क्या आप जानते हैं जंपिंग फिटनेस क्या है? अपने अभ्यास के लाभों की खोज करें

जब वे छोटे थे तो ट्रैंपोलिन पर कूदने का शौक किसे नहीं था? हमारे अपने बिस्तरों में भी! आप पहले से ही जानते हैं कि शारीरिक व्यायाम को एक दायित्व के रूप में नहीं, बल्कि एक ऐसे क्षण के रूप में लिया जाना चाहिए जिसमें हम खुद को साफ करते हैं और खुद में निवेश करते हैं।

यही कारण है कि हाल के वर्षों में बहुत अधिक मज़ेदार प्रथाएँ सामने आने लगी हैं, ताकि लोग दबाव में आए बिना आगे बढ़ सकें। बटुका, ज़ुम्बा, लैटिन डांस और जंपिंग फिटनेस हमारे शरीर को "बिना हमें देखे" चलते हैं।

जंप फिटनेस क्या है?

जंपिंग फिटनेस एक सामूहिक गतिविधि है जो संभावित रूप से आपके काम करेगी निचली ट्रेन और आप पहले की तरह पसीना बहाएंगे। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, इसमें शामिल हैं एक ट्रैम्पोलिन पर कूदो जब आप अभ्यासों की एक श्रृंखला करते हैं जो मॉनिटर इंगित करेगा।
आम तौर पर, ट्रैम्पोलिन उनके पास नियंत्रण करने के लिए एक बार है हम गिरते नहीं हैं और हम विस्थापन, लात या उकड़ू मार सकते हैं।

दिनचर्या एक कोरियोग्राफी पर आधारित है जिसे तकनीक के मामले में करना मुश्किल नहीं है। हम विभिन्न मांसपेशी समूहों पर काम करेंगे, लेकिन सबसे ऊपर हमारे पैर और पेट. हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि जब आप ट्रैम्पोलिन से उतरेंगे तो आप नवजात शावक की तरह चलेंगे। और स्वागत करें!

इस मोड को भी कहा जाता है बॉडी जंप या एयर फिट, तो हो सकता है कि आपने भी इसे अपने जिम में रखा हो और आपको इसका पता न हो।

इससे क्या लाभ होता है?

जैसा कि यह एक अल्पज्ञात अभ्यास है, यह सामान्य है कि आप एक घंटे के जंपिंग फिटनेस से होने वाले लाभों के बारे में स्पष्ट नहीं हैं। सबसे पहले हम आपको बताएंगे कि आप क्या कर सकते हैं 30 मिनट तक दौड़ने से ज्यादा कैलोरी खर्च करें, तो तीव्रता के लिए तैयार हो जाओ! ऐसा अनुमान है कि एक घंटे में आप 700 कैलोरी बर्न करते हैं।

मुख्य लाभों में से एक यह है हमारे जोड़ों पर बहुत कम प्रभाव पड़ेगा क्योंकि यह लोचदार जाल द्वारा अवशोषित होता है। यद्यपि कक्षा लगभग एक घंटे तक चलती है, हमें सही तकनीक की आवश्यकता नहीं है जैसा कि हम दौड़ते समय करते हैं। तार्किक रूप से हमें थोड़ा चुस्त रहने और संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता होगी, लेकिन योग या पिलेट्स में आप जो अभ्यास करते हैं उससे परे कुछ भी नहीं।

हृदय व्यायाम होने के नाते, यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो चाहते हैं वसा जलाओ और वजन कम करो। भी, समन्वय में सुधार करता है, पैर की ताकत और संतुलन बढ़ाता है.
आपने सोचा होगा कि यहाँ गुरुत्वाकर्षण भी खेला जाता है, है ना? सही! गुरुत्वाकर्षण परिवर्तन शामिल करके, हम होंगे एक बार में 400 मांसपेशियों को सक्रिय करना. कल्पना कीजिए कि आपकी सहनशक्ति कितनी तेजी से बढ़ती है!