प्लॉगिंग करें, खेल खेलें और पर्यावरण का ध्यान रखें

इस बात की काफी संभावना है कि अगर हम इसे पढ़ रहे हैं तो ऐसा इसलिए है क्योंकि हम नहीं जानते कि प्लॉगिंग क्या है। इन पंक्तियों के साथ हम संदेहों को दूर करने जा रहे हैं और हम यह समझने जा रहे हैं कि सभी उम्र और शारीरिक स्थिति के एथलीटों के बीच यह नया और लाभकारी फैशन क्या है, क्योंकि प्लॉगिंग का मतलब न केवल खेल खेलना है, बल्कि पर्यावरण की मदद करना भी है।

इंटरनेट के युग के साथ, नए कौशल और नाम हर बार सामने आते हैं। इस मामले में यह एक है पर्यावरण के लिए एकजुटता गतिविधि, जबकि हम भावात्मक संबंधों को मजबूत करते हैं, हम समान विचारधारा वाले लोगों से मिलते हैं और हम प्रतिरोध अभ्यास का अभ्यास करते हैं।

प्लॉगिंग क्या है?

प्लॉगिंग अभी हमारे देश में उतरा है और सीधे स्वीडन से आता है। इस अनुशासन के पीछे एरिक अह्लस्ट्रॉम नाम का एक व्यक्ति है और प्लॉगिंग शब्द की उत्पत्ति दो शब्दों के योग से हुई है जो हैं जॉगिंग दौड़ने का क्या मतलब है और हवालात जिसका स्वीडिश में अर्थ है उठाओ।

संक्षेप में प्लॉगिंग तकनीक का तात्पर्य है खेल खेलते समय कचरा उठाओ, हम चल सकते हैं, दौड़ सकते हैं, साइकिल चला सकते हैं, कयाकिंग कर सकते हैं, जब तक हम चाहते हैं, जब तक हम पर्यावरण को एक एहसान करते हैं और अधिक कचरा छोड़ने या कचरा छोड़ने के बजाय जहां हम इसे पाते हैं, प्रदूषण और दुर्भाग्य को बचाने के लिए इसे निःस्वार्थ रूप से इकट्ठा करते हैं। क्षेत्र (और सामान्य रूप से ग्रह)।

आइए हम याद रखें कि कांच का एक साधारण टुकड़ा, कागज का एक टुकड़ा, आधी बुझी हुई सिगरेट, प्लास्टिक का एक टुकड़ा, जंगल में आग लगा सकता है जो हजारों हेक्टेयर जंगलों को नष्ट कर देता है और आग की लपटें सैकड़ों निर्दोष जानवरों को मार देती हैं जो उनके रास्ते में रहते हैं। . उस विरासत की गिनती नहीं जो यह मानव जीवन के लिए जरूरी है।

अब प्लॉगिंग एक विश्वव्यापी चलन है और पर्यावरण के लिए प्रतिबद्ध उन सभी लोगों द्वारा इसका अभ्यास किया जाता है, जब भी वे जमीन पर (या पानी में) कचरा देखते हैं, चाहे वह प्लास्टिक हो, बोतलें, कांच, कार्डबोर्ड, बैटरी, आदि।

मुख्य लाभ

प्लॉगिंग एक पारिस्थितिक खेल है और किसी भी खेल या दैनिक क्रिया की तरह, इसके कुछ निश्चित लाभ हैं जिन्हें हम नीचे हाइलाइट करना चाहते हैं:

अपने शरीर का ख्याल रखना

हम अच्छी तरह जानते हैं कि खेल का अभ्यास शरीर के लिए अच्छा होता है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, हृदय रोग को रोकता है, मधुमेह की उपस्थिति को कम करता है, हम अपनी मांसपेशियों को टोन करते हैं, वजन कम करते हैं, आदि।

यदि हम नए आंदोलनों के साथ एक नियमित व्यायाम दिनचर्या जोड़ते हैं, तो परिणाम और कल्याण अधिक ध्यान देने योग्य होंगे। अगर हम स्थिर गति से दौड़ रहे हैं, तो हम खड़े होकर झुक रहे हैं, हम स्क्वैट्स जोड़ रहे हैं इस प्रकार जांघों, पैरों और नितंबों को टोनिंग करता हैकूड़ा उठाने के दौरान हम वजन भी करते हैं। इसके अलावा, गतिविधि की चोटियों को बनाने से, हम अधिक वसा जलते हैं और हमारा दिल मजबूत होता है।

आत्मसम्मान में सुधार

प्लॉगिंग का अभ्यास करने से हम 100% जानते हैं कि हम जो अच्छा काम कर रहे हैं, और जो नुकसान हम ग्रह और मानवता को बचा रहे हैं। रास्ते में जो कचरा हम देखते हैं उसे उठाने का सरल इशारा हमें ऊर्जावान रूप से मदद करता है अपने बारे में बेहतर महसूस करें, बेहतर मूड में, चार्ज बैटरी के साथ, अधिक खुशी आदि के साथ।

