एक्यूप्रेशर मैट कैसे काम करता है?

पिछले कुछ समय से एक्यूप्रेशर मैट वायरल हो गए हैं क्योंकि कई मशहूर हस्तियों ने उन्हें ले लिया है और उन्हें सबसे ऊपर रखने की सलाह दी है। निश्चित रूप से प्राणामत ब्रांड आपको परिचित लगता है, लेकिन इसकी उच्च कीमत एक से अधिक स्टॉप बनाती है और आश्चर्य करती है कि क्या वे वास्तव में उतना ही काम करते हैं जितना वे कहते हैं।

कई ब्रांड हैं, यह कोई नया उत्पाद नहीं है, इसलिए मैं आपको बताऊंगा कि इसमें क्या शामिल है ताकि आप यह आकलन कर सकें कि आपको यह मिलता है या नहीं।

एक्यूप्रेशर क्या है?

एक्यूपंक्चर की तरह, यह एक प्राचीन तकनीक है जो में पैदा हुई थी चीनी पारंपरिक चिकित्सा. इस मामले में, एक्यूप्रेशर हमारे शरीर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की कोशिश करता है, कुछ क्षेत्रों में दबाव डालता है। उनका दावा है कि चिंता को कम किया जा सकता है, शरीर का तनाव मुक्त किया जा सकता है, रक्त परिसंचरण में वृद्धि की जा सकती है, चयापचय में सुधार किया जा सकता है और दर्द कम किया जा सकता है।

इसके शानदार फायदे होने का मतलब यह नहीं है कि हमें इसे नहाने के लिए भी इस्तेमाल करना होगा। संयम में सबकुछ, और यह ध्यान में रखते हुए कि इसे त्वचा के सीधे संपर्क में करने की सलाह दी जाती है। साथ ही, वे उस समय कहते हैं 30 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, न ही 15 से कम होना चाहिए, अगर हम वास्तव में परिणाम देखना चाहते हैं।

एक्यूप्रेशर एक तरह की वैकल्पिक चिकित्सा है, इससे कोई बीमारी ठीक नहीं हो सकती। आप स्वाभाविक रूप से अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह जादुई नहीं है।

यह चटाई फैशन क्यों बन गई है?

जैसा कि आपने छवियों में देखा होगा, मैट प्लास्टिक स्पाइक्स से ढकी एक चटाई है जो अनुकरण करती है कमल का फूल. स्पाइक्स का आकार यादृच्छिक नहीं है, वास्तव में यह त्वचा के एक्यूप्रेशर के लिए एकदम सही है और तनाव, गर्दन और कंधों में मांसपेशियों के तनाव, पीठ दर्द, संचार संबंधी समस्याओं, ग्रीवा और काठ क्षेत्र में अधिभार आदि को दूर करने का प्रबंधन करता है।

जिस तरह से आप इसका इस्तेमाल करते हैं, उसके आधार पर यह आपको राहत देगा। बेशक फूल दर्द मत करो वे केवल थोड़ा सा दबाव डालते हैं।

इन मैट्स का उछाल तब पैदा होता है जब कंपनियां कुछ प्रभावशाली लोगों को शामिल करती हैं ताकि वे अपने अनुयायियों के समूह की घोषणा कर सकें कि "आपको एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करना है।" यह एक आवश्यक सहायक नहीं है, न ही यह आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलेगा।
जैसा कि फोम रोलर के मामले में भी होता है, यह आपके शरीर को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेगा और आप अधिक राहत महसूस करेंगे, लेकिन इससे आपका वजन कम नहीं होता है या सेल्युलाईट कम नहीं होता है (जैसा कि मैंने पढ़ा है)।

यदि आप एक कोशिश करने की हिम्मत करते हैं, तो मुझे यकीन है कि आपको इसका पछतावा नहीं होगा। कोई भी प्राकृतिक चिकित्सा हमें बेहतर महसूस कराती है, और आपके वर्कआउट के बाद आप नए जैसा महसूस करेंगे।

इसे चुनने के लिए क्या ध्यान रखना चाहिए?

