आपकी पहली योग कक्षा के लिए टिप्स

यदि आपने पहले ही स्वयं को इसके लाभों की मात्रा के बारे में सूचित कर दिया है योग और आपने शुरू करने का फैसला किया है, निश्चित रूप से यह पोस्ट आपको रुचिकर लगेगी। योग एक है जीवन शैली जो शारीरिक अभ्यास, भोजन और अन्य दैनिक दिशानिर्देशों से गुजरता है जिससे आंतरिक संतुलन प्राप्त किया जा सके। यहां आपके पहले दिन के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

किसी भी विषय में पहले दिन का सामना करना आसान नहीं होता है। हम असुरक्षित महसूस करते हैं क्योंकि हम जिस क्षेत्र में प्रवेश करने जा रहे हैं उसमें महारत हासिल नहीं करते हैं। हालाँकि, यह सकारात्मक हिस्सा भी है: कुछ नया खोजना जो हमारी स्वस्थ नसों और जिज्ञासा को जगाता है। कभी-कभी हमें पर्याप्त स्तर न होने का डर है गतिविधि जारी रखना या खोया हुआ महसूस करना और समाप्त करने में सक्षम नहीं होना।

हालांकि योग एक अपेक्षाकृत शांत गतिविधि है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पहले दिन यह जानना होगा कि इसे कैसे करना है। वास्तव में, आपको कुछ अवरोधों या कठिनाई के क्षणों का सामना करना पड़ेगा। लेकिन किसने कहा कि यह आसान होना है? कि पहले यह हमें थोड़ा अधिक खर्च करता है, यह सबूत से ज्यादा कुछ नहीं है कि हम उत्तरोत्तर सुधार करने जा रहे हैं और खुद का बेहतर संस्करण बन रहे हैं। स्पष्ट रहें कि योग आपके मन को बहुत शांति प्रदान करेगा; यह आपको शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से संतुलित करने में मदद करेगा; और उनका मुकाबला करने के लिए अपने और अपने डर के बारे में जागरूक बनें।

योग के अपने पहले दिन के लिए टिप्स

कक्षा में जल्दी पहुंचें

यदि आप समय पर कक्षा में पहुँचते हैं या जब कुछ मिनट बीत चुके होते हैं, तो बाकी सहपाठी पहले से ही कमरे में होंगे, वे गर्म हो चुके होंगे और यह संभावना है कि प्रवेश करते समय आप अधिक असहज महसूस करेंगे। यदि आप अभी भी नहीं जानते हैं कि मैट कहाँ हैं, शिक्षक द्वारा अपनाई जाने वाली प्रक्रिया, या कक्षा में और जगह नहीं बची है... आप अपने आप को खोया हुआ पाएंगे और आप गतिकी का उतना आनंद नहीं ले पाएंगे जितना आपको लेना चाहिए।

दूसरी ओर, यदि आप समय पर पहुँचते हैं, तो आपके पास अवसर होगा शिक्षक से मिलें, आवश्यक सामग्री खोजें, कमरे में एक अच्छा स्थान खोजें और, इसके अलावा, आप अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए मांसपेशियों को गर्म करना शुरू कर सकते हैं।

कमरे में स्थान

यदि आपने पहली टिप का पालन किया है, जल्दी कक्षा में पहुंचे, और आपकी साइट को कहां सेट करना है, यह चुनने का मौका मिला, तो ऐसा करने का प्रयास करें। शिक्षक या शिक्षक के पास पहली पंक्तियों द्वारा। हालांकि शुरुआत में हम जहां तक ​​संभव हो, पीछे की दीवार के खिलाफ जाते हैं, यह एक गलती है। अगर हम प्रशिक्षक के करीब रहने की कोशिश करते हैं तो हमारे पास एक हो सकता है अधिक दृश्यता और अधिक निश्चितता के साथ गतिशीलता का पालन करें। यदि हम अंतिम पंक्तियों में हैं तो हमें कुछ भी दिखाई नहीं देगा और हम और भी अधिक खोया हुआ महसूस करेंगे। जब आप कक्षा में प्रवेश करते हैं, तो शर्म को छोड़ दें।

चिपचिपा मोज़े?

जैसे-जैसे योग का अभ्यास फैशन बन गया है, आपकी कक्षाओं के पूरक के लिए कई सामान और बर्तन बिक्री के लिए उपलब्ध हो गए हैं। हालांकि, उदाहरण के लिए, संलग्न मोज़े या दस्ताने का उपयोग करना पूरी तरह से सहायक नहीं है। यदि आपको लगता है कि आप उनका उपयोग करने में अधिक सहज महसूस करेंगे, तो अब और संकोच न करें। फिर भी, हम आपको सलाह देते हैं कि आप अपने मोजे उतार दें और नंगे पैर अभ्यास करें। तो आप फर्श या चटाई के साथ संपर्क महसूस कर सकते हैं और अंतरिक्ष में अधिक जड़ महसूस कर सकते हैं। इसे बिना किसी डर के आजमाएं और तय करें कि आप कैसे अधिक सहज महसूस करते हैं।

अपने आप को नया होने दो

कभी-कभी हम अपने अनुशासन में, या जीवन की किसी भी शाखा में अच्छे होने के आदी हो जाते हैं, और हम खुद को नया नहीं बनने देते। कोई भी सीखा पैदा नहीं होता है और दुनिया में पहले दिन खो जाना सबसे सामान्य बात है। शिक्षक के साथ तालमेल नहीं बिठा पाने के विचार में मत उलझो। न तो पर्याप्त लचीलेपन के साथ या अपने साथियों के पीछे जाने से। थोड़ा-थोड़ा करके आप एक सुपर स्पष्ट सुधार देखेंगे और आप महसूस करेंगे कि आप कैसे अभ्यास में महारत हासिल करना शुरू करते हैं।