हमारे पास पर्यावरण की देखभाल करते हुए खुद को बेहतर बनाने और बेहतर महसूस करने का सही मौका है, ताकि अगली बार जब हम इसके पास से गुजरें तो यह साफ हो। इसके अलावा, इस सरल इशारे से हम बच्चों और जानवरों के खुद को कांच से काटने के जोखिम से बचाते हैं, उदाहरण के लिए।

पर्यावरण का ध्यान रखें

प्लॉगिंग करते समय एकमात्र और मुख्य उद्देश्य किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करने के अलावा अपने पर्यावरण और पर्यावरण का सामान्य रूप से ध्यान रखना है।

आइए इस बात को ध्यान में रखें कि, उदाहरण के लिए, एक मास्क को सड़ने में लगभग 300 वर्ष लगते हैं, एक डिब्बे को 10 वर्ष, एक कांच की बोतल 4.000 साल, एक कॉटन टी-शर्ट 2 महीने, एक जूता लगभग 200 साल, एक कार्डबोर्ड बॉक्स 1 साल, प्लास्टिक रैप 150 साल, एल्युमिनियम फॉयल 10 साल, एक बैटरी 1.000 साल, एक प्लास्टिक बैग 150 साल, 10 साल के लिए एक सिगरेट बट, 5 साल के लिए च्युइंग गम का एक टुकड़ा, आदि।

हम जो कुछ भी हटाने का प्रबंधन करते हैं वह पर्यावरण, ग्रह और हमारे भविष्य के लिए फायदेमंद होगा जब मैं वहां फिर से घूमूंगा और सब कुछ साफ होगा।

प्लॉगिंग का अभ्यास करने के लिए टिप्स

प्लॉगर्स, जो इस प्रकार के खेल का अभ्यास करने वालों का नाम है और सामाजिक जिम्मेदारी के साथ, प्रत्येक शारीरिक स्तर, उम्र और स्थिति के अनुकूल होता है, लेकिन हम जो सलाह नीचे देने जा रहे हैं वह सभी के लिए समान रूप से काम करती है:

समूह में जाओ

हम अकेले जा सकते हैं, हां बेशक, लेकिन अधिक जमीन को कवर करने के लिए समूहों में जाना बेहतर है, तेजी से आगे बढ़ें और एक दूसरे का समर्थन करें। इसके अलावा, इस तरह हम नए लोगों से मिलते हैं, व्यक्तिगत और काम की स्थितियों से अलग हो जाते हैं, नई चीजें सीखते हैं, सहानुभूति में सुधार करते हैं और किसी घटना की स्थिति में ऐसे लोगों से घिरे रहना बेहतर होता है जो हमारी मदद कर सकते हैं।

एक समूह में प्लॉगिंग का अभ्यास करने से लाभ कई गुना बढ़ जाता है जिससे काम अधिक संतोषजनक हो जाता है और हमें लगता है कि अतिरिक्त प्रतिस्पर्धा हमारे शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए है।

दस्ताने और बायोडिग्रेडेबल बैग का प्रयोग करें

जैसा कि हमने पहले कहा, यह कचरा इकट्ठा करने के बारे में है, न कि अधिक बनाने के लिए, इसलिए पुन: प्रयोज्य और/या बायोडिग्रेडेबल बैग का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। जहाँ तक संभव हो पारंपरिक कचरा बैग से बचना चाहिए, क्योंकि इस कारण से ये हैंडल ले जाने में बहुत असहज होते हैं हम पुन: प्रयोज्य बैग की सलाह देते हैं या विस्तृत हैंडल।

एक अन्य आवश्यक तत्व दस्ताने हैं, क्योंकि इकट्ठा करते समय हम कई बैक्टीरिया, टूटे हुए कांच, कवक को छूएंगे, कीड़े होंगे, सामग्री जो कुछ पदार्थों जैसे जानवरों के मल और पेशाब से दूषित हो सकती है। सुरक्षा और स्वच्छता के लिए, इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है बागवानी के लिए दस्ताने, चूंकि उनके पास सांस लेने योग्य क्षेत्र और कटौती से बचने के लिए सुदृढीकरण वाले क्षेत्र हैं।

संग्रह में संगठन

रीसायकल करना ही उचित और उत्तम चीज है। यदि समूह में हम में से कई हैं, तो हम संकेत कर सकते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति कचरे का एक टुकड़ा एकत्र करता है, उदाहरण के लिए, एक गिलास, दूसरा कागज और कार्डबोर्ड, अन्य कपड़े, और इसी तरह। यह सच है कि कम से कम 2 लोग होने चाहिए जो डिब्बे और प्लास्टिक इकट्ठा करते हैं क्योंकि वे शहरों के बाहरी इलाकों में जंगलों, पहाड़ों, घास के मैदानों, खुले मैदानों और उद्यान क्षेत्रों में सबसे आम कचरा हैं।

एक अन्य विकल्प समूह के कुछ सदस्यों के लिए एक छोटे ट्रेलर के साथ एक साइकिल लाना होगा, ताकि हम प्रत्येक हाथ पर उस अतिरिक्त भार को उठाए बिना अधिक सतह को साफ कर सकें, और फिर उन थैलों के साथ अपने कदम पीछे खींच सकें।