जिम जाने के लिए बेसिक किट

वर्ष के ऐसे समय होते हैं जब नए उपयोगकर्ताओं का पंजीकरण जिम वे अपमानजनक हैं। क्रिसमस के बाद, गर्मियों के अंत में या छुट्टियों से ठीक पहले, बहुत से लोग जिम ज्वाइन करते हैं, लेकिन वे ऐसा ही करते हैं। वजन कम करने या हमारे शरीर को टोन करने के लिए विशिष्ट योजनाएं शुरू करने के लिए, पंजीकरण के साथ यह अकेले इसके लायक नहीं है, लेकिन हमें इसकी आवश्यकता होगी सभ्य उपकरण शारीरिक गतिविधि के लिए। आज हम बताते हैं कि क्या जरूरी है:

1. खेल के जूते, दो जोड़े

घबड़ाएं नहीं. हम उच्च गुणवत्ता वाले जूतों के दो जोड़े पर छींटाकशी करने की बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन हम बात कर रहे हैं जब आप अपने प्रशिक्षण की दिनचर्या से बाहर निकलते हैं तो जूते बदलने के बारे में। पसीने की वजह से सिर्फ एक ही पहनना अच्छा नहीं होगा, और इसलिए भी पैर सूज घर वापस वही जूते पहनने के काफी प्रयास के बाद। इस प्रकार, अच्छे स्नीकर्स बिना खर्च किए खरीदें, और साथ ही, कुछ स्नीकर्स पहनता है या समान जो वापसी के लिए आरामदायक हैं।

2. एक युद्ध बैग

इस मामले में, सुंदरता की तलाश न करें, लेकिन आराम. कई लोग बैकपैक पसंद करते हैं क्योंकि वे अधिक स्टाइलिश होते हैं, लेकिन इसके बजाय वे एक कंधे पर क्षतिपूर्ति किए बिना एक बड़ा भार उठाते हैं। हमारी सलाह है कि एक प्राप्त करें कम से कम 15 या 20 लीटर क्षमता का बैकपैक. इसमें आप कपड़े के बदलाव, जूतों की एक अतिरिक्त जोड़ी, एक तौलिया, एक पानी का कैन... संक्षेप में, कई चीजें जो जगह लेती हैं। यह बेहतर है कि जेबें पर्याप्त न होने से बची रहें।

3. एक छोटा हाथ तौलिया

यह सीधे तौर पर कई जिम में होता है यह एक दायित्व है. और वह यह है कि यह अन्यथा कैसे हो सकता है, मशीनों में आपको पसीना आता है, और मशीन को अगले एक के लिए पसीना छोड़ना स्वीकार्य नहीं है। अपना तौलिया लें (ज्यादा बड़ा नहीं, हम समुद्र तट पर नहीं जा रहे हैं), और यह आपका सबसे अच्छा सहयोगी होगा कि आप अपने आप को सुखाएं और पूरे रूटीन में गीला न रहें।

4. एक बड़ा पानी का डिब्बा

इसमें भी वैसा ही जैसा बैकपैक के साथ होता है। ले जाने में कंजूसी न करें एक लीटर या डेढ़ कैन. जब यह छोटा होता है, तो आपको इसे भरने के लिए फव्वारे के पास जाना होगा, इसलिए एक बड़ा खरीदें, इसे ऊपर तक भरें, और यह आपके प्रशिक्षण के दौरान आपकी सेवा करेगा।

5. सांस लेने वाले कपड़े

साथ एक टी-शर्ट, शॉर्ट्स और शायद एक पतली स्वेटशर्ट गर्म करने के लिए, यह काफी है। 100% कपास से बचना याद रखें क्योंकि इसमें बहुत कम पसीना आता है, और जैसे सामग्री का विकल्प चुनें पॉलिएस्टर या लाइक्रा. कई मौकों पर हम कपड़ों को इग्नोर कर देते हैं, लेकिन लक्ष्य यह सोचना भी नहीं होता कि हमने क्या पहना है। एक सामग्री जो पसीना नहीं बहाती है वह दिनचर्या में एक बड़ी दुश्मन होगी।

6. कुछ फ्लिप फ्लॉप

मौलिक पोस्ट वर्कआउट शॉवर के लिए, या सौना या स्विमिंग पूल में प्रवेश करने के लिए यदि आपके खेल केंद्र में एक है। आप कभी नहीं जानते कि कितने फीट एक जिम शॉवर में कदम रखा है, और इन कमरों में कवक और अन्य बैक्टीरिया आसानी से घूमते हैं। अपने फ्लिप फ्लॉप से ​​आप दिनचर्या के बाद थोड़ी देर के लिए अपने पैरों को हवा देंगे और आप बड़ी बुराइयों से बचेंगे।

तब मैं कितना खर्च करूं?

लिस्ट को पढ़कर शायद आपने सोचा होगा कि जिम की यह चीज आपके लिए बहुत महंगी पड़ने वाली है, लेकिन सच्चाई से परे कुछ भी नहीं है। यह मानते हुए कि आपके पास पहले से ही बैकपैक है, और उसी तरह बोतल, फ्लिप-फ्लॉप या चप्पल के साथ घर लौटने के लिए पास करें, बड़ा निवेश जूतों में जाएगा.

कुछ पर भरोसा लगभग अस्सी यूरो के लिए अच्छे स्नीकर्सएक लगभग 25 के लिए कपड़ों की किट, और वाले 10 तौलिया और बोतल में, 1 यूरो के करीब के आंकड़े और जिम में पंजीकरण के लिए, आप अभी व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। एक बार जब आप प्रयास करके व्यवस्थित हो जाते हैं, तो यह अधिक निवेश का समय होगा। गड़बड़ करने के लिए!