क्या आप जानते हैं कि किस प्रकार की रस्सी का चयन करना है जो आपको सबसे अच्छा लगे?

पर जाएँ वक्रता यह सबसे गतिशील और पूर्ण कार्डियो गतिविधियों में से एक है जिसका हम अभ्यास कर सकते हैं। और वह यह है कि कूदने के इतने प्रकार और प्रकार हैं कि निश्चित रूप से हम कभी ऊबेंगे नहीं। जब तक आप तकनीक हासिल नहीं कर लेते तब तक नई चुनौतियाँ और प्रशिक्षण निर्धारित करना बहुत ही प्रेरक और मनोरंजक है।

इसके अलावा, रस्सी को ले जाने में आसानी हमें विशिष्ट कंडीशनिंग की आवश्यकता के बिना, जहाँ भी हम चाहते हैं, इस अभ्यास का अभ्यास करने की अनुमति देती है। हालाँकि, जिस तरह सैकड़ों अलग-अलग छलांगें हैं, हमारे पास चुनने का विकल्प भी है विभिन्न प्रकार की रस्सी, हमारी आवश्यकताओं के अनुसार।

रस्सी कूदने के प्रकार

प्रतियोगिता कूद रस्सियों

इस प्रकार की रस्सी फिटनेस की दुनिया में सबसे अधिक अनुरोधित है और वर्तमान में क्रॉसफिट के अभ्यास में है। द रीज़न? ए तक पहुंचने की संभावना है उच्च गति और डबल अंडर में महारत हासिल करने में इसकी प्रभावशीलता। रस्सी कूदने की गति प्रतियोगिता के भीतर, आप रस्सी की मोटाई में विभिन्न माप पा सकते हैं। इस प्रकार, एक शुरुआत करने वाले को अधिक मोटाई के साथ शुरू करना चाहिए।

बुनाई की रस्सी

ये सबसे पारंपरिक हैं और पूरी सुरक्षा के साथ लगभग सभी के हाथों में हैं। इन स्ट्रिंग्स की गुणवत्ता बहुत अधिक नहीं है, इसलिए वे कुछ प्रशिक्षण सत्रों में बहुत उपयोगी नहीं होंगे। हालाँकि, यदि आप कूदने की दुनिया में शुरुआत करना चाहते हैं, तो आप इस प्रकार की रस्सी से अपनी शूटिंग शुरू कर सकते हैं। उनके पास आमतौर पर प्लास्टिक के हैंडल और काफी मोटी रस्सी होती है। जैसा कि आप अपनी प्रगति देखते हैं, आप अपनी अगली खरीदारी चुनने के लिए प्रोत्साहित महसूस करना छोड़ देंगे।

भारित रस्सी

इस प्रकार के कोम्बस a को जोड़ना चाहते हैं उच्च तीव्रता और शक्ति अपने वर्कआउट के लिए। उन्हें हैंडल और रस्सी दोनों पर ही भारित किया जा सकता है। वजन जोड़कर, आप व्यायाम के पूरक होंगे और अपनी तकनीक में अधिक प्रगति देखेंगे।

जाहिर है, डबल जंप पर आधारित प्रशिक्षण में उनकी सिफारिश नहीं की जाती है। इस तरह, भारित रस्सियाँ आमतौर पर व्यवहार में आम नहीं होती हैं, उदाहरण के लिए, क्रॉसफ़िट में।

प्लास्टिक कूद रस्सी

इनका सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है। मान लीजिए कि यह है मानक कूद रस्सी. शुरुआती लोगों के लिए उनकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, लेकिन जब प्रशिक्षण को गति या शक्ति देने की बात आती है तो वे बहुत लाभ नहीं देते हैं। दोहरी छलांग लगाना कठिन होता है, इसलिए वे मुक्केबाजी या क्रॉसफिट जैसे खेलों में आम नहीं हैं।

यदि आपने पहले से ही अपने लिए सही प्रकार की रस्सी चुन ली है, तो यह अभ्यास करने का समय है। चाहे आप नौसिखिया हों, या एक अनुभवी जम्पर, आप निश्चित रूप से निम्नलिखित लिंक पर क्लिक करके नई छलांग खोज सकते हैं: https://lifestyle.फिट/प्रशिक्षण/फिटनेस/स्किप-रस्सी-प्रकार