मैलिक एसिड: किडनी कोलिक से बचने का उपाय

मैलिक एसिड सेब और गाजर सहित कई फलों और सब्जियों में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है। पता लगाएं कि क्या इस पूरक को पाउडर या गोलियों में उपभोग करना वास्तव में आवश्यक है।

यह एक अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड है, प्राकृतिक एसिड का एक वर्ग जो आमतौर पर सामयिक त्वचा देखभाल उत्पादों में उपयोग किया जाता है। खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में अम्लता जोड़ने के अलावा, विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य उपयोगों के लिए एसिड की जांच की गई है। मैलिक एसिड के आयनीकृत रूप मैलेट की क्रेब्स चक्र में एक छोटी भूमिका है, जिस तरह से हमारे शरीर ऊर्जा बनाते हैं।

इसे डीएल-मैलिक एसिड, 2-हाइड्रॉक्सीब्यूटेनडायोइक एसिड या 2-हाइड्रॉक्सीसुकिनिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है। इसे बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है, क्योंकि इसे फूड सप्लीमेंट के रूप में समझा जाता है। हालाँकि, इस मौखिक पूरक का उपयोग करने से मतली, सिरदर्द, चक्कर आना और दस्त हो सकते हैं, जबकि इसके सामयिक रूप से लालिमा, खुजली और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

मैलिक एसिड किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

हालांकि कुछ शोधों से पता चलता है कि मौखिक और सामयिक मैलिक एसिड कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में मदद कर सकता है, इन दावों की पुष्टि करने के लिए अभी भी उच्च गुणवत्ता वाले नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता है।

त्वचा की देखभाल

मैलिक एसिड एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड है, जिसे प्राकृतिक एक्सफोलिएंट कहा जाता है। इसका उपयोग झुर्रियों और महीन रेखाओं को चिकना करने, त्वचा की बनावट में सुधार करने, छिद्रों को साफ करने और समग्र त्वचा में सुधार करने के लिए किया जा सकता है। यही कारण है कि विभिन्न त्वचा देखभाल उत्पादों में एसिड का उपयोग किया गया है।

एक छोटे से अध्ययन में मैलिक एसिड के उपचार में लाभकारी पाया गया melasma, असामान्य रूप से गहरे रंग की त्वचा के पैच की विशेषता वाला एक सामान्य विकार। अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने मेलास्मा से पीड़ित लोगों को एक त्वचा देखभाल आहार दिया जिसमें विटामिन सी के साथ एसिड शामिल था। अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि त्वचा की देखभाल के नियमित भाग के रूप में एसिड का उपयोग त्वचा को फिर से स्वस्थ करता है। मेलास्मा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस अध्ययन में मैलिक एसिड और विटामिन सी के संयोजन का उपयोग किया गया था। इसका मतलब है कि हालांकि शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि एसिड अध्ययन का एक लाभकारी घटक था, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि परिणाम मैलिक एसिड के कारण थे या नहीं। अकेले, अकेले विटामिन सी या दोनों का संयोजन।

खेल प्रदर्शन में सुधार करता है

एक पूरक के रूप में, एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने और व्यायाम के बाद की मांसपेशियों की थकान को हतोत्साहित करने के लिए मैलिक एसिड लिया जाता है। इसे कभी-कभी क्रिएटिन के साथ संयोजन में लिया जाता है, जो दुबला मांसपेशियों को बढ़ाने की तलाश में लोगों के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय पूरक है।

एक प्रकाशित अध्ययन ने लंबी दूरी के धावकों और स्प्रिंटर्स में क्रिएटिन मैलेट सप्लीमेंट के प्रभावों को देखा। शारीरिक प्रशिक्षण के साथ छह सप्ताह के पूरक के बाद, शोधकर्ताओं ने स्प्रिंटिंग समूह में वृद्धि हार्मोन में उल्लेखनीय वृद्धि देखी, दोनों स्प्रिंटर्स और लंबी दूरी के धावकों ने शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि का अनुभव किया। लंबी दूरी के धावकों के लिए तय की गई दूरी में उल्लेखनीय वृद्धि हुई।

