यहां तक कि ड्वेन जॉनसन (द रॉक) भी उभरे हुए बाइसेप्स और हल्क जैसी पीठ के साथ पैदा नहीं हुए थे। जिस काया के लिए वह जाना जाता है, उसे हासिल करने में मदद करने के लिए पर्दे के पीछे उनका एक निजी प्रशिक्षक था।
व्यक्तिगत प्रशिक्षक रोज़मर्रा के एथलीटों से लेकर पेशेवरों तक सभी की मदद करते हैं, उनकी ताकत का एहसास करते हैं और धीरज, प्रदर्शन और आत्मविश्वास में सुधार के अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों की दिशा में काम करते हैं। लेकिन इन सबसे ऊपर, व्यक्तिगत प्रशिक्षक आपको एक बेहतर बनाने में मदद करते हैं व्यायाम के साथ स्वस्थ संबंध।
फ़िटनेस के लिए जुनून होना अभी शुरुआत है; एक सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर बनने के लिए कुछ महत्वपूर्ण चरणों की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, इस बारे में सोचें कि आप अपने करियर को कैसा दिखाना चाहते हैं और इस बारे में सोचें कि आप किस माहौल में काम करना चाहते हैं। इसका मतलब चेन जिम, बुटीक स्टूडियो, कॉर्पोरेट जिम या होम वर्कआउट हो सकता है।
एक बार जब आप एक सामान्य विचार प्राप्त कर लेते हैं कि आप क्या करना चाहते हैं, तो यहां एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक बनने के लिए अगले चरण दिए गए हैं।
एक सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर कैसे बनें?
एक प्रमाणित संगठन चुनें
ऐसे कई संगठन हैं जिन्हें फ़िटनेस जगत सर्वश्रेष्ठ प्रमाणन कार्यक्रमों के रूप में मान्यता देता है। ये संगठन व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करते हैं, जो एक अध्ययन पुस्तिका की सहायता से ऑनलाइन और अपनी गति से किया जा सकता है।
एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणन अर्जित करने के लिए, आपको एक भी लेना होगा आखरी परीक्षा एक स्थान पर वे निर्धारित करते हैं। COVID-19 महामारी के दौरान, कई संगठनों को वर्चुअल परीक्षा आयोजित करने के लिए भी प्रोत्साहित किया गया है।
यद्यपि आप आम तौर पर अध्ययन सामग्री और परीक्षणों के लिए पैकेज सौदे पाएंगे, व्यक्तिगत ट्रेनर प्रमाणीकरण की नियमित कीमत लगभग लागत में हो सकती है 350 से 2.200 €, आपके द्वारा चुने गए संगठन और आपके द्वारा शामिल की जाने वाली किसी भी अध्ययन सामग्री पर निर्भर करता है।
ध्यान रखें कि परीक्षा दोबारा देने के लिए प्रत्येक संगठन के अपने नियम होते हैं (यदि आप पहली बार पास नहीं होते हैं तो कुछ पैक मुफ्त में एक नया परीक्षण प्रदान करते हैं) और सभी के लिए एक परीक्षा की आवश्यकता होती है। कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन (सीपीआर) और ए स्वचालित बाहरी डीफिब्रिलेटर (डीईए) वर्तमान प्रमाणीकरण, साथ ही सतत शिक्षा पाठ्यक्रम जो अनुमति देते हैं पुन: प्रमाणन हर दो या तीन साल।
यह तय करने में आपकी मदद करने के लिए कि किस प्रमाणन संगठन के साथ जाना है, हम यह देखने के लिए जाँच करने की सलाह देते हैं कि क्या आप जिस जिम या सुविधा में काम करना चाहते हैं, उसमें आपके प्रमाणन या किसी संगठन के साथ भागीदारी की आवश्यकताएँ हैं।
यदि आपके मन में कोई जिम नहीं है जिसके साथ आप काम करना चाहते हैं, तो उस ग्राहक के प्रकार के बारे में सोचें जिसके साथ आप प्रशिक्षण लेना चाहते हैं।
एक अध्ययन कार्यक्रम चुनें
आप चाहे किसी भी प्रमाणन संगठन के साथ जाएं, सुनिश्चित करें कि यह किसी तीसरे पक्ष द्वारा मान्यता प्राप्त है।
प्रत्येक संगठन के पैक्स के भीतर, आप यह तय कर सकते हैं कि कौन सी सामग्री आपकी परीक्षा के अध्ययन के लिए सबसे अच्छी मदद करेगी। कुछ संगठनों के पास न केवल सीखने के लिए एक व्यापक मैनुअल है, बल्कि वीडियो, वेबिनार और मौजूदा पेशेवरों तक पहुंच भी है, जो सवालों के जवाब दे सकते हैं। तय करें कि आपको परीक्षा में सफल होने के लिए क्या चाहिए।
