3 अनुशासन जो विश्राम को बढ़ावा देते हैं

वर्तमान में, हममें से अधिकांश के पास पूरे दिन ध्यान देने के लिए बहुत सी चीज़ें होती हैं। हम सुबह उठते हैं और दिन भर में आने वाली हर चीज के बारे में सोचते हुए थक जाते हैं। तनाव यह उच्च प्रतिशत लोगों के जीवन का हिस्सा है। इस कारण प्रचार करने वाले अनुशासनों का पालन करना विश्राम यह आवश्यक है।

El तनाव, चिंता या नस, उन मुख्य कारणों का हिस्सा हैं जिनसे बहुत से लोग पीड़ित हैं शारीरिक और मानसिक परेशानी. जीवन की अच्छी गुणवत्ता का आनंद लेने के लिए इन स्थितियों को कम करने के महत्व को समय रहते समझना बहुत महत्वपूर्ण है। खेल न केवल शरीर की मांसपेशियों के कार्य को पूरा करता है और इसे बेहतर बनाता है। ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको एक प्राप्त करने की अनुमति दें संतुष्टि, कल्याण और शांति की स्थिति यह संभव और आवश्यक है। इसलिए, यदि आप दैनिक आधार पर शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप निम्न गतिविधियों में से कुछ का अभ्यास करने के लिए सप्ताह में एक या दो दिन अलग रखें।

3 गतिविधियाँ जो विश्राम को बढ़ावा देती हैं

योग

यह अपनी क्षमता के लिए जाने जाने वाले विषयों में से एक है संतुलन मन, शरीर और आत्मा. बहुत से लोग कोशिश करते हैं योग विश्राम के एक तरीके के रूप में और इसे अपने जीवन का हिस्सा बनाकर समाप्त करता है। और वह है यह एक सच्चा दर्शन है इसमें अभ्यास से कहीं अधिक शामिल है। ध्यान और ध्यान साँस लेने का होशपूर्वक, वे हमारे अस्तित्व को संतुलित करने में मदद करते हैं और शांति, शांति और कल्याण की एक स्पष्ट भावना प्रदान करते हैं।

पिलेट्स

पिलेट्स एक ऐसी विधि है जिसके कई फायदे हैं। लेकिन, इस संदर्भ में, हमें उस पर ध्यान देना चाहिए साँस लेने का, विश्राम की स्थिति तक पहुँचने के लिए इसे एक बहुत ही अनुकूल गतिविधि बनाता है। पिलेट्स सत्र के बाद हम अधिक आराम महसूस करेंगे और इसका आनंद लेना आसान हो जाएगा आरामदायक नींद। इसके अलावा, आप अपने शरीर को मजबूत और टोनिंग करेंगे, विशेष रूप से मूल, जो इसके नाभिक या केंद्र का गठन करता है।

ताई ची

ताई ची एक प्राच्य अनुशासन है जिसकी विशेषता है श्वास, एकाग्रता और महत्वपूर्ण ऊर्जा की गति. यह विश्राम को बढ़ावा देने, तनाव और संचित तनाव को कम करने और शरीर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक बहुत ही उपयुक्त तरीका है। तंत्रिका तंत्र. इसी तरह, कुछ समय के लिए विचारों और चिंताओं से छुटकारा पाने के लिए आदर्श है, क्योंकि इसके लिए किए जा रहे आंदोलनों पर पूरा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।