एक अच्छा एक्यूप्रेशर मैट चुनने के लिए आपको इसकी कुछ विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा। यह महत्वपूर्ण है कि हम इसका उपयोग करते समय सहज होने के लिए अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के लिए सबसे उपयुक्त पाते हैं।

एक्यूप्रेशर मैट आमतौर पर डिजाइन में बहुत समान होते हैं। उनके बीच लागत अंतर अक्सर भंडारण बैग जैसे अन्य सामानों से जुड़ा होता है। नुकीला कंबल बनाने के लिए जिस प्रकार के कपड़े का उपयोग किया जाता है, वह भी लागत में इजाफा कर सकता है। सामान्य तौर पर, अधिक महंगा जरूरी नहीं कि अधिक प्रभावी हो।

सामग्री

उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बने एक्यूप्रेशर मैट अधिक प्रभावी और टिकाऊ होंगे। इष्टतम आराम और स्थायित्व के लिए, मैट पैडिंग लचीला, गैर-विषाक्त फोम से बना होना चाहिए, पॉलीयूरेथेन नहीं। सबसे अच्छे आसनों में सूती या कुछ अन्य प्राकृतिक, सांस लेने वाले कपड़े से बने कवर होते हैं जो नरम लगते हैं और साफ करने में आसान होते हैं। सामान्य तौर पर, एक्यूप्रेशर बिंदु प्लास्टिक से बने होते हैं; हालाँकि, मेटल स्पाइक्स के साथ कुछ मैट हैं।

संभावित गंध या रासायनिक संवेदनशीलता से बचने के लिए, कुछ ब्रांड पर्यावरण के अनुकूल सामग्रियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो चटाई की लागत को बढ़ा सकते हैं।

सीख

एक मैट पर जितनी अधिक स्पाइक्स होंगी, उपचार के अनुकूल होना उतना ही आसान होगा और हमारे पास उतने ही अधिक दबाव बिंदु होंगे। अधिकांश गुणवत्ता वाले आसनों में 6000 और 8000+ अंक होते हैं।

हालांकि, सभी समान गुणवत्ता या संरचना से नहीं बने हैं। यह समझा जाता है कि जो प्लास्टिक से बने होते हैं उनका उपयोग बीतने के साथ कम स्थायित्व हो सकता है।

आकार

एक्यूप्रेशर मैट लंबाई और चौड़ाई में भिन्न होते हैं, इसलिए हमें यह ध्यान रखना होगा कि हमें कितने कवरेज की आवश्यकता होगी और हम इसका उपयोग कहां करेंगे। जबकि बड़े गलीचे एक साथ कई क्षेत्रों के इलाज के लिए बहुमुखी हैं, जिम, योग स्टूडियो, काम या छुट्टी पर ले जाने के लिए छोटे गलीचे आदर्श हैं।

एक छोटा आकार भी अच्छा होता है यदि हम किसी विशिष्ट बिंदु को लक्षित करना चाहते हैं, जैसे कि पैर या पीठ के निचले हिस्से।

अतिरिक्त सुविधाएँ

यदि यह एक्यूप्रेशर तकिया के साथ आता है तो यह एक अच्छा लाभ है क्योंकि हम इसका उपयोग गर्दन को सहारा देने के लिए कर सकते हैं और साथ ही अतिरिक्त दबाव बिंदु प्राप्त कर सकते हैं।

हालाँकि, कई मैट को रोल किया जा सकता है और गर्दन के दर्द के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, इसलिए एक तकिया होना जरूरी नहीं है। कुछ मैट कैरी बैग के साथ आते हैं, जो स्टोर करने या यात्रा पर ले जाने के लिए बहुत अच्छा है।

एक्यूप्रेशर मैट के फायदे

स्वयं मैटों का उनके संभावित लाभों के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं किया गया है। चूंकि ये मैट एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर के समान तरीके से काम करते हैं, शरीर के शिरोबिंदु के साथ दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करके, वे समान या समान प्रकार के लाभ प्रदान कर सकते हैं।

