फिटनेस की दुनिया लगातार बढ़ रही है। हर साल नए रुझान होते हैं, जिनमें कुछ दूसरों की तुलना में अधिक प्रासंगिक होते हैं। यह आंशिक रूप से, अन्य बातों के साथ-साथ वैज्ञानिक अध्ययनों के माध्यम से प्रकाश में आने वाली बड़ी मात्रा में जानकारी के कारण है।
अगला, हम यह देखने जा रहे हैं कि सारांश के रूप में इस वर्ष क्या रुझान रहे हैं।
प्रौद्योगिकी का वर्ष फिटनेस पर लागू होता है।
अक्टूबर 2016 में, ACSM (अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स एंड मेडिसिन) ने शारीरिक व्यायाम पेशेवरों के बीच एक सर्वेक्षण किया, यह देखने के लिए कि अगले वर्ष के लिए फिटनेस और स्वास्थ्य के रुझान क्या होंगे, किस प्रकार के प्रशिक्षण, सामग्री या कक्षाएं मौजूद होंगी आने वाले वर्ष में अधिक बल।
इस सर्वे के परिणाम में "पहनने योग्य तकनीक" सबसे पहले आई। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि प्रौद्योगिकी एक ऐसा उपकरण है जो तेजी से अधिक क्षेत्रों में लागू होता है।
अब जबकि हम 2017 को समाप्त कर रहे हैं, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यह भविष्यवाणी गलत नहीं थी। इस तकनीक का समाज में काफी उछाल आया है, लोकप्रिय स्मार्टवॉच, गतिविधि ट्रैकिंग डिवाइस, हृदय गति मॉनिटर और जीपीएस ट्रैकिंग डिवाइस बन गए हैं।
इस प्रकार के उपकरण बहुत उपयोगी होते हैं जब एक गतिहीन जीवन शैली को रोकने की बात आती है और जब हम कम सक्रिय होते हैं तो हमें वेक-अप कॉल देते हैं। हालांकि, कैलोरी सेवन की गणना करते समय उन्हें एक संदर्भ नहीं होना चाहिए, क्योंकि इन उपकरणों द्वारा दिखाया गया कैलोरी व्यय वास्तविकता से बहुत दूर है।
बॉडीवेट ट्रेनिंग, HIIT और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग।
ये तीन प्रकार के प्रशिक्षण कई वर्षों से चलन में हैं, विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण।
अन्य खेलों में प्रदर्शन के साथ-साथ कुछ बीमारियों की रोकथाम के लिए इसके महत्व का समर्थन करने वाले अध्ययनों की भीड़ के कारण शक्ति प्रशिक्षण फलफूल रहा है।
समूह प्रशिक्षण, 2017 में टूट रहा है।
समूह प्रशिक्षण एक प्रवृत्ति रही है जो 2017 में बड़ी प्रासंगिकता के साथ टूट गई है।
नि:संदेह फिटनेस में भारी उछाल आया है और गतिहीन जीवन शैली का मुकाबला करने के लिए लोगों में जागरूकता आई है। इसने आबादी के एक बड़े हिस्से को जिम जाने के लिए प्रेरित किया है।
आबादी के एक बड़े हिस्से को जिम जाना, अपनी व्यक्तिगत दिनचर्या को पूरा करना और जिम छोड़ना उबाऊ लगता है। इस बिंदु पर, समूह कक्षाएं कसरत करने के लिए एक आकर्षक और मजेदार तरीका प्रदान करती हैं।
समूह की दिनचर्या में एक महान सामाजिक घटक होता है। सामूहिक प्रभाव के कारण इस प्रकार के वर्ग कम इच्छाशक्ति वाले लोगों को प्रेरित करते हैं। इसके अलावा, वे बाकी आबादी के साथ समाजीकरण बढ़ाने का काम करते हैं।