क्या आप जानते हैं हेज़लनट्स के फायदे और गुण?

लास अखरोट वे पतझड़ के मौसम के विशिष्ट नट हैं। उनके पास व्यापक गुण और लाभ हैं जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। यदि आप आमतौर पर उन्हें अपने आहार में शामिल नहीं करते हैं, तो वे सब कुछ खोजें जो वे आपके लिए योगदान कर सकते हैं, हो सकता है कि आप अपना विचार बदल दें! हम आपको बताते हैं कि इन फलों के बारे में आपको कई बातें पता होनी चाहिए जो कई तरह से आपके शरीर का ख्याल रखती हैं।

कई मौकों पर हम आपसे इस बारे में बात करते हैं कि प्रत्येक मौसम में प्रकृति हमें जो भोजन प्रदान करती है, उसका लाभ उठाना कितना आदर्श है। शामिल मौसमी खाद्य पदार्थ हमारे आहार में, हमें इसके उत्कृष्ट स्वाद और सुगंध का आनंद लेने के साथ-साथ इसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले पोषक तत्वों को प्राप्त करना संभव बनाता है। हेज़लनट्स के फल हैं मौसम गिरावट और अंदर से आपकी देखभाल करने के लिए उनके पास एक महत्वपूर्ण पोषण संपदा और कई लाभ हैं।

 हेज़लनट्स का पोषण मूल्य

हेज़लनट से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं स्वस्थ वसा, फाइबर, वनस्पति प्रोटीन, विटामिन और खनिज। इनमें विटामिन ए, सी, ई और ग्रुप बी होता है; और विकास के लिए आवश्यक पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे खनिज।

हेज़लनट्स के एक महत्वपूर्ण योगदान का प्रतिनिधित्व करते हैं एंटीऑक्सीडेंट जीव के लिए। ये इसकी रक्षा करने, मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ने के प्रभारी हैं। वे कई बीमारियों से पीड़ित होने के जोखिम को कम करने के साथ-साथ समय से पहले बुढ़ापा से लड़ने के द्वारा हमारे स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं।

हेज़लनट्स के स्वास्थ्य लाभ

• वे विनियमित करते हैं कोलेस्ट्रॉल के स्तर रक्त में, हमारे दिल के स्वास्थ्य के पक्ष में और कई हृदय रोगों से पीड़ित होने के जोखिम को कम करता है
• वे के समुचित कार्य में योगदान करते हैं कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली
• लोच बनाए रखने में मदद करें और रक्त वाहिकाओं की अच्छी स्थिति
• हेज़लनट की उच्च सामग्री के कारण, शारीरिक और बौद्धिक दोनों रूप से बहुत सक्रिय लोगों के लिए हेज़लनट एक बहुत ही उपयुक्त भोजन है शक्ति
• की अवधि के लिए आदर्श बौद्धिक अतिरंजनामहान, उदाहरण के लिए, छात्रों के लिए
• कम करने में सक्षम तनाव, क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र को संतुलित करते हैं
• इसकी उच्च सामग्री में रेशावे विनियमित करने में मदद करते हैं आंतों का संक्रमण
• रोकथाम और इलाज के लिए उपयुक्त कब्ज
• हमारा ख्याल रखना दांत और हड्डियाँ
• ध्यान रखना त्वचा, बाल और नाखून अंदर से
• प्रभाव है तृप्त करना
• मजबूत करें प्रतिरक्षा प्रणाली
• वे एहसान करते हैं स्मृति और एकाग्रता
• वे विनियमित करते हैं शरीर का तापमान
• के संकेतों को कम करने में सक्षम महान एंटीऑक्सीडेंट शक्ति उम्र बढ़ने
• वे स्थिर करने में मदद करते हैं रक्त ग्लूकोज स्पाइक्स
• वे की बेचैनी को कम कर सकते हैं प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम
• वे कमजोरी से लड़ते हैं और शारीरिक और मानसिक थकान