मुख्य अंतर यह है कि ये कंबल एक पेशेवर द्वारा प्रदान किए गए लक्षित एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर उपचार के विपरीत अंधाधुंध तरीके से कई बिंदुओं को उत्तेजित करते हैं।

मैट उपयोगकर्ताओं ने निम्नलिखित स्थितियों के लिए राहत पाने की सूचना दी है:

सिरदर्द कम करता है

ऐसा माना जाता है कि चटाई पर दोनों पैरों को समान रूप से रखकर खड़े होने से राहत मिलती है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित साक्ष्य ने एक्यूप्रेशर की तुलना मांसपेशियों को आराम देने वाली चिकित्सा से की और एक्यूप्रेशर को अधिक प्रभावी पाया।

अध्ययन स्वयंसेवकों के पास केवल एक महीने का उपचार था, लेकिन छह महीने बाद भी प्रभाव बना रहा। प्राणामत, कमल के आकार के मालिश तत्वों के साथ मूल एक्यूप्रेशर मैट के निर्माता, वर्णन करते हैं कि कैसे दर्द निवारक एंडोर्फिन दिन-प्रतिदिन के आधार पर सिरदर्द और माइग्रेन का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

गर्दन के दर्द को कम करता है और वापस

एक्यूप्रेशर मैट के कुछ उपयोगकर्ता टिप्पणी करते हैं कि नियमित उपयोग के बाद मांसपेशियों को आराम मिलता है। जो लोग गर्दन और पीठ दर्द से पीड़ित थे, उन्होंने विशेष रूप से बताया कि सत्र के बाद उनकी मांसपेशियों को आराम महसूस हुआ।

इसका समर्थन करने के लिए वर्तमान में बहुत कम शोध है, हालांकि कई एक्यूप्रेशर मैट की समीक्षाओं को पढ़ने से इसका अक्सर उल्लेख किया जाता है। कुछ इसे पीठ और पैर में साइटिका के दर्द के लिए भी सुझाते हैं।

तनावग्रस्त पीठ की मांसपेशियों को आराम देता है या कठोर

जब आप एक्यूप्रेशर मैट खरीदने जाते हैं, तो आप देखेंगे कि कई निर्माता दावा करते हैं कि उनकी मैट सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करती है।

और सच तो यह है कि एक शोध है जिसने इस बात का समर्थन भी किया है। कुछ लोगों का तर्क है कि एक्यूप्रेशर ने निचले छोरों में रक्त के प्रवाह को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा दिया है, इसलिए यह बीमार लोगों की स्थिति में सुधार कर सकता है और प्रशिक्षण के बाद स्वास्थ्य लाभ में सुधार कर सकता है।

तनाव और तनाव कम करता है

ऐसे अन्य अध्ययन हैं जो उच्च रक्तचाप वाले रोगियों पर एक्यूप्रेशर के प्रभाव को देखते हैं। परीक्षण के दौरान यह पाया गया कि रक्तचाप कम से कम 30 मिनट की अवधि में गिरा। हालांकि, लंबे समय में एक्यूप्रेशर किस हद तक रक्तचाप को कम कर सकता है, यह देखने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

इसके अलावा, ऐसे लोग भी हैं जो बचाव करते हैं कि यह एंडोर्फिन पैदा करता है। इन हार्मोनों का मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह चिंता और तनाव के मामलों में सुधार कर सकता है।

फाइब्रोमाएल्जिया के दर्द को कम करता है

प्रमुख लाभों में से एक यह है कि यह दर्द दूर करने का एक प्राकृतिक तरीका है। अधिक से अधिक लोग दैनिक दर्द के साथ जी रहे हैं, इसलिए जो कुछ भी इसे स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है वह वांछित होना निश्चित है।