गुर्दे की पथरी

गुर्दे की पथरी दर्दनाक होती है और कई लोगों को प्रभावित कर सकती है। गुर्दे की पथरी की रोकथाम और उपचार में इसकी संभावित भूमिका के लिए मैलिक एसिड की जांच की गई है।

एक प्रयोगशाला में किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया कि अम्ल मूत्र पीएच स्तर बढ़ाता है, गुर्दे की पथरी बनने की संभावना कम कर देता है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मैलिक एसिड अनुपूरण कैल्शियम गुर्दे की पथरी के इलाज में मदद कर सकता है।

अन्य शोधों के अनुसार, नाशपाती में मौजूद मैलिक एसिड गुर्दे की पथरी को बनने से रोकने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एसिड साइट्रेट का अग्रदूत है, एक यौगिक जो गुर्दे में क्रिस्टल के विकास को रोकता है।

Fibromialgia

1995 के एक पायलट अध्ययन में पाया गया कि मैग्नीशियम के साथ इस एसिड को लेने से फ़िब्रोमाइल्गिया वाले लोगों में दर्द और कोमलता से राहत मिली।

छोटे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने फ़िब्रोमाइल्गिया वाले लोगों को प्लेसबो या मैलिक एसिड और मैग्नीशियम के संयोजन के साथ इलाज करने के लिए सौंपा। छह महीने के बाद, मैलिक एसिड/मैग्नीशियम संयोजन के साथ इलाज करने वालों ने दर्द और सनसनी में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया।

हालांकि, चूंकि अध्ययन में मैग्नीशियम और एसिड के संयोजन का उपयोग किया गया था, यह ज्ञात नहीं है कि सकारात्मक परिणामों के लिए कौन जिम्मेदार था।

सूखा मुँह

सूखे मुंह के इलाज के लिए 1% मैलिक एसिड ओरल स्प्रे के उपयोग की खोज की गई है। एक अध्ययन ने एंटीडिप्रेसेंट के कारण शुष्क मुंह वाले लोगों का मूल्यांकन किया। प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से 1% एसिड स्प्रे या प्लेसबो प्राप्त करने के लिए असाइन किया गया था। स्प्रे का उपयोग करने के दो सप्ताह बाद, मैलिक एसिड स्प्रे का उपयोग करने वालों ने शुष्क मुंह के लक्षणों में सुधार किया और लार के प्रवाह की दर में वृद्धि हुई।

इसी तरह के परिणाम एक अलग अध्ययन में देखे गए थे जो रक्तचाप की दवाओं के कारण सूखे मुंह के लिए एसिड को देखते थे। इस दो-सप्ताह के अध्ययन के अंत में, जिन प्रतिभागियों ने 1% मैलिक एसिड स्प्रे का इस्तेमाल किया था, उनका मुंह कम शुष्क था और प्लेसीबो समूह की तुलना में अधिक लार थी।

Efectos secundarios

हालांकि पाउडर या टैबलेट मैलिक एसिड को सुरक्षित माना जाता है, कुछ लोगों को इसका उपयोग करते समय साइड इफेक्ट का अनुभव होता है। शोध की कमी के कारण, लंबे समय तक या मैलिक एसिड की खुराक के नियमित उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कम जानकारी है। हालांकि, सामयिक एसिड के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी है।

सामयिक मैलिक एसिड और अन्य अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड से जुड़े आम दुष्प्रभावों में दाने, सूजन, वर्णक परिवर्तन, फफोले पड़ना, त्वचा का छिलना, खुजली, जलन या रासायनिक जलन शामिल हैं। एक बार जब हम एसिड क्रीम का उपयोग करना बंद कर देंगे तो ये और अन्य दुष्प्रभाव आमतौर पर दूर हो जाएंगे।

