अपने दिमाग की रक्षा के लिए अपनी मांसपेशियों को रखें

क्या आप उम्र बढ़ने के साथ अपने दिमाग को तेज रखना चाहते हैं? अपनी मांसपेशियों में कुछ बल्क बनाएँ और अपनी कमर पर ध्यान दें। आयोवा स्टेट के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन के अनुसार, पहली बार, वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि कम मांसपेशियों और अधिक शरीर में वसा होने से हम उम्र के रूप में हमारी सोच को प्रभावित कर सकते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली के कुछ हिस्सों में परिवर्तन जिम्मेदार हो सकते हैं।

अध्ययन, जो मस्तिष्क, व्यवहार और प्रतिरक्षा में प्रकाशित हुआ था, ने 4.431 वर्ष की औसत आयु वाले 64 पुरुषों और महिलाओं के छह साल के डेटा का विश्लेषण किया। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के परिवर्तनों की जांच की दुबला द्रव्यमान और शरीर में वसा पेट और कुल, और अध्ययन अवधि के दौरान शरीर की संरचना में ये परिवर्तन द्रव बुद्धि (या तार्किक समस्या को सुलझाने के कौशल) में परिवर्तन से कैसे संबंधित थे।

कितना मोटा कम बुद्धिमान?

उन्होंने पाया कि 40 और 50 के दशक में जिन लोगों के पास ए मध्य भाग में अधिक मात्रा में वसा, खराब बुद्धि थी तरल पदार्थ जैसे-जैसे वे बड़े होते गए। दूसरी ओर, अधिक मांसपेशियों का होना, बेहतर तरल बुद्धि से जुड़ा हुआ था। उम्र और शिक्षा की परवाह किए बिना शरीर रचना-मस्तिष्क शक्ति लिंक।

«कालानुक्रमिक आयु समय के साथ तरल बुद्धि में गिरावट का कारक नहीं लगती है।एक प्रेस विज्ञप्ति में अध्ययन लेखक औरियल विलेट ने कहा। «ऐसा लगता है कि यह जैविक उम्र है, जो यहां वसा और मांसपेशियों की मात्रा है"।

यह प्रतीत होता है कि असंभव मस्तिष्क-शरीर रचना कनेक्शन में निहित है कैसे शरीर में वसा प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करता है. पिछले शोध से पता चला है कि उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले लोगों के रक्त में प्रतिरक्षा प्रणाली गतिविधि का उच्च स्तर होता है, जो मस्तिष्क में प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करता है और अनुभूति में हस्तक्षेप करता है।

उन निष्कर्षों को छोड़कर, इस अध्ययन में शोधकर्ताओं ने शरीर में वसा और मांसपेशियों को अलग-अलग देखा (चूंकि बीएमआई केवल कुल शरीर द्रव्यमान को ध्यान में रखता है)। और उन्होंने शरीर की चर्बी और बढ़ी हुई प्रतिरक्षा गतिविधि के बीच एक स्पष्ट संबंध पाया। इस अध्ययन में शामिल महिलाओं में पेट की बढ़ी हुई चर्बी और कम तरल बुद्धि के बीच की पूरी कड़ी को दो प्रकार की श्वेत रक्त कोशिकाओं में परिवर्तन द्वारा समझाया गया था: लिम्फोसाइट्स और ईोसिनोफिल। पुरुषों में, एक पूरी तरह से अलग प्रकार की श्वेत रक्त कोशिका, द basophils, वसा और तरल के बीच आधे खुफिया संबंध के बारे में बताया।
अधिक मांसपेशियों का होना बेहतर द्रव बुद्धि से जुड़ा था, लेकिन कोई मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली संबंध नहीं था।

«यह देखने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता होगी कि कम मांसपेशियों और अधिक वसा वाले लोगों में अल्जाइमर रोग विकसित होने की अधिक संभावना है, और प्रतिरक्षा प्रणाली की भूमिका क्या है"।

इस बीच, अपने दिमाग की रक्षा करना स्वस्थ आहार खाने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए जिम जाने का एक और कारण है।