विज्ञान एक्यूप्रेशर और दर्द के बीच के संबंध में रुचि रखता है। निष्कर्ष सकारात्मक थे, यह दिखाते हुए कि एक्यूप्रेशर विभिन्न प्रकार के दर्द के लिए प्रभावी था। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि स्वास्थ्य पेशेवरों को एक्यूप्रेशर का उपयोग एक पूरक चिकित्सा के रूप में करना चाहिए ताकि कई स्थितियों से जुड़े दर्द का प्रबंधन किया जा सके, जैसे कि पुराना दर्द। इस प्रकार के दर्द को तीन महीने से अधिक या सामान्य उपचार समय से अधिक समय तक चलने के रूप में परिभाषित किया गया है।

अनिद्रा को कम करता है

ऐसे कई लोग हैं जो नींद की समस्या से पीड़ित हैं और यह खतरनाक दर से बढ़ता है. सौभाग्य से, ऐसे अध्ययन हैं जो यह सुनिश्चित करते हैं कि इस चटाई का उपयोग रजोनिवृत्त महिलाओं में रात्रि विश्राम में सुधार कर सकता है। साथ ही, शोधकर्ताओं ने अनिद्रा के लक्षणों के इलाज के लिए स्व-प्रशासित एक्यूप्रेशर के उपयोग की समीक्षा की है। उन्होंने पाया कि अगर लोगों को दिखाया जाए कि उपचार को सही तरीके से कैसे लागू किया जाए, तो इसे अनिद्रा के लक्षणों के इलाज के लिए एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

हालांकि, यह एक विश्वसनीय तरीका नहीं है, इसलिए आपको सलाह देने और अनिद्रा की उत्पत्ति का पता लगाने के लिए हमेशा एक विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। शायद नींद की कमी किसी अंतर्निहित समस्या के कारण हो सकती है।

खेल चोटों का पुनर्वास करता है

खेल चोटों से पीड़ित लोगों के लिए, ओटागो विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के नतीजे आशाजनक डेटा प्रकट करते हैं। एक्यूप्रेशर ने गंभीर रूप से घायल एथलीटों में रिपोर्ट किए गए दर्द के स्कोर को कम किया लेकिन चिंता के स्तर को नहीं। निष्कर्ष यह था कि एक्यूप्रेशर एक खेल सेटिंग में प्रभावी हो सकता है, खासकर अगर चिकित्सा देखभाल तक पहुंच सीमित हो।

एक्यूप्रेशर मैट के नियमित उपयोग के बाद ये मैट मांसपेशियों को आराम देते हैं। गर्दन और पीठ दर्द पीड़ितों ने विशेष रूप से बताया कि सत्रों के बाद उनकी मांसपेशियों को आराम महसूस हुआ। इसे वापस करने के लिए वर्तमान में बहुत कम शोध है।

सेल्युलाईट में सुधार

कई वर्षों से, एक्यूप्रेशर चटाई का उपयोग बीमारियों और संकेतों जैसे संचार संबंधी समस्याओं, दर्द और मांसपेशियों में तनाव को दूर करने के तरीके के रूप में अधिक करने की प्रवृत्ति रही है। विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञों द्वारा मापन, अवलोकन और विश्लेषण के आधार पर अध्ययन से पता चलता है कि सेल्युलाईट सहित विभिन्न बीमारियों के लिए एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करने के वास्तविक लाभ हैं।

सबसे अच्छी समीक्षा उन लोगों से आती है जो दावा करते हैं कि पेट, पैरों और नितंबों पर गांठ और डिंपल को कम करने में मध्यम और लंबी अवधि में सकारात्मक परिणाम प्राप्त हुए हैं। ये वे लोग हैं जिन्होंने बिना किसी सफलता के विभिन्न उपचार और ड्रग थेरेपी की कोशिश की है, लेकिन रोजाना 30 मिनट से अधिक समय तक एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करके दर्द और परेशानी से राहत पाने में सक्षम हैं।

