क्या एक अच्छा इंसान होने से स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार हो सकता है?

भावनात्मक कल्याण और लचीलापन पर बहुत अधिक शोध एक ही प्रकार की सलाह प्रदान करता है: नियमित रूप से व्यायाम करें, स्वस्थ भोजन करें, अर्थ और उद्देश्य की भावना विकसित करें, और दूसरों के प्रति दयालु रहें। लेकिन जैसा सुझाव दिया गया है हाल ही में किए गए अनुसंधान, बाद वाला जितना लगता है उससे थोड़ा अधिक जटिल हो सकता है।

साइकोलॉजिकल बुलेटिन में प्रकाशित, मेटा-विश्लेषण ने परिभाषित व्यवहार के 201 अध्ययनों को देखा «पेशेवर», जो जैसे गुणों को समाहित करता है सहयोग, विश्वास, करुणा y परोपकारिता, और सामान्य रूप से स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता पर इसका प्रभाव।

प्रमुख लेखक ब्रायंट हुई के अनुसार, सामाजिक व्यवहार का सामाजिक स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह कई लोगों को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, समय के साथ स्वेच्छा से बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।
हालाँकि, केवल एक ही था संबंध मॉडेस्टा अभियोग व्यवहार, शारीरिक स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक कार्य के बीच. यह बहुत बड़ा बढ़ावा नहीं है, लेकिन यह अभी भी महत्वपूर्ण है।

एक अच्छा इंसान होने का क्या मतलब है?

यह पता चला है कि कुछ प्रकार के व्यवहार दूसरों की तुलना में अधिक अच्छा महसूस करने की शक्ति प्रदान करते हैं। दयालुता के बेतरतीब कार्य जिनकी योजना नहीं बनाई गई थी (उदाहरण के लिए, एक बुजुर्ग पड़ोसी को किराने का सामान ले जाने में मदद करना या एक दोस्त की कॉफी के लिए भुगतान करें एक लंबी यात्रा के बाद) अधिक अनुसूचित और नियोजित गतिविधियों की तुलना में अधिक सामान्य भलाई के साथ जुड़ा हुआ है, जैसे एक दौड़ में स्वयंसेवक.

इसका एक हिस्सा वह सामाजिक संबंध हो सकता है जो आपको यह महसूस करने से मिलता है सहज दया। अनौपचारिक देने और परोपकारिता भी एक दायित्व की तरह कम और एक उपहार की तरह अधिक महसूस करते हैं।

एक और खोज ए थी दया के साथ भलाई की भावना में वृद्धि यह उस दयालुता की तुलना में अर्थ की गहरी भावना की ओर ले जाता है जो केवल खुशी या सकारात्मकता का एक क्षणभंगुर क्षण प्रदान करता है।

आयु के अनुसार प्रभाव अलग-अलग थे, युवा प्रतिभागियों को अधिक भावनात्मक बढ़ावा मिला, जबकि पुराने प्रतिभागियों ने स्वास्थ्य प्रभावों में सुधार की सूचना दी। इसके अतिरिक्त, महिलाओं ने पुरुषों की तुलना में दयालुता और कल्याण के बीच अधिक संबंध देखा।

क्या इसका मतलब यह है कि अगर आप अच्छे स्वास्थ्य प्रभाव नहीं चाहते हैं तो आप अच्छे होने से बच सकते हैं? वह भी नहीं। हम हमेशा अभियोग व्यवहार का बचाव करेंगे, जो एक सार्वभौमिक गुण है और मानवता की साझा संस्कृति का हिस्सा है। एक अच्छा इंसान बनने और दयालु व्यवहार करने में पैसा खर्च नहीं होता है, और यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है।