एबी कार्वर प्रो: एब्स को मजबूत करने वाला पहिया

यहां तक ​​कि अगर आपके पास एब रोलर्स के साथ ज्यादा अनुभव नहीं है, तो एब कार्वर प्रो आपको एक छह पैक और तेज। यह एब रोलर अपने अधिकांश प्रतिस्पर्धियों की तुलना में भारी और अधिक महंगा है, लेकिन यह एक अद्वितीय एब प्रशिक्षण अनुभव और प्रगति की भावना भी प्रदान करता है, इसकी एक कोण पर बग़ल में रोल करने की क्षमता के लिए धन्यवाद।

'काइनेटिक स्प्रिंग' कुछ प्रतिरोध/सहायता प्रदान करता है जो एब कार्वर प्रो को और भी अधिक स्थिर बनाता है, लेकिन लम्बे उपयोगकर्ताओं के लिए गति की सीमा को भी सीमित करता है।

यदि आप एब्डोमिनल रोलर्स से परिचित नहीं हैं, तो वे आपके घर पर उपलब्ध सर्वोत्तम खेल उपकरणों में से एक हैं और उनका उपयोग करने से आपको तेजी से मजबूत पेट प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। कहा जा रहा है, उन्हें कुछ मूल शक्ति की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आपने इसे पहले कभी नहीं किया है, तो अपने आप को अपना समय दें और अपनी मूल शक्ति का निर्माण करें।

एब कार्वर प्रो के विपरीत, अधिकांश एब रोलर्स एक सीधी पट्टी और एक पहिया या दो का एक संयोजन है, जिसमें है एक मोटा गोल पहिया, एर्गोनोमिक हैंडल और एक काइनेटिक स्प्रिंग कार्बन स्टील से बना है, जो लुढ़कते समय ताकत प्रदान करता है और वापस अंदर आने में सहायता करता है।

'अल्ट्रा-वाइड' व्हील भी गोल है ताकि आप एब कार्वर को बायीं या दायीं ओर ड्राइव कर सकें, तिरछे पर ध्यान केंद्रित कर सकें। इस लेटरल रॉकिंग मोशन के लिए और भी अधिक ताकत की आवश्यकता होती है, इसलिए यह सुविधा उन लोगों के लिए अधिक फायदेमंद होगी जो मानक सिट-अप करने में आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

यह कैसे काम करता है?

सिद्धांत रूप में, एब कार्वर प्रो मानक पहिया की तुलना में पेट की परिभाषा में अधिक कुशल है, क्योंकि यह रोलर के अंदर कॉइल के माध्यम से कुछ प्रतिरोध प्रदान करता है। और वास्तव में, यदि आप एब कार्वर प्रो को अपने हाथ में रोल करने की कोशिश करते हैं, तो आप अपने खिलाफ काम करने वाले कॉइल के प्रतिरोध को महसूस करेंगे।

जमीन पर, जब आप अपने पूरे शरीर के वजन के साथ वसंत के खिलाफ काम करते हैं तो प्रतिरोध अधिक सूक्ष्म लगता है। यह सच है कि यह पतले, कम भावपूर्ण रोलर्स के विपरीत खड़े होने के लिए अधिक स्थिर मंच प्रदान करता है। इसी कारण से, हम मानते हैं कि एब कार्वर प्रो को काम करने के लिए वास्तव में कम कोर ताकत की आवश्यकता होती है, क्योंकि जब रोलर भारी और चौड़ा होता है तो मुद्रा को पकड़ना बहुत आसान होता है, प्रतिरोध का उल्लेख नहीं करना जो स्थिरीकरण में भी सहायक होता है।

क्रंचेस कई तरह से काम करते हैं: वे धड़ को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाते हैं, सभी रोटेशन से लड़ते हैं, रीढ़ को फ्लेक्स करते हैं (सिट-अप सोचते हैं), और हर चीज के खिलाफ पकड़ बनाते हैं। वे अनिवार्य रूप से "विस्तार" से भी लड़ते हैं इससे बचने के लिए हम अपनी पीठ को बहुत ज्यादा झुकाते हैं जब हम उच्च या अतिविस्तार तक पहुँचते हैं। यह आखिरी विचार है कि आपको किसी भी पेट के पहिये से प्रशिक्षित करने के लिए क्या मिलता है। हालांकि, एबी कार्वर प्रो में एक प्रतिरोध है जो नौसिखियों के लिए मददगार हो सकता है। कॉइल को पूरी तरह से फैलाकर, शुरुआती स्थिति में वापस आना उस प्रतिरोध की तुलना में बहुत आसान होगा। यह रेजिस्टेंस बैंड की तरह काम करता है। इसलिए विस्तार महंगा होगा, लेकिन रिटर्न हल्का होगा।