साथ ही यह रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है। इस उत्पाद के दैनिक उपयोग से परिसंचरण कार्य में सुधार होता है, इसलिए अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ऊतकों तक पहुंचते हैं ताकि उन्हें स्वस्थ रखा जा सके। इसके अलावा, यह लसीका प्रणाली की रक्षा करता है। यह ज्ञात है कि शरीर में विशिष्ट बिंदुओं को सक्रिय करने से लसीका प्रणाली की रक्षा हो सकती है और तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों के संचय को रोका जा सकता है, जो शरीर में सेल्युलाईट बढ़ने पर बदल जाते हैं।
और, ज़ाहिर है, चटाई में कमल के फूल भी त्वचा की मालिश करते हैं और इसे सक्रिय रखते हैं, इसके साथ अच्छी जलयोजन भी होनी चाहिए ताकि त्वचा में खिंचाव और आराम की स्थिति में लौटने की क्षमता बनी रहे।

मतभेद

एक्यूप्रेशर कभी भी दर्दनाक नहीं होना चाहिए। अगर हमें कोई दर्द महसूस होता है, तो हमें तुरंत फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाना चाहिए। कुछ लोगों को सत्र के बाद एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर दर्द या खरोंच महसूस हो सकती है। उन्हें थोड़ी देर के लिए चक्कर भी आ सकते हैं।

चेहरे जैसे संवेदनशील क्षेत्रों पर दबाव कोमल होना चाहिए। यदि आप गर्भवती हैं, तो एक्यूप्रेशर आजमाने से पहले डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान, एक्यूप्रेशर आमतौर पर पेट, पैर के कुछ बिंदुओं और पीठ के निचले हिस्से पर नहीं किया जाता है।

दूसरी ओर, एक्यूप्रेशर कभी भी खुले घाव, खरोंच, वैरिकाज़ नसों या सूजे हुए क्षेत्रों पर नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, अगर हमें इनमें से कोई भी स्थिति हो तो पहले ही डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है:

• ऑस्टियोपोरोसिस
• फ्रैक्चर या हाल की चोट
• कैंसर
• आसानी से खरोंच
• एक खून बह रहा विकार
• दिल की बीमारी
• अनियंत्रित रक्तचाप
• मधुमेह
• पर्चे थक्कारोधी या एंटीप्लेटलेट दवाओं का उपयोग, जैसे कि वारफारिन

कुछ लोग एक्यूपंक्चर के बाद थकान महसूस करते हैं। यह आमतौर पर उपचार लेने के कुछ घंटों के भीतर चला जाता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह तीन दिनों तक रहता है। सत्र की शुरुआत में यह काफी सामान्य है और इसके बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। यह वास्तव में एक चेतावनी संकेत है कि शरीर को आराम की जरूरत है और हमें इसकी देखभाल करने की जरूरत है। केवल एक्यूपंक्चर ही आपको पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकता, कुछ आत्म-देखभाल की भी आवश्यकता होती है।

एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग कैसे किया जाता है?

एक्यूप्रेशर कंबल के अभ्यस्त होने में थोड़ा समय लग सकता है। स्पाइक्स तेज होते हैं और शरीर को गर्म करने और अच्छा महसूस करने से पहले कई मिनट तक असुविधा या दर्द पैदा कर सकते हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हर दिन उपयोग करें। 10 से 20 मिनट के लिए पालन ​​किया। सांस लेना याद रखें और अपने शरीर के सचेत विश्राम का अभ्यास करें।