इसके विपरीत, मैलिक एसिड के कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं हैं। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि गंभीर दुष्प्रभाव संभव नहीं हैं।

सावधानियों

इस वर्ष, विशेषज्ञों के एक पैनल ने मैलिक एसिड की समीक्षा की और इसे सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग के लिए सुरक्षित पाया। कुछ दुष्प्रभावों के अलावा, एसिड की खुराक किसी अन्य सुरक्षा चिंताओं का कारण नहीं बनती है। हालांकि, कुछ समूहों में इसकी सुरक्षा की गारंटी देने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं है।

उदाहरण के लिए, यह जानने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि मैलिक एसिड के दौरान उपयोग करना सुरक्षित है या नहीं गर्भावस्था ओ ला दुद्ध निकालना. इस वजह से, बहुत सावधान रहना और इस चरण के दौरान एसिड सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से बचना सबसे अच्छा है। में मैलिक एसिड के उपयोग पर भी बहुत कम प्रमाण हैं niños.

भोजन में पाई जाने वाली एसिड की मात्रा आम तौर पर सभी के लिए सुरक्षित होती है। मैलिक एसिड को खाद्य योज्य, स्वाद बढ़ाने वाला और पीएच नियंत्रक के रूप में भी सुरक्षित माना गया है।

अनुशंसित खुराक

अनुसंधान की कमी के कारण मैलिक एसिड के लिए कोई मानक खुराक नहीं है। एक पुराने फ़िब्रोमाइल्गिया अध्ययन में सुपर मैलिक नामक उत्पाद का उपयोग किया गया था, जिसमें 1200 मिलीग्राम एसिड और 300 मिलीग्राम मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड था। इसे सकारात्मक परिणामों के साथ छह महीने के लिए दिन में दो बार लिया गया (हालांकि यह ज्ञात नहीं है कि परिणाम एसिड या मैग्नीशियम के कारण थे)।

शुष्क मुँह के लिए इस अम्ल को देखने वाले कई अध्ययनों में 1% अम्ल युक्त स्प्रे घोल का उपयोग किया गया है। हम में से प्रत्येक के लिए उपयुक्त खुराक इस बात पर निर्भर हो सकता है कि हम मैलिक एसिड का उपयोग क्यों कर रहे हैं और अन्य कारक जैसे आयु, लिंग और चिकित्सा इतिहास।

अगर मैं बहुत ज्यादा लेता हूं तो क्या होता है?

वर्तमान में, यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि आप मैलिक एसिड की अधिक मात्रा ले सकते हैं। एसिड को जहरीला भी नहीं माना जाता है। हालांकि, मैलिक एसिड पर विज्ञान सीमित है, और इसके दीर्घकालिक उपयोग को देखते हुए कोई अध्ययन नहीं किया गया है। हमारे पास एसिड की मानक खुराक की जानकारी भी नहीं है।

मैलिक एसिड वाले खाद्य पदार्थ

नींबू और सभी खट्टे फलों में यह होता है। मैलिक एसिड वाले अन्य खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• बहुत सारे फल: सेब सबसे समृद्ध स्रोत है। अन्य फलों में चेरी, अंगूर, ब्लैकबेरी, लीची, आम, अमृत, स्ट्रॉबेरी, संतरे और नींबू शामिल हैं।
• सब्जियां: जैसे टमाटर, ब्रोकोली, गाजर, मटर, आलू, टमाटर, और एक प्रकार का फल।
• शराब और साइडर (सेब आधारित)।

यह एसिड आमतौर पर पेय पदार्थों में भी मिलाया जाता है, जिसमें पाउडर वाली आइस्ड टी और फलों के स्वाद वाले पेय शामिल हैं। यह फलों के संरक्षित, गोंद, कठोर और नरम कैंडीज के साथ-साथ कुछ बेक किए गए सामानों में भी पाया जा सकता है। सूची व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों जैसे टूथपेस्ट, माउथवॉश, खांसी की दवाई और गले की गोलियों के साथ जारी है।