हालांकि, पेट के पहिये में, आंदोलन के प्रतिगमन का मुख्य रूप से मूल्यांकन किया जाता है। इस चरण में यह ध्यान रखा जाता है कि एब्डोमिनल कड़ी मेहनत कर रहे हैं, वंश की तुलना में अधिक।

विशेषताएं जो इसे एर्गोनोमिक बनाती हैं

एब कार्वर प्रो भारी है, अन्य पहियों की तुलना में बहुत भारी - बस खत्म हो गया 2 किलो. यह एक बेहतर मूल्य सामग्री की तरह महसूस करता है, और रोलर के व्यापक सतह क्षेत्र को देखते हुए, आप जिस भी स्थिति में हैं, अपनी मुद्रा को बनाए रखना आसान है।

यहां तक ​​​​कि पार्श्व आंदोलन भी अपेक्षाकृत सहज महसूस करता है, खासकर यदि आप कुछ हद तक रोलर्स के आदी हैं और कम से कम 8-10 मानक एबी प्रतिनिधि प्रदर्शन करने की मुख्य ताकत रखते हैं। कॉइल द्वारा पेश किया गया प्रतिरोध/सहायता इसे शुरुआती उपयोगकर्ताओं के लिए अधिक सुलभ बनाता है, लेकिन गतिज वसंत गति की पूरी श्रृंखला को प्रतिबंधित कर सकता है लम्बे लोगों की। हालाँकि, वही स्व-पीछे हटने वाला वसंत आंदोलन को वापस करना आसान बनाता है। इसलिए यह शुरुआती लोगों के लिए एक आदर्श खेल सहायक है जो इस अभ्यास को आजमाना चाहते हैं। अनुभवी एथलीटों के मामले में, अन्य प्रकार के पहिये जो प्रतिगमन को अनुकूल रूप से प्रभावित नहीं करते हैं, की सिफारिश की जाती है।

कॉइल की एक रोलिंग दूरी होती है जिसे वह लगभग सहन कर सकता है 135 सेमी. यदि आप 182 सेमी से अधिक लंबे हैं तो यह आपकी गति की सीमा को सीमित कर देगा क्योंकि परिनियोजन समाप्त करने से पहले कुंडल अपने अधिकतम तक पहुंच जाएगा। यदि आप इससे बहुत लम्बे हैं, तो आप इसे बहुत सीमित पाएंगे और क्लासिक एब व्हील चुनना चाह सकते हैं।

क्या यह आपकी खरीदारी के लायक है?

एब कार्वर प्रो, अधिकांश एब रोलर्स की तरह, उत्कृष्ट होम वर्कआउट उपकरण है और एक त्वरित लेकिन कुशल एब वर्कआउट प्रदान कर सकता है। मोटे डिज़ाइन और बड़े हैंडल इसे बनाते हैं लेकिन संभालना आसान, कम अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए भी। इसके अलावा, एर्गोनोमिक हैंडल और एक प्रतिरोध जो वंश को नियंत्रित करता है, कंधे की चोटों की संभावना कम हो जाती है। किसी भी मामले में आप ड्राई फॉल नहीं कर सकते, जैसा कि क्लासिक एब्डोमिनल व्हील्स के साथ होता है।

जब आप आराम करते हैं तो कार्बन स्टील काइनेटिक स्प्रिंग सही मात्रा में प्रतिरोध प्रदान करेगा और आपको बैक अप लेने में सहायता करेगा। यह वास्तव में एब कार्वर को उपयोग करने में अधिक कठिन नहीं बनाता है, इसके विपरीत, यह एब रोलर को अधिक स्थिर और संभालने में आसान बनाता है।

वसंत भी सीमाएं पेश कर सकता है, चूंकि इसकी एक विशिष्ट दूरी है जिसे वह सहन कर सकता है: यह लंबे उपयोगकर्ताओं की आवाजाही की सीमा को सीमित कर देगा, लेकिन केवल तभी जब आप 1 मीटर से अधिक लंबे हों। अधिकांश लोगों के लिए, हालांकि, पेट के रोलआउट में महारत हासिल करने और तिरछे रोलआउट को अधिक कुशलता से करने में मदद करने के लिए वसंत एक बड़ी विशेषता होगी।

क्या यह उच्च कीमत के लायक है? शुरुआती उपयोगकर्ताओं के लिए जो बहुत लंबे नहीं हैं, एब कार्वर प्रो खरीदना एक अच्छा निवेश है और सत्र के तुरंत बाद इसे छोड़ने के बजाय उन्हें इस मांगलिक अभ्यास की आदत डालने में मदद कर सकता है। यहां तक ​​​​कि सबसे अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए, आपके तिरछे प्रशिक्षण की संभावना इसे प्राप्त करने के लिए पर्याप्त प्रोत्साहन हो सकती है। हालांकि, कम कीमत में क्लासिक एब्डोमिनल व्हील्स हैं। या अन्य प्रशिक्षण सामग्री का भी उपयोग किया जा सकता है, जैसे टीआरएक्स।

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