आजकल, हम सभी अभ्यास के महत्व को जानते हैं शारीरिक व्यायाम रोज। और यह है कि यह उन स्तंभों में से एक है जो अच्छे स्वास्थ्य और जीवन की इष्टतम गुणवत्ता को बनाए रखता है। खेलकूद और शारीरिक गतिविधियां सभी के लिए हैं, केवल कुछ लोगों के लिए नहीं। तो, ध्यान दें, आपको दैनिक आधार पर शारीरिक व्यायाम क्यों करना चाहिए?
ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्होंने कभी भी खेल के साथ अपनी पहचान महसूस नहीं की है और वे इसका अभ्यास शुरू करने को लेकर असुरक्षित हैं। नकारात्मक विचारों उन्हें कितनी बुरी तरह दिया जाएगा, कि वे "जिम लोग" नहीं हैं या वे खुद को बेवकूफ़ बना देंगे, एक महत्वपूर्ण ब्रेक हैं।
हालांकि शारीरिक व्यायाम के नियमित अभ्यास से मिलने वाले लाभों की मात्रा, इन ब्लॉकों को तोड़ने के लिए पर्याप्त कारण से अधिक है। पहला विचार है कि आपको इसे आंतरिक बनाना चाहिए हर कोई कर सकता है शारीरिक गतिविधि करना। यह पूरी तरह से प्रत्येक की शारीरिक स्थिति, आयु और व्यक्तिगत परिस्थितियों के अनुकूल है। दूसरा विचार यह है कोई बहाना नहीं है; कोई बहाना नहीं है। और तीसरा और अंतिम विचार है आपका जीवन एक सकारात्मक मोड़ लेगा। तो चलिए इसे प्राप्त करते हैं!
रोजाना शारीरिक व्यायाम करने के फायदे
शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करने में बहुत लाभ होता है रोकथाम, उपचार और पुनर्वास और अच्छा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य। दैनिक आधार पर शारीरिक गतिविधियां करना जीवन का सामना करने के लिए महान मानसिक उपकरण प्रदान करता है: दिमाग को तेज और साफ करता है, बढ़ाता है आदर और मजबूत करता है विश्वास और सुरक्षा अपने आप में। इसके अलावा, सभी महान मूल्य जो सीधे रोजमर्रा की जिंदगी में अनुवाद करते हैं, ट्रैक से परे: अनुशासन, जिम्मेदारी, साहस, लचीलापन, स्वीकृति, काबू पाने, इच्छाशक्ति, धैर्य, दृढ़ता, सहानुभूति ...
दूसरी ओर, बार-बार शारीरिक व्यायाम करने से आप ए सबसे सक्षम, खुला और मिलनसार व्यक्ति। स्थापित करने में भी मदद करता है दैनिक दिनचर्या, जिसका महत्व व्यक्तिगत स्थिरता के लिए बहुत अधिक है। आप इसे अकेले या कंपनी में अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन जो भी हो, यह आपको स्वतंत्रता देता है और आपको भय और असुरक्षा पर काबू पाने में मदद करता है।
खेल गतिविधियों को नियमित रूप से करने से लाभ होता है a कल्याण, शांत, विश्राम और निरंतर शांति की स्थिति। और यह है कि खेल न केवल सौंदर्यवादी हिस्से में प्रकट होता है, बल्कि हमारे पूरे अस्तित्व में भी।
शारीरिक व्यायाम करने वाले लोगों के जीवन की गुणवत्ता अधिक होती है। अभ्यास से, धीरज, समन्वय, शक्ति, गतिशीलता, संतुलन और लचीलेपन में सुधार करता है। तो एक एथलीट अधिक कुशल और सक्षम व्यक्ति होता है। यह सब एक मांसल, टोंड, मजबूत और काम करने वाली काया में प्रकट होता है।
इन सबके अलावा, अच्छे स्वास्थ्य और खेल अभ्यास के प्रति जागरूकता में शरीर की देखभाल के प्रति जागरूकता शामिल है। यह अधिक ध्यान देने में अनुवाद करता है भोजन और जीवन की आदतें। इसलिए, एक सक्रिय जीवन अच्छे स्वास्थ्य और अधिक खुशी का पर्याय है।