यदि आपको बाथरूम जाते समय शौच करने में परेशानी होती है, तो किसी भी तरह का घरेलू उपचार आजमाएं। लंबे समय से चाय का उपयोग कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए किया जाता रहा है, इसलिए आज हम आपके लिए विशेष रूप से छह प्रकार लेकर आए हैं जो आपको बेहतर मल त्याग करने में मदद कर सकते हैं।
कब्ज होने के रूप में परिभाषित किया गया है एक सप्ताह में तीन या उससे कम मल त्याग, और मल सख्त, सूखा और कभी-कभी दर्दनाक हो सकता है। लगभग सभी को कभी न कभी कब्ज़ हो जाता है, और यह आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहता है और गंभीर नहीं होता है।
अधिक फल, सब्जियां, और साबुत अनाज खाना, सभी उच्च फाइबर में, इस आंतों की समस्या को कम करने में मदद करने का एक और तरीका है। आपको पर्याप्त व्यायाम करने की भी कोशिश करनी चाहिए और जरूरत पड़ने पर मल त्याग करने के लिए समय निकालना चाहिए।
यदि आपकी आंत्र की आदतें बदलती हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें: आपको केवल जुलाब का उपयोग करना चाहिए यदि कोई डॉक्टर कहता है कि आपको करना चाहिए, और वे आपको यह भी बताने में सक्षम होंगे कि क्या आपकी वर्तमान दवाओं में से कोई भी इस आंत्र समस्या का कारण हो सकता है।
कब्ज दूर करने के लिए सबसे अच्छी चाय
रूबर्ब चाय
यह अप्रत्याशित हो सकता है, लेकिन आपकी दादी माँ की रूबर्ब चाय कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। गर्मियों के दौरान, यदि आपको कब्ज है, तो इसके रेचक गुणों के लिए ताजा रूबर्ब लेने की सलाह दी जाती है। आप घर पर अपनी रूबर्ब चाय बना सकते हैं या इसे पैकेज्ड टी बैग्स में पा सकते हैं। यह Essiac चाय में भी एक घटक है।
हालांकि मनुष्यों में क्लिनिकल सबूत सीमित हैं, रूबर्ब को एक उत्तेजक रेचक माना जाता है और यह बीमारियों वाले लोगों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन को भी कम कर सकता है।
एलोवेरा की चाय
कुछ लोगों को लगता है कि एलोवेरा जूस कब्ज से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है। चाय के लिए ये लाभ लागू हो सकते हैं: कई चायों में पाए जाने वाले मुसब्बर में उत्तेजक रेचक गुण भी होते हैं।
जूस की तुलना में चाय का एक लाभ यह है कि यह गर्म होती है: अपने दिन की शुरुआत गर्म पेय से करने से आपके मल को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। और सामान्य तौर पर, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपके मल को नरम रखने में मदद मिलती है, जिससे इसे पास करना आसान हो जाता है।
सेना चाय
सेना एक लोकप्रिय हर्बल रेचक है और आम तौर पर सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया जाता है। यह उष्णकटिबंधीय फूल वाले पौधों की एक बड़ी प्रजाति से संबंधित है, और इसके फूल और फल सदियों से लोक चिकित्सा में कब्ज को दूर करने के लिए उपयोग किए जाते रहे हैं।
यह चाय में व्यापक रूप से उपलब्ध है, विशेष रूप से कब्ज को दूर करने में मदद करने के लिए विपणन किया जाता है। लगता है सेना ने बृहदान्त्र की मांसपेशियों पर प्रभाव संकुचन को उत्तेजित करने के लिए जो कब्ज से राहत दिलाने में फायदेमंद हो सकता है।
