क्या शारीरिक व्यायाम हमारे डीएनए को संशोधित करने में सक्षम है?

एक हालिया अध्ययन ने शारीरिक व्यायाम को डीएनए की संरचना में कुछ बदलावों के साथ जोड़ा है, बिना जीन के अक्षरों के अनुक्रम (प्राथमिक संरचना) को संशोधित किए बिना। हॉस्पिटल डेल मार मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों ने देखा है कि मध्यम-जोरदार सक्रिय होने (हर दिन तेज चलना या कम से कम 30 मिनट के लिए खेल खेलना) लाभ को अधिकतम करता है।

यह डीएनए को संशोधित करने का प्रबंधन कैसे करता है?

आपकी जीवनशैली सीधे मेथिलिकरण को प्रभावित करती है (वह प्रक्रिया जिसके द्वारा मिथाइल समूहों को डीएनए में जोड़ा जाता है), और ये परिवर्तन हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़े हो सकते हैं। शारीरिक व्यायाम ट्राइग्लिसराइड चयापचय में प्रमुख तत्वों में से एक पर कार्य कर सकता है, जो उच्च स्तर पर हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। तो डीएनए में परिवर्तन प्रभावित करते हैं कि जीन की व्याख्या कैसे की जाती है और उनकी अभिव्यक्ति का स्तर।

«जीवन शैली का प्रभाव पड़ता है कि हमारे जीन में निहित जानकारी कैसे व्यक्त की जाती है, और हमें आश्चर्य होता है कि क्या शारीरिक गतिविधि इन जैविक तंत्रों में से किसी एक में परिवर्तन से संबंधित है: डीएनए मेथिलिकरण", वैज्ञानिकों के समूह के समन्वयक ने टिप्पणी की।

मिथाइलेशन में अक्षरों के अनुक्रम में बदलाव किए बिना डीएनए अणु में एक रासायनिक परिवर्तन होता है, और यह जीन अभिव्यक्ति के स्तर को निर्धारित करता है, साथ ही प्रोटीन उत्पन्न करने या न करने की क्षमता भी निर्धारित करता है। का स्तर मेथिलिकरण इसे कैंसर या हृदय संबंधी समस्याओं जैसे मधुमेह और मोटापे जैसी विभिन्न बीमारियों से जोड़ा गया है।

«विश्लेषणों में हमने देखा है कि जो लोग मध्यम-जोरदार तीव्रता की अधिक शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं, उनके डीएनए साइटों में मेथिलिकरण का स्तर कम होता है«, अनुसंधान के लेखकों में से एक, अल्बा फर्नांडीज सनलेस टिप्पणी करता है।

मेथिलिकरण क्यों महत्वपूर्ण है?

जैसा कि हमने पहले कहा, यह प्रक्रिया जीन की खुद को व्यक्त करने की क्षमता को नियंत्रित करती है, और प्रोटीन का उत्पादन करती है या नहीं। «इसके मेथिलिकरण चिह्नों में परिवर्तन के साथ हमें मिले जीनों में से एक ट्राइग्लिसराइड चयापचय से संबंधित है।", अल्बा ने टिप्पणी की। «यह पहले से ही ज्ञात है कि शारीरिक गतिविधि उनके स्तर को कम करती है, इसलिए हमारा डेटा सुझाव देता है कि इस डीएनए साइट का मिथाइलेशन उन पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव के लिए एक मध्यस्थ तंत्र हो सकता है।"।

शोधकर्ताओं ने दो अलग-अलग समूहों का विश्लेषण किया है: एक स्पेनिश और दूसरा अमेरिकी। 2.544 से 35 वर्ष की आयु के कुल 74 लोगों ने भाग लिया और अंतर्राष्ट्रीय वैज्ञानिक समुदाय द्वारा मान्य प्रश्नावली का उत्तर दिया। स्वयंसेवकों के रक्त के नमूनों से डीएनए मेथिलिकरण का अध्ययन किया गया। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जीवनशैली सीधे हमारे डीएनए को प्रभावित करती है और ये परिवर्तन हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़े हो सकते हैं।

«पिछले अध्ययनों में हमने यह भी देखा कि तंबाकू का सेवन डीएनए मेथिलिकरण स्तर को संशोधित करता है। एक स्वस्थ जीवन शैली की उपस्थिति आवश्यक है, जिसमें हृदय रोगों की रोकथाम के लिए शारीरिक व्यायाम का अभ्यास शामिल है।"।