वजन कम करना अपने आप में आसान नहीं है। लेकिन अपने दोस्तों से थोड़ी मदद के साथ, या अधिक संभावना है कि आपका साथी, क्योंकि अधिकांश दोस्त आप में नहीं हैं, वजन कम करना और इसे बनाए रखना आसान हो सकता है।
नहीं, इसमें बहुत अधिक जोरदार सेक्स शामिल नहीं है, हालांकि इससे आपको कैलोरी बर्न करने और समग्र रूप से बेहतर महसूस करने में भी मदद मिलेगी, इसलिए हमें आपको रोकने न दें। लेकिन अगर आपके पास कोई महत्वपूर्ण अन्य या करीबी दोस्त है जो आपकी वजन घटाने की यात्रा में आपकी मदद करने में प्रसन्न है, ए हाल ही में किए गए अनुसंधान यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी 2020 की कांग्रेस में प्रस्तुत यह स्थापित करता है कि, «वजन कम करना अधिक सफल होता है"।
यह शोध वास्तव में दिल के दौरे से बचे लोगों पर किया गया था, इसलिए वांछित परिणाम केवल पुरानी जींस पहनने की इच्छा से अधिक गंभीर था। कुल 824 रोगियों को बेतरतीब ढंग से 'हस्तक्षेप समूह' को सौंपा गया था, जिसमें सामान्य देखभाल के अलावा जीवन शैली कार्यक्रम या 'नियंत्रण समूह' शामिल थे: वे लोग जिन्हें अकेले सामान्य देखभाल प्राप्त होती थी। हस्तक्षेप समूह के लोगों, कुल मिलाकर 411 लोगों को वजन घटाने, शारीरिक गतिविधि और धूम्रपान बंद करने के लिए उनकी जरूरतों और प्राथमिकताओं के आधार पर तीन जीवन शैली कार्यक्रमों के लिए भेजा गया था।
साथी होने से वजन घटाने पर क्या प्रभाव पड़ता है?
रोगियों के साथी जो हस्तक्षेप समूह में थे, कार्यक्रमों में नि: शुल्क शामिल हो सकते थे और नर्सों ने उन्हें भी भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया, इसलिए भागीदारों पर भाग लेने के लिए कुछ सामाजिक दबाव था। लगभग आधे (48%) जोड़ों ने जीवन शैली के हस्तक्षेप में भाग लिया, हालांकि यह उल्लेखनीय है कि 'भागीदार भागीदारी' को इन कार्यक्रमों में कम से कम एक बार भाग लेने के रूप में परिभाषित किया गया था।
परिणाम खुद अपनी कहानी कहते हैं: "बिना साथी वाले रोगियों की तुलना में, भाग लेने वाले साथी वाले रोगियों की तुलना में अधिक था दुगने सुधार की संभावना है कम से कम तीन क्षेत्रों में से एक में (वजन कम करना, व्यायाम करना, धूम्रपान बंद करना) एक वर्ष के भीतर।»तीन समूहों में से, सबसे महत्वपूर्ण परिणाम 'वजन घटाने' उपसमूह में देखे गए: «भाग लेने वाले साथी वाले रोगी बिना साथी वाले रोगियों की तुलना में वजन कम करने में अधिक सफल रहे"।
अध्ययन लेखिका सुश्री लोटे वेरवेज ने कहा: "जोड़े अक्सर तुलनीय जीवन शैली रखते हैं, और आदतों को बदलना मुश्किल होता है जब केवल एक ही व्यक्ति प्रयास करता है। खरीददारी जैसे व्यावहारिक मुद्दे सामने आते हैं, लेकिन साथ ही मनोवैज्ञानिक चुनौतियां भी आती हैं, जहां एक सहायक साथी आपको प्रेरित रखने में मदद कर सकता है।"।
यहाँ मुख्य निष्कर्ष पर विचार करना है आहार का सामाजिक पहलूसाथ ही जैविक एक विशेष आहार का पालन करने का अक्सर मतलब होता है कि लोग अलग-अलग समय पर अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाएंगे, जो सभी उनके आसपास के लोगों को प्रभावित कर सकते हैं। एक सहायक साथी और सामाजिक वातावरण के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ और अधिक संतुलित जीवन शैली के लिए एक सहज परिवर्तन हो सकता है।