उलटी मशीन क्या है?

यह एक उलटी तालिका है जिसके साथ हम अपनी मूल स्थिति को उलटने में कामयाब होते हैं, यानी छत पर हमारे पैर डालते हैं। पहली नज़र में यह हानिरहित लगता है, लेकिन खेल से जुड़ी हर चीज़ की तरह, कुछ प्रोफाइल में हमेशा कमियाँ होती हैं। जब हम इसे कई बार आजमाते हैं तो हमें उलटी मशीन पसंद आएगी, लेकिन अगर हम चक्कर से पीड़ित हैं या किसी प्रकार की गंभीर पीठ की चोट है तो बहुत सावधान रहें।

इन्वर्ट मशीन फैशन बन रही है और हम यह बताना चाहते हैं कि यह क्या है, इसके लिए क्या है, अगर हम सभी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं, इसके क्या फायदे हैं, आदि। कुछ महत्वपूर्ण बात यह है कि यह खुद को उल्टा रखने के बारे में है, इसलिए हम इस स्थिति में बहुत अधिक समय नहीं बिता सकते हैं, क्योंकि हमारे शरीर को मूल स्थिति में काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और बहुत अधिक समय उल्टा खर्च करने से हमें गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। .

शरीर की सामान्य स्थिति को उलटने की यह मशीन कोई नई बात नहीं है, यह हमारे साथ सदियों से चली आ रही है। अभी इसके फायदे पता चल रहे हैं और लोग इसे खरीदने के लिए उमड़ रहे हैं। चमत्कारी आहार और शेक और प्रतिस्थापन भोजन के साथ भी कुछ ऐसा ही होता है। लोग परिणाम चाहते हैं और वे उन्हें अभी चाहते हैं, वे पीड़ित नहीं होना चाहते हैं या प्रयास नहीं करना चाहते हैं।

उल्टे मशीन के लिए जिम्मेदार लाभों में सेल्युलाईट का गायब होना है, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। अगर हम संतुलित और स्वस्थ आहार लेते हैं और नियमित रूप से खेलकूद करते हैं, तो सेल्युलाईट भी कम हो जाता है।

यह क्या है और यह मशीन किस लिए है?

सीधे शब्दों में कहें तो यह एक जिम प्लैंक है जिसे रिवर्स प्लैंक के रूप में जाना जाता है और हमें 180 डिग्री घुमाने की अनुमति देता है. इसका मतलब यह है कि यह हमें अपनी मूल स्थिति में सीधे रहने या डिग्री को तब तक बढ़ाने की अनुमति देता है जब तक कि हम उल्टा न हो जाएं।

एक निवेश बैंक जो मुड़ते रहने के लिए गुरुत्वाकर्षण के साथ हमारे वजन को जोड़ता है। इस टेबल या मशीन में कुछ बीमा और स्टॉप हैं ताकि हम झुकाव की डिग्री को अलग-अलग कर सकें और यह अकेले न मुड़ें, हमारे जीवन और हमारे आसपास के लोगों को जोखिम में डाल दें।

प्रारंभ में, यह व्युत्क्रम तालिका पीठ के कशेरुकाओं में तनाव को दूर करने, दर्द को दूर करने, तनाव को कम करने, हम पूरी तरह से खिंचाव, लंबा और पूरे मांसलता को आराम करने के लिए कार्य करती है, पूरे शरीर के स्नायुबंधन को स्वस्थ गति प्रदान करती है, जोड़ों को आराम देती है, इंटरवर्टेब्रल स्पेस दबाव छोड़ते हैं, आदि।

व्युत्क्रम तालिका का उपयोग कौन नहीं कर सकता है?

पाठ की शुरुआत में हमने पहले ही अनुमान लगा लिया था कि हम सभी इस निवेश बैंक का उपयोग नहीं कर सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि पहली बार जब हम इसका इस्तेमाल करते हैं तो हमें बहुत पीड़ा, वर्टिगो महसूस होगा और हमें चक्कर आना और मतली हो सकती है।

जानकारों के मुताबिक, पहली बार में हमें 1 या 2 मिनट से ज्यादा नहीं लगाना चाहिए। अधिकतम 3 मिनट की अनुमति है जब हम पहले ही शरीर को इस परिवर्तन के अनुकूल बना चुके हैं। हम 5 मिनट तक जा सकते हैं यदि हमारे पास पहले से ही बहुत अनुभव है और हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है। अगर हम विशेषज्ञ हैं हम निवेश समय को 20 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।

वास्तव में, पहली बार में हम उलटे नहीं हो सकते, लेकिन हमें हर दिन थोड़ा-थोड़ा करके मुड़ना चाहिए, जब तक कि शरीर अनुकूल न हो जाए और मुड़ने की आदत न हो जाए।

उलटा तालिका के लाभों के बावजूद, इसमें कुछ कमियां भी हैं और हम इसे लेख के अंत में देखेंगे। इसके संबंध में हम यह बताने जा रहे हैं कि इनवर्जन टेबल का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए:

• हृदय की समस्याएं
• मोटापा।
• उच्च रक्तचाप।
• ऑस्टियोपोरोसिस।
• मोतियाबिंद।
• गर्भावस्था।
• संक्रमण या सुनने की समस्या।
• मस्तिष्क क्षति या मानसिक विकार।

