शांत होने के लिए आराम करने वाले आसव

कभी-कभी हम ऐसे दौर से गुजर सकते हैं जिसमें हम सामान्य से कुछ अधिक परेशान होते हैं। किसी प्रतियोगिता, परीक्षा, कार्य से पहले की नसें... कभी-कभी हमारे लिए सो जाना और अच्छा आराम प्राप्त करना कठिन होता है। जलसेक relajantesवे एक प्राकृतिक संसाधन हैं जिन्हें हम तनाव की अवधि में बदल सकते हैं।

यह जानने के बाद कि कौन से अंतःकरण आंतरिक कल्याण और शांति का पक्ष लेते हैं, हमें जरूरत पड़ने पर उनका सहारा लेने में मदद मिलेगी। यदि आप आमतौर पर चाय का विकल्प नहीं चुनते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप उन्हें आज़माएँ और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

आसव जो विश्राम को बढ़ावा देते हैं

1। वेलेरियन

के मामलों के इलाज में वेलेरियन बहुत प्रभावी है घबराहट y चिंता. इसमें शामक गुण होते हैं जो आंतरिक उत्तेजना को शांत करने का प्रबंधन करते हैं। यह नींद को बढ़ावा देता है और इसके प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे अन्य पौधों के साथ मिलाया जा सकता है।

2. मेलिसा

नींबू बाम का आसव अक्सर की स्थिति को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है नस y चिंता. थोड़ा है सम्मोहक, इसलिए यह आराम का बहुत पक्षधर है। इसके अलावा, इसमें ऐसे गुण हैं जो इसके पक्ष में हैं पाचन संबंधी परेशानी नर्वस कारणों से।

3. टीला

के लिए आदर्श आराम y सोने के लिए। शायद यह राज्यों का इलाज करने वाला सबसे लोकप्रिय पौधा है घबराहट. इसके प्रभाव वेलेरियन के जितने तीव्र नहीं हैं, लेकिन फिर भी यह बहुत प्रभावी है। भी आज़माएं सिर दर्द, पाचन संबंधी परेशानी o श्वसन की स्थिति अस्थमा की तरह।

4. लैवेंडर

ऐसे कई लैवेंडर उत्पाद हैं जिनसे हम इसकी बदौलत लाभ उठा सकते हैं शामक सुगंध. हम स्नान लवण, आवश्यक तेल, मोमबत्तियाँ पा सकते हैं... हालाँकि, लैवेंडर का आसव लेना बहुत प्रभावी है। के मामले में इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है अनिद्रा।

5. नींबू की क्रिया

उसके गुण प्रशांतक के मामलों के इलाज में बहुत प्रभावी हैं घबराहट. करने के लिए कई सालों से इस्तेमाल किया जा रहा है भावनात्मक क्षय के राज्यों को विनियमित करें. गर्भवती महिलाओं में इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

6. कैमोमाइल

यह निश्चित रूप से सबसे लोकप्रिय infusions में से एक है। इसका इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है पाचन संबंधी समस्याएंहालाँकि, गुण भी हैं दर्द निवारक और शामक. इसे ढूंढना बहुत ही आसान है और इसका फ्लेवर बहुत अच्छा होता है इसलिए आप आसानी से इसका सहारा ले सकते हैं। समान विशेषताओं वाले अन्य पौधों के साथ मिश्रित होने पर, यह इसकी प्रभावशीलता को बढ़ाता है।

यदि आप कोई हर्बल आसव लेना शुरू करने जा रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसके बारे में पता लगा लें मतभेद. यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो एक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाएँ जो आपकी परिस्थितियों के आधार पर आपका मार्गदर्शन कर सकता है।