर्धारित करने वाले या हमें प्रेरित रखने वाले राग के बिना शारीरिक व्यायाम करना नहीं समझते हैं। वास्तविकता यह है कि मौन का अभ्यास करने से कई लाभ मिलते हैं, जैसे कि आपको सुनना।

हम विश्लेषण करने जा रहे हैं कि जब हम खेल करते हैं तो संगीत की खपत कैसे प्रभावित होती है, यह निर्धारित करने के लिए कि दोनों में से कौन सा विकल्प बेहतर है।

संगीत के साथ ट्रेन

अध्ययनों से पता चला है कि संगीत सुनना हमें प्रशिक्षण की अवधि बढ़ा देगा, क्यों? मूल रूप से, क्योंकि हम विचलित हैं। अपने शरीर को सुनने और आंदोलन के बारे में सोचने के लिए आप जो व्यायाम कर रहे हैं, उसके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है। हमने किसी मौके पर स्ट्रेचिंग के बारे में टिप्पणी की है, लेकिन प्रशिक्षण में यह भी महत्वपूर्ण है।
कभी कभी, हमारा दिमाग अनजान हो सकता है संगीत पर ध्यान देने के लिए और हमारे शरीर को प्रशिक्षण से हो सकने वाली थकान या थकान के बारे में जागरूक होने में विफल रहता है।

इसके अलावा, हम डाल सकते हैं हमारी अखंडता को खतरा कारों, एंबुलेंसों, पुलिस, जानवरों या सड़क पर किसी भी व्यक्ति की सीटी से हमें बेखबर रखकर। विशेषज्ञ केवल एक ईयरफोन पहनने की सलाह देते हैं ताकि हम परिवेशी ध्वनि और हमें प्रेरित करने वाले संगीत को सुन सकें।

अपर्याप्त मात्रा हो सकती है हमारी सुनवाई पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। हालांकि यह सच है कि ऐसा केवल हमारे साथ ही नहीं होता जब हम खेल खेलते हैं बल्कि हमारे दिन-प्रतिदिन में भी ऐसा होता है। भी नहींया गतिविधि के लिए सही गाने चुनें हम जो करने जा रहे हैं, उससे हमारी लय बदल सकती है और थकान या अधोवायु.

मौन में ट्रेन

हेडफ़ोन टूट जाना या मोबाइल में बैटरी न होना खेल खेलने वालों के लिए वास्तविक अराजकता हो सकती है। जाहिर है, हम आशा करते हैं कि वे कम हैं।

"मौन" हमें अपने शरीर, हमारी श्वास, हमारे कदमों या हड्डियों के क्रंच को सुनने में मदद करेगा। भी, आप अपने परिवेश के अन्य पहलुओं को महत्व देने लगेंगे जैसे गंध, जिन लोगों से आप मिलते हैं उनकी बातचीत, पक्षियों का गाना, हवा, कैफेटेरिया की आवाज आदि। वे ध्वनियाँ हैं जो हमारे दिन-प्रतिदिन किसी का ध्यान नहीं जाती हैं, लेकिन जब आपका दिमाग विचलित महसूस नहीं करता है, तो आप उन पर ध्यान देते हैं।

यह उबाऊ नहीं है। क्या आप जानते हैं कि बिना हेडफोन के किसी लोकप्रिय दौड़ में दौड़ना कितना रोमांचक होता है? आप अन्य धावकों की सांसें, दोस्तों के बीच की बातचीत, जनता के जयकारे आदि सुनते हैं।
साथ ही अगर आपको जानने में कोई समस्या है बिना म्यूजिक के बीट कैसे बीट करें, किसी से बात करने की कोशिश करें। आपको कोशिश करनी चाहिए कि आपका दम न घुटे और सामान्य बातचीत को बनाए रखने में सक्षम हों।