• इसे लगाने के लिए सतह चुनें. शुरुआती लोग अक्सर बिस्तर या सोफे पर फैली हुई चटाई का इस्तेमाल करते हैं। मध्यवर्ती और अनुभवी उपयोगकर्ता कंबल को जमीन पर ले जा सकते हैं।
• उस पर बैठने की कोशिश करो. आप एक कुर्सी पर उसके ऊपर या उसके विपरीत भी बैठ सकते हैं ताकि आपके निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से का सीधा संपर्क हो।
• अपने और चटाई के बीच एक परत से शुरू करें। एक हल्की शर्ट पहनने या स्पाइक्स के ऊपर एक पतला कपड़ा रखने से आपको चटाई के अहसास में मदद मिल सकती है। उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि जब चटाई उनकी नंगी त्वचा के संपर्क में होती है तो उन्हें सबसे अच्छे परिणाम मिलते हैं, लेकिन उन्हें अपनी शर्ट को तुरंत हटाने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है।
• धीरे से लेट जाओ। अपने वजन को मैट पर समान रूप से बांट कर लेट जाएं। यह आपको सिलाई की चोटों से बचने में मदद करेगा।
• स्थिति सावधानी से बदलें. परेशान न हों और न ही उस पर आगे बढ़ें, क्योंकि इससे त्वचा को छेदने या खरोंचने में आसानी हो सकती है।
• इसका लगातार प्रयोग करें। एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करने में कुछ समय लगता है, लेकिन ऐसा लगता है कि वे वास्तव में बहुत से लोगों के लिए काम करते हैं। यदि यह उत्पाद आपसे अपील करता है, तो इसके साथ रहें और इसे काम करने का समय दें।

विचार करने के लिए टिप्स

मैट नाखून त्वचा में छेद कर सकते हैं, खासकर जब मैट का गलत इस्तेमाल किया जाता है। चोट या संक्रमण से बचने के लिए, अगर हमारी पतली त्वचा, मधुमेह, या खराब परिसंचरण है तो हम एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग नहीं करेंगे।

साथ ही, एक्यूप्रेशर मैट के अधिकांश निर्माता गर्भावस्था के दौरान इनका उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। बेशक, हमें श्रम को प्रेरित करने के लिए एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग नहीं करना चाहिए। श्रम के लिए एक्यूप्रेशर केवल एक चिकित्सा पेशेवर की देखरेख में किया जाना चाहिए।

शिशुओं और छोटे बच्चों को इस प्रकार के कंबल या एक्यूप्रेशर मैट का प्रयोग नहीं करना चाहिए। यदि हमें उच्च या निम्न रक्तचाप है, तो हम इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करेंगे। फिर भी, मैट का उपयोग चिकित्सा उपचार या नुस्खे वाली दवाओं के प्रतिस्थापन के रूप में नहीं किया जाना चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करने वाले शुरुआती लोगों के पास अक्सर उनके उपयोग से संबंधित कुछ प्रश्न होते हैं।

काम होने में कितना समय लग जाता है?

सामान्य तौर पर, यह माना जाता है कि लगभग 20 मिनट के लिए एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग करना पर्याप्त होता है। हमें इसे विकसित करने में समय व्यतीत करना पड़ सकता है या शुरुआत में नुकीले कंबल पर लेटकर कपड़े पहनने पड़ सकते हैं। निर्माता और/या डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना एक अच्छा विचार है।

इसका उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

एक्यूप्रेशर कंबल बच्चों या शिशुओं द्वारा उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। वे अनियमित उच्च रक्तचाप, रक्तस्राव विकार, या त्वचा की सूजन/संक्रमण वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त नहीं हैं।

यदि हम गर्भवती हैं या हो सकती हैं, तो हम पहले डॉक्टर के साथ एक्यूप्रेशर मैट के उपयोग के बारे में चर्चा करेंगे। इसके अलावा, अगर हमें संवेदनशील त्वचा, हृदय की समस्या, या कोई अन्य गंभीर चिकित्सा स्थिति है, तो हम इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से पूछेंगे।

क्या हम एक्यूप्रेशर मैट पर ज्यादा देर तक लेट सकते हैं?

हालांकि एक्यूप्रेशर मैट पर लेटने की कोई विशेष समय सीमा नहीं है (30 मिनट से कम की सिफारिश की जाती है), लंबे समय तक स्पाइक्स पर लेटने से त्वचा की सतह पर खरोंच या क्षति हो सकती है।

आमतौर पर रात भर एक्यूप्रेशर मैट पर सोने की सलाह नहीं दी जाती है।