योग, आपके शरीर के लिए महान लाभ

El योग यह एक जीवन शैली है जिसका उद्देश्य बीच संतुलन हासिल करना है शरीर, मन और आत्मा। इसे प्राप्त करें साँस लेने का, ध्यान और शारीरिक मुद्राओं का अभ्यास या आसन. इनमें से प्रत्येक आसन के शरीर के कुछ हिस्सों पर विशिष्ट लाभ हैं।

अगर योग की दुनिया आपकी नजर में आती है, लेकिन अगर यह आपके लिए जटिल है तो आप हिम्मत नहीं करते हैं, आपको पता होना चाहिए कि इसकी कोई सीमा नहीं है। इसका अभ्यास किया जा सकता है उम्र या परिस्थितियों की परवाह किए बिना. यदि आप किसी बीमारी या चोट से पीड़ित हैं, तो यह आवश्यक है कि आप अपने प्रशिक्षक को बताएं, ताकि वह आपको आवश्यक बुनियादी नोट्स दे सके और सुरक्षित रूप से अभ्यास कर सके।

योग के हमारे भौतिक शरीर और हमारे मन पर असंख्य लाभ हैं। यदि पहली बार में आपको कुछ आसन करने में कठिनाई महसूस होती है, तो निराश न हों, क्योंकि इसके अनुकूल होने और प्रदर्शन करने के लिए एक प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। आसन सद्भाव और प्रवाह के साथ।

आपके शरीर पर योग के 5 लाभ

1. दोहरी मजबूती

योग के साथ आप मांसपेशियों को टोन करते हैं और अपने दिमाग के साथ-साथ अपने शरीर को भी मजबूत करते हैं. और वह यह है कि, मन को शांत करने और मामलों में बहुत उपयोगी होने के अलावा सिफारिश की जा रही है अवसाद, चिंता या तनाव, यह आपको अच्छे शारीरिक आकार में भी रखता है।

2। लचीलापन

इस बात की बहुत संभावना है कि शुरुआत में आपके लिए कुछ आसन करना कठिन होगा और आपको आसान रूपों का अभ्यास करना होगा। लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके, अगर आप खुद को शुरुआत करने दें और योग में शामिल रहें, तो आप देखेंगे कि आपका शरीर कैसी प्रतिक्रिया देता है। आप एक जीतेंगे अधिक मांसपेशियों का लचीलापन जो आपके दिन-प्रतिदिन के स्वास्थ्य में तब्दील हो जाएगा।

3. वजन घटाना

योग का नियमित अभ्यास आपको जागरूकता और मानसिक शांति प्रदान करता है जो की स्थिति को कम करने में बहुत प्रभावी है भोजन की चिंता इसलिए, एक बार जब आप अपने इंटीरियर को सुसंगत बनाने में कामयाब होते हैं, तो यह बहुत संभावना है कि भोजन के बीच खाने और अस्वास्थ्यकर तरीके से करने की आवश्यकता समाप्त हो जाएगी। इसके अलावा, कुछ व्यायाम करना, जैसे कि सूर्य को नमस्कार, आप कैलोरी जलाते हैं और वजन घटाने में योगदान करते हैं।

4. आंतरिक शांति

वर्तमान में, चिंता, नसों और तनाव, अन्य भावनात्मक विकारों के बीच, जनसंख्या का उच्च प्रतिशत प्रभावित करता है। योग जैसी गतिविधियां अनुमति देती हैं एक आंतरिक शांति प्राप्त करें जो इन राज्यों को बहुत लाभ पहुंचाती है. ध्यान और सचेतन श्वास आंतरिक संतुलन और बेहतर स्वास्थ्य लाता है।

5. स्वस्थ और मजबूत शरीर

योगदान देने के अलावा शक्ति और अपने शरीर को मांसपेशियों के स्तर पर काम करें, योग अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें. ऐसी मानसिक स्थितियाँ हैं जो शारीरिक स्तर पर बीमारियों को जन्म दे सकती हैं। योग द्वारा प्रदान की जाने वाली शांति को प्राप्त करने से स्वास्थ्य को कुछ बदली हुई अवस्थाओं से बचाने में मदद मिलती है जो बचाव को जोखिम में डालती हैं।

यदि आपने इसे आजमाने का फैसला किया है, तो आपको कुछ में दिलचस्पी हो सकती है आपकी पहली योग कक्षा के लिए टिप्स.