कुछ सालों से, एक्टिविटी ब्रेसलेट रखना बहुत फैशनेबल हो गया है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे फुसफुसाते हुए खरीदते हैं या इसलिए कि आप अपनी शारीरिक गतिविधि को मापना चाहते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जानते हैं कि कौन सा आपके लिए सही है। गतिविधि कंगन या स्मार्टवॉच को शारीरिक गतिविधि और खेल के क्वांटिफायर के रूप में वर्गीकृत किया गया है। उनके साथ आप जो भी चलते हैं उसका नियंत्रण ले लेंगे और आप उस आंदोलन को वर्गीकृत करने में सक्षम होंगे।
बाजार में आपको इन वियरेबल्स की एक विस्तृत श्रृंखला मिल जाएगी, इसलिए हम अनुशंसा करते हैं कि आप कोई भी खरीदने से पहले निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखें।
आप कितना पैसा खर्च करना चाहते हैं?
यह देखने से पहले कि आपकी आवश्यकताओं के लिए कौन सा सबसे अच्छा है, यह जानना बेहतर होगा कि हमारे पास कौन सा बजट है। यदि हम केवल €100 खर्च करने में सक्षम होने जा रहे हैं, तो Apple घड़ियों या सैमसंग के नवीनतम को खराब करने के लिए कुछ भी मूल्य नहीं होगा।
"फिटनेस" कंगन सादगी पर केंद्रित हैं, वे आपको बहुत दूर जाने के बिना बुनियादी डेटा प्रदान करते हैं। कुछ को स्मार्टफोन एप्लिकेशन द्वारा पूरक किया जाता है, जिसमें आपकी नींद की निगरानी जैसे कार्य शामिल होते हैं।
इसके बजाय, घड़ियाँ आपको हृदय या शक्ति प्रशिक्षण के लिए कई और विस्तृत विकल्प प्रदान करती हैं। वे यह पता लगाने में सक्षम हैं कि क्या आप सीढ़ियाँ चढ़ रहे हैं या यदि आप बस चल रहे हैं। बेशक, वे सस्ते नहीं हैं।
आप कौन से उपयोगकर्ता प्रोफ़ाइल हैं?
आइए परिभाषित करें कि आप कितनी बार खेल करते हैं या आप इसे करने के लिए कितनी बार उपस्थित होते हैं। मूल्यांकन करें कि क्या आप शुरुआती या शौकिया एथलीट हैं। क्या आप केवल आपके द्वारा चलाए गए कदमों की गिनती करना चाहते हैं या आप कुछ और खोज रहे हैं? आपको आवश्यक सभी कार्यों के बारे में स्पष्ट रहें ताकि आपकी एक्सेसरी कम न हो।
यदि यह पता चलता है कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो केवल टहलने या दौड़ने जा रहा है, तो फिटनेस ब्रेसलेट के साथ आप अच्छा करेंगे। आप अपने द्वारा किए गए समय, आपके द्वारा उठाए गए कदम, आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी और आपके द्वारा तय की गई दूरी को देख पाएंगे। ध्यान रखें कि इनमें से अधिकतर डिवाइस ऐप्स से जुड़े हैं जो आपको आपकी प्रगति के आंकड़े प्रदान करते हैं।
जितनी अधिक गतिविधियाँ आप करना चाहते हैं और जितनी अधिक रुचि आपको तथ्यों को जानने में होगी, उतनी ही आपको घड़ी की आवश्यकता होगी। इसे खरीदने से पहले अपने नए पहनने योग्य द्वारा पेश किए गए विकल्पों से अवगत रहें।
नींद की निगरानी
बहुत से लोग इस बात की परवाह नहीं करते कि वे कितना सोते हैं और उनकी नींद कैसी है (गहरी या हल्की)। सच्चाई यह है कि एक एथलीट के लिए आराम जरूरी है, इसलिए इस विकल्प को शामिल करने पर विचार करना बुरा नहीं होगा।
कंगन आमतौर पर इस डेटा को बेहतर ढंग से एकत्र करते हैं, क्योंकि घड़ियाँ आमतौर पर उन्हें रात भर चार्ज करती रहती हैं। ध्यान रखें कि घड़ी की स्वायत्तता ब्रेसलेट की तुलना में बहुत कम होती है। ये बिना चार्ज किए लगभग 20 दिनों तक चल सकते हैं, जबकि घड़ियाँ 4 या 5 दिनों के बाद दौड़ती हैं।
यदि आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं और अपनी नींद को नियंत्रित या रिकॉर्ड करना चाहते हैं, तो निस्संदेह यह आपकी आवश्यक सहायक है।
धड़कन नियंत्रण
यह सच है कि अपने दिन-प्रतिदिन आप अपनी हृदय गति जानने के बारे में नहीं सोच रहे हैं, लेकिन घड़ी या ब्रेसलेट चुनते समय यह एक मौलिक विकल्प है। एथलीटों के लिए यह एक सफलता है, क्योंकि वे क्लासिक हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करना बंद कर सकते हैं जिसे छाती पर रखा गया था।
निश्चित रूप से, सभी सामान पहले से ही इस विकल्प को शामिल करते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि यह उस कीमत के आधार पर कम या ज्यादा सटीक होगा जिस पर हम इसे प्राप्त करते हैं। बिना किसी संदेह के, प्रशिक्षण के दौरान अपनी हृदय गति जानना बहुत उपयोगी होता है।
इसमें दैनिक अलर्ट शामिल हैं
यह आपको मूर्खतापूर्ण लगेगा, लेकिन यह आपके प्रशिक्षण में या आपके दिन-प्रतिदिन के लिए एक अतिरिक्त प्रेरणा हो सकती है। वियरेबल्स के पास आमतौर पर आपको उन कदमों की याद दिलाने का विकल्प होता है जो आपको प्रति दिन लेने होते हैं या आपको कितनी कैलोरी बर्न करनी होती है। यह उन आसीन लोगों के लिए काफी "धक्का" है, जिन्हें खींचने के लिए किसी की या किसी चीज की जरूरत होती है।
इसके अलावा, फिटनेस ब्रेसलेट भी हैं जिनमें अलार्म शामिल हैं। यानी, आपको जगाने के लिए सामान्य फोन अलार्म का उपयोग करने के बजाय, आप अपने ब्रेसलेट को वाइब्रेट कर सकते हैं। मेरा विश्वास करो, यह बहुत अधिक आरामदायक है और आप उस व्यक्ति को जगाने से बचेंगे जो आपके साथ सोता है।