उलटी मशीन के लाभ

उलटी मशीन के कई फायदे हैं और यही आज हम यहां बताने जा रहे हैं। यदि हम इस बैंक को आज़माना चाहते हैं, तो सभी सूचनाओं के बारे में स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है, जैसा कि किसी भी उत्पाद या सेवा के मामले में होता है जो सीधे हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

मुद्रा में सुधार

हम बैठने में कई घंटे बिताते हैं और हमें गलत मुद्राएँ बनाने की आदत हो जाती है, इसलिए हमारे शरीर में गुरुत्वाकर्षण को उलटने से हमें अपनी रीढ़ की मुद्रा में सुधार करने में मदद मिलती है, पीठ दर्द से राहत मिलती है, दोनों मांसपेशियों और जोड़ों के स्तर पर, और कशेरुकाओं के बीच जगह बनती है।

यह सब रीढ़ को आराम देता है और हम मुद्रा में सुधार करते हैं। कुर्सी पर, सोफे पर या जब हम मोबाइल का उपयोग करते हैं तो यह हमारी ओर से थोड़ा सा प्रयास करता है और हमारे आसन में सुधार करता है।

अच्छे रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है

यह अजीब लगता है, लेकिन हमारे शरीर के गुरुत्वाकर्षण को बदलने से रक्त परिसंचरण में मदद मिलती है, यहां तक ​​​​कि सामान्य परिसंचरण को बदलने का प्रबंधन भी होता है और यह सभी अंगों का पक्ष लेता है। रक्त परिसंचरण में सुधार करके, शरीर अधिक और बेहतर ऑक्सीजन युक्त होता है यहां तक ​​कि बालों के झड़ने को रोकने के लिए भी जा रहा है, एकाग्रता में सुधार करने के लिए, हम वैरिकाज़ नसों, त्वचा कायाकल्प आदि से बचते हैं।

परिसंचरण में सुधार यहीं नहीं रुकता, बल्कि लसीका परिसंचरण के लिए भी लाभ प्रदान करता है और इसके साथ ही यह पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट और तरल पदार्थों के उन्मूलन का पक्षधर है।

रीढ़ में दबाव कम करता है

यह तार्किक है और कुछ ऐसा है जो दशकों से जाना जाता है। गुरुत्वाकर्षण के दबाव से हमारे शरीर को कष्ट होता है, विशेषकर रीढ़ की हड्डी को। उस गुरुत्व के क्रम को बदलकर, हम उस क्षेत्र से दबाव को हटाते हैं और वर्टेब्रल डिस्क के बीच की खुली जगह को हटा देते हैं। यह कम दर्द में बदल जाता है, तंत्रिका तंत्र में सुधार होता है, जोड़ों पर तनाव कम होता है, उपास्थि उम्र बढ़ने में देरी होती है, सर्वाइकल में कटि में दर्द कम हो जाता है, उपास्थि और जोड़ मजबूत होते हैं, आदि।

एक निवेश मशीन के मुख्य गुण हमारी रीढ़ में होते हैं, लेकिन हम इस बात पर जोर देते हैं कि हमें पहले दिन से नहीं मुड़ना चाहिए, बल्कि यह एक क्रमिक प्रक्रिया होनी चाहिए।

तनाव और चिंता से छुटकारा दिलाता है

निवेश मशीन हमें दिन भर शरीर में जमा तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करती है। केवल 3 घंटे उल्टा होने के साथ, हमारे पास अभी भी जीवन की गुणवत्ता है।

वह सारा तनाव शरीर की मांसपेशियों में जमा हो जाता है, इसलिए शरीर को घुमाने और 100% खींचने से यह तनाव और चिंता स्वाभाविक और स्वस्थ तरीके से दूर हो जाएगी।

यह कोई जादुई समाधान नहीं है, यह केवल एक सहयोगी है। यदि हम देखते हैं कि तनाव हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और हमें चिंता के एपिसोड होते हैं, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और उसके अनुसार हमारी मदद करना सबसे अच्छा है।

उलटी तालिका के नुकसान

जी हां, बल्ले की तरह लटकने के फायदे होते हुए भी कुछ कमियां हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए। इस तरह मुझे पता चलेगा कि हम अपने शरीर के लिए कुछ अच्छा कर रहे हैं या कुछ बुरा।

अपने आप को उलटी स्थिति में बहुत जल्दी उजागर करने से चक्कर आना, चोट लगना, भटकाव, दर्द, बेचैनी, असुरक्षा की भावना आदि हो सकती है। सबसे पहले, भले ही हम केवल कुछ डिग्री मुड़ें, हम चक्कर आना और भटकाव का अनुभव कर सकते हैं।

हमें पता होना चाहिए कि खुद को उल्टा रखकर हृदय गति कम हो जाएगी और यह हमें पीड़ा और भय, चक्कर आना और यहां तक ​​कि टैचीकार्डिया और हाइपरवेंटिलेशन के एक प्रकरण में भी जा सकता है।

यदि हमें पहले भी हृदय की समस्या, सांस की विफलता और इसी तरह की स्थिति रही है या अभी भी है, तो बेहतर है कि जोखिम न लें और इस उलटी मशीन का उपयोग न करें। उसी तरह अगर हम गर्भवती हैं या सोचते हैं कि हम हो सकते हैं, तो इस उलटा तालिका का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।