रनफुलनेस: अपनी भावनाओं की लय में दौड़ें

कुछ दिनों पहले इसका प्रदर्शन किया गया था कि कैसे मन के पास मौलिक शक्ति है हमारे खेल प्रदर्शन में। आप में से उन लोगों के लिए जो दौड़ना पसंद करते हैं लेकिन कभी-कभी आपके मस्तिष्क द्वारा विफल हो जाते हैं, यह आगे बढ़ने का समय हो सकता है चंचलता. यह अभ्यास हमारे भीतर सद्भाव बनाए रखने और भावनाओं की लय को प्रशिक्षित करने का प्रयास करता है।

यह संभव है कि नाम मनोवैज्ञानिक अभ्यास दिमागीपन जैसा लगता है, इसलिए आपको इसे समझना चाहिए शारीरिक प्रशिक्षण मानसिक के साथ संयुक्त है। क्या आप अपने बारे में सोचकर दौड़ने के लिए तैयार हैं?

शरीर और मन को प्रशिक्षित करें

इस पद्धति के निर्माता, पिलर अमियान, में बताते हैं वेब हम जिस रनफुलनेस का सामना कर रहे हैं, उसे समर्पित «एक दौड़ने जैसी गतिविधियों तक पहुँचने का अलग तरीका। एनo हम तेजी से दौड़ने, कम समय में फिनिश लाइन पार करने या अपनी हृदय गति को अधिकतम करने के लिए व्यायाम करते हैं. दौड़ना वह तरीका है, हमारे जीवन को बदलने का साधन है और हम जो कुछ भी प्रस्तावित करना चाहते हैं उसे प्राप्त करने में सक्षम हैं"।

वह बिना कारण नहीं है कि हमें आनंद के लिए कुछ शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना चाहिए, न कि खेल के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए। शायद ज्यादातर लोग हम प्रशिक्षण को मानसिक के बजाय कुछ शारीरिक समझते हैं, और यह इसके ठीक विपरीत है कि वे हमें इस पद्धति से क्या सिखाना चाहते हैं।

यह सर्वविदित है कि खेल हमें शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करते हैं, जैसे तनाव और अवसाद को कम करना। इसलिए, हमारे पूरे जीवन में सक्रिय रहना कई चरम भावनाओं से निपटने में मदद करता है चूंकि हमारे जीव की संज्ञानात्मक गिरावट बंद हो गई है।

अपनी भावनाओं के साथ दौड़ने की फुर्ती

मानसिक के लिए शारीरिक उद्देश्य बदलना प्रशिक्षण का एक नया तरीका है। रनफुलनेस एक अमेरिकी दार्शनिक, हेनरी डेविड थोरो द्वारा विकसित एक सिद्धांत पर आधारित है, और उनके XNUMXवीं शताब्दी के काम में एकत्र किया गया है। वाल्डेन, या जंगल में जीवन.

रनफुलनेस बनाने वाले पांच तत्व हैं: श्वास, ध्यान, सद्भाव, वाल्डेन तकनीक और विज़ुअलाइज़ेशन. योग की तरह ही, यह हमें अपने शरीर के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने और उस पर पूर्ण नियंत्रण रखने में मदद करता है।

यदि आप एक दूरी या समय के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए नहीं देख रहे हैं, तो आप अपने मन को व्यवस्थित करने और अपने शरीर की गतिविधियों को जानने के लिए दौड़ने की हिम्मत क्यों नहीं करते?