अपने फलों और सब्जियों को लंबे समय तक कैसे बनाए रखें?

सेवन का महत्व फलों और सब्जियों दैनिक, यह एक सच्चाई है। दोनों हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक पोषण स्रोत हैं। और वह यह है कि, यदि हम युवा और जीवंत बने रहना चाहते हैं, तो हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए जिन मांगों की आवश्यकता होती है, उन्हें पूरा करना महत्वपूर्ण है। आगे हम आपको कुछ ऐसे टोटके बताते हैं जिससे फल और सब्जियां ज्यादा समय तक चल सकें। इस तरह आपको नहीं करना पड़ेगा खाना बर्बाद करना।

Un स्वस्थ शरीर, हमारे अंगों के अनुरूप और इष्टतम कामकाज के साथ; शारीरिक और मानसिक कल्याण; ऊर्जा, चपलता और जीवन शक्ति. यह सब प्रामाणिक सुंदरता और यौवन का गठन करता है: अच्छा स्वास्थ्य होना। इसी तरह, उन प्रतिकूल परिस्थितियों से सावधानी और विनम्रता से व्यवहार करें जिनसे हम पीड़ित हो सकते हैं। इस कारण से, शारीरिक व्यायाम और सक्रिय जीवन के साथ-साथ भोजन एक बुनियादी स्तंभ है।

यदि आपके इरादे अच्छे हैं, जहां तक ​​आपके आहार में फलों और सब्जियों के एकीकरण का संबंध है, लेकिन आपको लगता है कि वे फ्रिज में खराब हो रहे हैं, सावधान रहें। अगर आप इन टिप्स को फॉलो करते हैं, आपके भोजन का जीवन लंबा होगा और आपको कुछ भी फेंकना नहीं पड़ेगा।

फल और सब्जियों को लंबे समय तक चलने वाले बनाने के 5 टिप्स

1. हम जो उत्पाद खरीदते हैं उसे जानें

यह उस प्रतिष्ठान में खरीदने में सक्षम होना आदर्श होगा जहां फल है हाल ही में एकत्र किया। इस तरह, सुनिश्चित करें कि उसने लंबे समय तक ठंडे कमरे में नहीं बिताया है, क्योंकि यह संभावना है कि वे पहले खराब हो जाएंगे। खरीदने की कोशिश करो मौसमी उत्पाद ताकि आप इसका अधिक समय तक आनंद ले सकें।

2. मैं कौन सा टुकड़ा लूं?

यदि आप फल खरीदने जाते हैं और उसी दिन खाने के लिए कई टुकड़े चुनते हैं, तो जाहिर है उनमें से आधे खराब हो जाएंगे। इस बारे में सोचें कि आप कब इनका सेवन करने जा रहे हैं और सबसे पके हुए नहीं लें। टुकड़ा होना चाहिए चिकनी त्वचा, झुर्रियों, धक्कों, धब्बों या छिद्रों के बिना. हाँ, वास्तव में! अगर वे आपको सही लगते हैं और परियों की कहानी वाले सेब की तरह चमकते हैं... तो उन पर भरोसा न करें! निश्चित रूप से यह पूरी तरह से प्राकृतिक नहीं है और वे स्वाद से रहित हैं। जो असफल नहीं होता वह उसका है olor. अगर इसकी महक तेज है, तो यह एक अच्छा विकल्प है।

3. खरीदारी करें

जब आप घर पहुँचते हैं, तो आप बहुत थके हुए होते हैं और बाद में सब कुछ दूर रखने के लिए आप शॉपिंग बैग रसोई में छोड़ देते हैं। गलती! अपनी खरीदारी का आदेश दें, कि आपके पास बैठने और आराम करने का समय होगा। फल और सब्ज़ियों को उनके-अपने थैलों से निकालकर उनकी जगह पर रख दें। यह आमतौर पर अंदर हो सकता है कमरे का तापमान, हालांकि अगर वे अधिक नाजुक चीजें हैं, तो उन्हें रेफ्रिजरेटर में छोड़ देना चाहिए। कि, हाँ, जब एक टुकड़ा परिपक्व होना बाकी है, तो उसे छोड़ दें ताकि वह ठीक से ऐसा करे।

4. नाजुक फलों और सब्जियों को सुरक्षित रखें

जब आप एक बॉक्स खोलते हैं स्ट्रॉबेरी या लाल फल, या अपने टोस्ट में शामिल किए बिना आधा एवोकाडो छोड़ दें, इसे सुरक्षित रखें। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो संभावना है कि यह गुजर जाएगा और आप इसे खाने में सक्षम नहीं होंगे। सावधान रहकर चीजों के बिगड़ने का अनुमान लगाएं।

5. खाने को हमेशा रीसायकल करें

यहां तक ​​कि अगर कुछ टुकड़े भद्दे या क्षतिग्रस्त दिखते हैं, तो आपको उन्हें फेंकने की जरूरत नहीं है। बनाने के लिए उनका उपयोग करें वेजिटेबल क्रीम, फ्रूट कॉम्पोट्स और जैम, जूस, शेक, ब्रॉथ...