आप अपने प्रशिक्षण को अपने यौन जीवन को कैसे बेहतर बना सकते हैं?

शारीरिक व्यायाम पानी की तरह है, अगर आपको यह पसंद नहीं है तो आपको समस्या है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो आलसी हैं या प्रेरणा नहीं पा रहे हैं, तो आपको यह जानने में रुचि हो सकती है कि आप अपने यौन जीवन को बेहतर बना सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप पहले से ही सक्रिय हैं, तो लंबे समय तक या अधिक सख्ती से व्यायाम करने से आपको और भी अधिक खुशी मिल सकती है हाल के एक अध्ययन.

अध्ययन से क्या डेटा प्राप्त हुआ?

अध्ययन में 3.906 पुरुषों (औसत आयु 41-45) और 2.264 महिलाओं (औसत आयु 31-35) का एक अंतरराष्ट्रीय समूह शामिल था। सभी साइकिल चालक, तैराक, धावक और/या मल्टीस्पोर्ट एथलीट थे।
मल्टीस्पोर्ट एथलीटों ने गुमनाम सर्वेक्षण पूरा किया कि वे प्रत्येक सप्ताह कितना व्यायाम करते हैं, साथ ही साथ उनके यौन कार्य के बारे में, जिसमें समस्याएं भी शामिल हैं स्तंभन दोष पुरुषों में और की कठिनाइयों उत्साह महिलाओं में।

डेटा एकत्र करने के बाद, प्रवृत्ति स्पष्ट थी: पुरुषों और महिलाओं ने जितना अधिक व्यायाम किया, उनका यौन कार्य और संतुष्टि का स्तर उतना ही बेहतर था। हैरानी की बात है कि जो पुरुष सप्ताह में लगभग 10 घंटे अपनी बाइक चलाते हैं, लगभग 16 मील प्रति घंटे की गति से स्तंभन दोष का अनुभव होने की संभावना 22% कम है प्रति सप्ताह 2 घंटे से कम सवारी करने वाले लोगों की तुलना में।
फिर भी, यौन क्रिया में महत्वपूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए घंटों जमा करने का सवाल ही नहीं है। अध्ययन में पुरुषों ने व्यायाम में प्रत्येक वृद्धि के साथ महत्वपूर्ण सुधारों का आनंद लिया, खासकर जब वे उस बिंदु पर पहुंच गए जहां वे थे एक सप्ताह में 4.000 से अधिक कैलोरी जलाना, या लगभग 6 से 7 घंटे की मध्यम साइकिलिंग के बराबर।

लास Mujeres उन्होंने यह भी पाया कि उनके यौन कार्य, उत्तेजना और संभोग के साथ संतुष्टि सहित, व्यायाम के उच्च स्तर पर सुधार हुआ, विशेष रूप से एक बार जब वे मध्यम साइकिलिंग के प्रति सप्ताह लगभग 5 घंटे के बराबर के स्तर तक पहुंच गए।

व्यायाम आपके यौन जीवन को बेहतर बनाता है, सिद्ध

हालाँकि दोनों समूहों को व्यायाम के बढ़े हुए स्तरों से लाभ हुआ, लेकिन महिलाओं को कामोत्तेजना और कार्यप्रणाली के मामले में सबसे अधिक लाभ हुआ। संभोग और जिम में आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम दोनों ही हृदय को स्वस्थ धमनियां और अच्छा परिसंचरण सुनिश्चित करने में मदद करते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपका पूरा शरीर सर्वोत्तम संभव तरीके से हो।

इसके अलावा, यह नहीं देखा गया है कि लंबे समय तक प्रशिक्षण अनुत्पादक है, और न ही यह यौन अक्षमता पैदा करता है। इसके विपरीत, एक सप्ताह (लगभग 8.260 घंटे) में लगभग 14 कैलोरी जलाने से उन्हें यौन क्रिया में लाभ दिखाई देता रहा।