जब आपके कोलन में मांसपेशियों को आराम मिलता है, तो इससे कब्ज हो सकता है। लेकिन जब उत्तेजित किया जाता है, तो यह आपके पाचन तंत्र से सामग्री को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। यह आमतौर पर 6 से 12 घंटों के भीतर मल त्याग का कारण बनता है, इसलिए अगली सुबह मल त्याग को प्रोत्साहित करने के लिए आप इसे रात में ले सकते हैं।
हालांकि, पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना सेना को एक सप्ताह से अधिक समय तक न लें। अत्यधिक खुराक लेने से हल्के से मध्यम जिगर की चोट हो सकती है, लेकिन लंबे समय तक इस्तेमाल से जिगर की चोट दुर्लभ होती है और उपयोग बंद करने पर ज्यादातर मामले जल्दी उलट जाते हैं।
कास्कर चाय
छिलके को आम तौर पर वृद्ध सूखे छाल से निकाला जाता है रम्नुस पुर्शियाना, उत्तरी अमेरिका का एक प्रकार का हिरन का सींग का पेड़ या झाड़ी, और कब्ज के लिए एक सामान्य चिकित्सा है।
सेना की तरह, अधिक मात्रा में लेने पर यह लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है और इसे एक सप्ताह से कम समय तक इस्तेमाल किया जाना चाहिए। दुष्प्रभाव शामिल हो सकते हैं पेट में ऐंठन और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन।
सेना, एक प्रकार का फल, और मुसब्बर के साथ, छिलका आपके पाचन तंत्र के माध्यम से बृहदान्त्र को स्थानांतरित करने में मदद करता है। ये चारों चाय बृहदान्त्र की मांसपेशियों को अधिक नियमित और जोरदार ढंग से अनुबंधित करने के लिए उत्तेजित करती हैं, लेकिन जिस सटीक तंत्र से वे ऐसा करते हैं वह शायद अलग है और अच्छी तरह से परिभाषित नहीं है।
ब्लैक टी या ग्रीन टी
कैफीन युक्त चाय भी आपको बाथरूम जाने में मदद कर सकती है, ठीक उसी तरह जैसे आपकी सुबह की कॉफी करती है।
El काली चाय एक कप में 47 मिलीग्राम कैफीन के साथ काढ़ा सबसे अधिक कैफीनयुक्त चाय है। तुलनात्मक रूप से, ब्रू की गई कॉफी में एक कप में 96 मिलीग्राम कैफीन होता है। वर्दे टी इसमें कैफीन भी है, लेकिन थोड़ा कम, 28 मिलीग्राम प्रति कप।
कैफीन संकुचन या आंतों की गतिशीलता के लिए उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। इसलिए बहुत से लोग कहते हैं कि वे सुबह की कॉफी या चाय पीने के बाद शौच करते हैं। चूंकि काली चाय में कैफीन होता है, इसलिए आपको अपने सेवन पर नजर रखनी होगी। हालाँकि, आप इसके फ्लेवोनोइड्स से भी लाभान्वित होंगे जो सूजन से लड़ते हैं और स्वस्थ प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करते हैं।
काली चाय और हरी चाय कैमेलिया साइनेंसिस से आती है। काली चाय के लिए, पत्तियों को सुखाया जाता है और किण्वित किया जाता है, जिससे यह अधिक समृद्ध स्वाद और गहरा रंग देता है।
फल चाय
कुछ फल-स्वाद वाली चाय भी कब्ज को दूर करने में मदद कर सकती हैं, हालाँकि अधिक शोध की आवश्यकता है।
पत्थर के फल जैसे आड़ू, चेरी, प्लम और प्रून में एक चीनी होती है जिसे कहा जाता है सोर्बिटोल, यह अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होता है और वास्तव में आंत में द्रव के स्राव को ट्रिगर कर सकता है। इसका रेचक प्रभाव हो सकता है।
यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि इस प्रभाव को चाय पर कैसे लागू किया जा सकता है, लेकिन यह कि कई चाय ऐसे फलों से सुगंधित होती हैं। यदि आप स्वाद पसंद करते हैं और कब्ज से जूझ रहे हैं, तो उन्हें आजमाने में कोई दिक्कत नहीं होगी, खासकर जब से गर्म तरल स्वयं मदद कर सकता है।