"स्वस्थ आहार" का पालन करने से क्या खतरे हो सकते हैं?

हम एक के महत्व के बारे में तेजी से जागरूक हैं स्वस्थ आहार हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए। स्वस्थ भोजन करने, शारीरिक व्यायाम करने, आराम करने और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से हम महान परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, एक स्वस्थ उद्देश्य के लिए कुछ निर्णय लेना, अज्ञानता सेइससे बड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

सुविचारित निर्णयों के साथ एक स्वस्थ आहार

जीवन की किसी भी आदत को स्वस्थ आदतों में बदलना चुनना, यह सबसे चतुर विकल्प है जिसे आप बना सकते हैं। जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने और अपने स्वास्थ्य की स्थिति को बढ़ावा देने के लिए संतुलित आहार लेना, नियमित शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करना और अधिक गतिविधि का आनंद लेना आवश्यक है। फिर भी, कोई भी अति अच्छी नहीं है और कुछ पहलुओं पर ध्यान देने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

बहुत से लोग अपने आहार के संबंध में कुछ निर्णय लेते हैं जो बहुत प्रतिकूल हो सकते हैं। कुछ ऐसा हैं प्रोटीन के सेवन को ध्यान में रखे बिना शाकाहारी भोजन शुरू करें, कुछ खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करें प्राथमिकता बहुत स्वस्थ हैं, या भोजन की जगह महत्वपूर्ण हिलाकर, वे एक स्पष्ट उदाहरण हैं।

और वह यह है कि, अगर हम स्वास्थ्य या सिद्धांतों के मामले में मांस खाना बंद करने का फैसला करते हैं, हमें उन अंतरालों को ढंकना होगा जो इस परिवर्तन के कारण हो सकते हैं. दूसरी ओर, अगर हम जानते हैं कि नट्स हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं और हम उनका दुरुपयोग करते हैं, तो हम एक और गलती कर रहे हैं। लंच या डिनर की जगह शेक लेना, क्योंकि हमने एक मैगज़ीन में पढ़ा है कि ये सुपर हेल्दी हैं और वज़न कम करने में हमारी मदद करेंगे, इसके केवल नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

निरीक्षण करें कि कैसे, एक सकारात्मक विचार से उत्पन्न होने वाले चुनाव से, हम कुछ नकारात्मक परिणाम भुगत सकते हैं। और यह है कि, कुछ की कमी में पोषक तत्व, विटामिन या खनिज, हम शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक परेशानी भी पा सकते हैं। हमारा प्रदर्शन, आरामदायक नींद प्राप्त करने में आसानी और स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लक्ष्य प्रभावित हो सकते हैं। वास्तव में, यह में अनुवाद कर सकता है कई रोगों का विकास।

एक स्वस्थ आहार एक अच्छा निर्णय है

इसलिए इसका ध्यान रखें स्वस्थ आहार पर दांव और अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में संतुलित और चिंतित रहें यह 100% अनुशंसित है. हालाँकि, यदि आपको लगता है कि आपके पास कुछ दृष्टिकोण या निर्णय लेने के लिए आवश्यक सभी ज्ञान नहीं है, तो आपको सलाह देने के लिए किसी अच्छे पेशेवर के पास जाएँ। आज बहुत सारी जानकारी है और निश्चित रूप से आप कुछ बुनियादी धारणाएँ प्राप्त कर सकते हैं। कोई भी बदलाव करने से पहले अच्छी तरह से पता कर लें जैसे कि किसी भी भोजन का सेवन बंद करना, भोजन को बदलना या कुछ "सुपरफूड्स" का दुरुपयोग करना।

एक स्वस्थ आहार वह है जो आपको भूखे रहने के लिए मजबूर न करे, जो हमारे शरीर की कार्य करने की मांगों को पूरा करे, और जिसका हम आनंद लें।