सुनिश्चित करें कि यह वही है जो आपको काम करने की आवश्यकता है
यद्यपि कॉलेज की डिग्री सहित व्यायाम विज्ञान की पृष्ठभूमि आपको व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रमाणन परीक्षा देने में मदद कर सकती है, इसकी आवश्यकता नहीं है।
अधिकांश प्रमाणित संगठन एक पाठ्यक्रम और सामग्री विकसित करते हैं और एक ऐसी शिक्षा प्रदान करते हैं जो अनिवार्य रूप से प्रवेश स्तर के किसी व्यक्ति को व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनने के लिए सक्षम मानती है। प्रमाणीकरण पूरा होने पर, हो जाता हैs न्यूनतम आपको चाहिएs के लिए गाड़ी किसी को प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए।
ध्यान रखें कि अधिक सीखने से आम तौर पर अधिक आय होती है। व्यायाम विज्ञान या इसी तरह के एक स्नातक या मास्टर डिग्री के साथ-साथ विशिष्ट तौर-तरीकों में प्रमाणन के साथ अपनी शिक्षा जारी रखने के साथ कमाई की संभावना बढ़ जाती है, जैसे कि रूसी वजन o TRX, या विशिष्ट आबादी को कैसे संबोधित करें जैसे कि प्रसव पूर्व/प्रसवोत्तर प्रशिक्षण, वरिष्ठ फिटनेस या खेल प्रदर्शन।
सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा यह समझना है कि नौकरी लोगों से संबंधित होने की क्षमता, सहानुभूति रखने की क्षमता और किसी को अपना व्यवहार बदलने के लिए मार्गदर्शन और प्रशिक्षित करने के बारे में भी है।
यद्यपि आपको व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनने के लिए किसी विशिष्ट कॉलेज की डिग्री की आवश्यकता नहीं है, एक हाई स्कूल डिप्लोमा आवश्यक है। आपकी आयु भी कम से कम 18 वर्ष होनी चाहिए। और परीक्षा में बैठने के लिए, आपको एक CPR/AED प्रमाणन पूरा करना होगा और उस प्रमाणन का प्रमाण जमा करना होगा।
परीक्षा के लिए पंजीकरण करें
कुछ संगठनों के पास आपके अध्ययन पैकेज में परीक्षा शुल्क शामिल है, जबकि अन्य के लिए अतिरिक्त शुल्क की आवश्यकता होगी। यदि आप परीक्षा की लागत को अपने आरंभिक कुल में शामिल करना चाहते हैं, तो कृपया सुनिश्चित करें कि इसे आपकी खरीदारी के एक घटक के रूप में शामिल किया गया है।
कई मामलों में, आप परीक्षा की तारीख निर्धारित कर सकते हैं जब आपको लगता है कि यह तैयार होगी, हालांकि कुछ संगठनों को आपको कुछ निश्चित महीनों के भीतर साइन अप करने की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी सामग्रियों का अध्ययन करने और कुछ अभ्यास परीक्षण लेने के लिए पर्याप्त समय है (अधिकांश संगठन कम से कम कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक का सुझाव देते हैं)।
अपना पहला व्यक्तिगत प्रशिक्षण संपर्क प्राप्त करें
यदि आपने इस बारे में ज्यादा नहीं सोचा कि परीक्षा से पहले आप कहां काम करना चाहते हैं, तो पास होने के बाद, आप यह पता लगाना चाहेंगे कि नौकरियों के लिए आवेदन कहां करना है।
विभिन्न सुविधाओं से संपर्क करें और देखें कि क्या वे आपको कोच के जीवन में एक दिन देखने देते हैं, बस यह जानने के लिए कि यह कैसा है। प्रत्येक वातावरण में एक अलग खिंचाव, ऊर्जा और ग्राहक आबादी होती है।
समय के साथ, आप उस आला या जनसांख्यिकीय के बारे में भी सोचना चाहेंगे जिसे आप प्रशिक्षित करना चाहते हैं, और फिर आप अपनी सतत शिक्षा और विशेषज्ञता पर कहाँ ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आपको केटलबेल वर्कआउट का शौक है, तो आप केटलबेल में प्रमाणित हो सकते हैं और एक ऐसा जिम ढूंढ सकते हैं जो इस प्रकार के प्रशिक्षण के इच्छुक ग्राहकों को पूरा करता हो। वही पूर्व और प्रसवोत्तर प्रशिक्षण या वरिष्ठ नागरिकों के लिए फिटनेस के लिए जाता है।
एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक होने के कुछ लाभ, विशेष रूप से एक बार जब आप अपना स्वयं का ग्राहक आधार स्थापित कर लेते हैं, तो एक होना होता है लचीले घंटे, पुरस्कृत काम, बढ़ने के लिए बहुत जगह और लगभग असीमित वित्तीय क्षमता।
हालाँकि, यह कभी-कभी काम के घंटों के बाहर काम करने का कारण बन सकता है, क्योंकि आप आमतौर पर लोगों को कार्यालय जाने से पहले या काम के बाद प्रशिक्षित कर रहे होते हैं; यह विशेष रूप से सच है यदि आप एक बड़े जिम में व्यायाम करते हैं।
सीमाएं और वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करें
हालांकि जिम में काम करते समय सीमाएं निर्धारित करना कठिन है, फिर भी सफलता के लिए यह महत्वपूर्ण है। जिम में 12-14 घंटे बिताने और इस प्रक्रिया में अपने जीवन और स्वास्थ्य का त्याग करने की सामान्य गलती न करें। यदि आप इसे नियंत्रित नहीं करते हैं तो बर्नआउट हो सकता है।
उन सीमाओं को निर्धारित करने में आपकी मदद करने के लिए, अपने वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करें और फिर पता करें कि उन लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए आपको कितना काम करना है।
आपको उन तरीकों पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है जिनसे आप अपने आय-सृजन के अवसरों को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि ट्रेनिंग छोटे समूहों में, इसके अलावा सत्र व्यक्ति. या विशेष रूप से यात्रा, उपकरण और प्रोग्रामिंग समय को ध्यान में रखते हुए, अपनी व्यक्तिगत दर बढ़ाने के तरीकों पर विचार करें।
ग्राहकों के साथ आम जमीन खोजें
एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाना जो ग्राहकों के लक्ष्यों को पूरा करता है, नौकरी का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन प्रशिक्षक की भूमिका सिर्फ फिटनेस सिखाने से परे है।
स्वास्थ्य के अन्य घटकों के साथ-साथ व्यायाम के बारे में सीखना और उसका लाभ कैसे उठाया जाए, यह शायद सबसे आसान हिस्सा है। सबसे चुनौतीपूर्ण हिस्सा यह समझना है कि नौकरी लोगों से संबंधित होने की क्षमता, सहानुभूति रखने की क्षमता और किसी को अपना व्यवहार बदलने के लिए मार्गदर्शन और प्रशिक्षित करने के बारे में भी है।
जिन लोगों को आप प्रशिक्षित कर रहे हैं, उनमें शायद आपके जैसा उत्साह और दृष्टिकोण नहीं होगा, इसलिए आपको यह सीखने की जरूरत है कि उस व्यक्ति को कैसे प्रोत्साहित किया जाए और उससे संबंधित कैसे किया जाए। और पूरे सत्र के दौरान ऊर्जा को सकारात्मक बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
सत्रों को उत्साहित रखने के तरीके सीखने के अलावा, व्यवसाय बनाने और इसे सफल बनाने के लिए वित्तीय नियोजन, समय प्रबंधन और संगठन भी महत्वपूर्ण हैं।
यह भी महत्वपूर्ण है समझें कि कब ग्राहक को धक्का देना है और कब पीछे हटना है, साथ ही जिस व्यक्ति के साथ आप काम कर रहे हैं, उसे सुरक्षित, प्रभावी और आकर्षक बनाए रखने के लिए अपनी दिनचर्या और सुझावों को कैसे अनुकूलित करें।
ऑनलाइन एक छवि बनाएँ
COVID-19 प्रतिबंधों ने एक ऐसे ब्रांड के निर्माण की आवश्यकता को भी बढ़ा दिया है जो वस्तुतः विस्तार कर सके। अपने व्यवसाय को डिजिटल रूप से चलाने का मतलब कई चीजें हो सकता है, जिसमें उन ग्राहकों के लिए रूटीन शामिल हैं जो आपको अपने आप फॉलो करते हैं लेकिन आपके साथ वस्तुतः संवाद करते हैं, एक-एक ज़ूम सत्र करना या अपने व्यक्तिगत इंस्टाग्राम अकाउंट पर या बड़े-नाम वाले सोशल मीडिया खातों के माध्यम से स्ट्रीमिंग क्लासेस करना। जिम या स्टूडियो।