ઘરના કામો કરવાથી ડિમેન્શિયાથી બચી શકાય છે

એક નવો દાવો કરે છે કે ઘરના સરળ કામો આપણા મગજના કદને વધારીને ઉન્માદને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે અભ્યાસ. કેનેડિયન વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઘરના કામકાજમાં વધુ સમય વિતાવતા વૃદ્ધોના મગજનું કદ મોટું હોય છે, જે જ્ઞાનાત્મક સ્વાસ્થ્યનું એક પરિબળ છે.

આ કાર્યો, જેમાં સમાવેશ થાય છે સફાઈ, વ્યવસ્થિત, રસોઈ, ભારે ઘરકામ અને બાગકામ, માનવ મગજનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને સ્થિતિને અટકાવી શકે છે.

ડિમેન્શિયા એ એક સામાન્ય શબ્દ છે જેનો ઉપયોગ વર્તણૂકીય ફેરફારો અને જ્ઞાનાત્મક અને સામાજિક ક્ષમતાઓમાં ક્રમશઃ ઘટાડો દ્વારા ચિહ્નિત લક્ષણોની શ્રેણીનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે. સંશોધકો નોંધે છે કે અલ્ઝાઈમર રોગ અને સંબંધિત ડિમેન્શિયા વિશ્વની સૌથી પ્રચલિત અને ખર્ચાળ તબીબી પરિસ્થિતિઓમાં ટોચ પર છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન દ્વારા આ વિકૃતિઓની રોકથામ અને સારવારને જાહેર આરોગ્યની પ્રાથમિકતા ગણવામાં આવી છે.

વૈશ્વિક સ્તરે, લગભગ 50 મિલિયન લોકો આ રોગથી પીડાય છે અને દર વર્ષે લગભગ 10 મિલિયન નવા કેસ છે, WHO અનુસાર. અલ્ઝાઈમર રોગ, જે ધીમે ધીમે મેમરી અને વિચારવાની કુશળતાને નષ્ટ કરે છે, તેમાં ફાળો આપી શકે છે ડિમેન્શિયાના 60% થી 70% કેસ.

ધૂળ સાફ કરીને અને ખોરાક બનાવવાથી ડિમેન્શિયા ઘટે છે

જ્યારે ત્યાં પુષ્કળ પુરાવા છે કે મનોરંજક શારીરિક પ્રવૃત્તિ મગજના સ્વાસ્થ્યને પ્રભાવિત કરે છે, વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, વધુ ભૌતિક દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે સફાઈ,ની અસરો અત્યાર સુધી ઓછી સમજાઈ છે.

કામકાજના ફાયદાઓ પર પ્રકાશ પાડી શકે છે વૃદ્ધ વયસ્કોને વધુ સક્રિય થવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો માટે "શારીરિક પ્રવૃત્તિનું વધુ વાસ્તવિક અને ઓછા જોખમનું સ્વરૂપ પ્રદાન કરો", એ લોકો નું કહેવું છે. "વૈજ્ઞાનિકો પહેલાથી જ જાણે છે કે વ્યાયામ મગજ પર સકારાત્મક અસર કરે છે, પરંતુ અમારો અભ્યાસ એ દર્શાવે છે કે ઘરના કામકાજ માટે પણ આવું જ હોઈ શકે છે.અભ્યાસ લેખક નોહ કોબ્લિન્સ્કીએ જણાવ્યું હતું.

«શારીરિક પ્રવૃત્તિના વિવિધ સ્વરૂપો મગજના સ્વાસ્થ્યમાં કેવી રીતે ફાળો આપે છે તે સમજવું એ વ્યૂહરચના વિકસાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે જે વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકોમાં જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા અને ઉન્માદના જોખમને ઘટાડે છે.".

સંશોધકોએ 66 થી 65 વર્ષની વય વચ્ચેના 85 જ્ઞાનાત્મક રીતે સ્વસ્થ વૃદ્ધોના જૂથમાં ઘરના કામકાજ, મગજની માત્રા અને સમજશક્તિ વચ્ચેની કડીઓ જોઈ. સહભાગીઓએ ટોરોન્ટોની બેક્રેસ્ટ હોસ્પિટલમાં ત્રણ મૂલ્યાંકન મુલાકાતોમાં હાજરી આપી હતી, જેમાં આરોગ્ય મૂલ્યાંકન, માળખાકીય મગજની ઇમેજિંગ અને જ્ઞાનાત્મક મૂલ્યાંકનનો સમાવેશ થાય છે.

સહભાગીઓને તેઓ ઘરના કામકાજ, જેમ કે વ્યવસ્થિત કરવા, ધૂળ કાઢવા, ખોરાક તૈયાર કરવા અને સાફ કરવા, ખરીદી, ભારે ઘરકામ, બાગકામ અને DIY, ઘરની મરામત અને સંભાળ રાખવા માટે વિતાવેલા સમય વિશે પૂછવામાં આવ્યું હતું.

સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે આવી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માટે વધુ સમય વિતાવનારા વયસ્કોમાં એ મગજનો મોટો જથ્થોતેઓ કેટલા સમય સુધી શારીરિક વ્યાયામ (જેમ કે દોડવા)ના વધુ સખત સ્વરૂપો કરી રહ્યા હતા તે ધ્યાનમાં લીધા વગર. આમાં જોવા મળ્યું હતું હિપ્પોકampમ્પસ, જે યાદશક્તિ અને શીખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, અને આગળના લોબમાં, જે સમજશક્તિના ઘણા પાસાઓમાં સામેલ છે.

ઘરકામ વરિષ્ઠોને સક્રિય રાખે છે

વૈજ્ઞાનિકોએ ઘરે શારીરિક પ્રવૃત્તિના મગજના ફાયદા માટે ત્રણ સ્પષ્ટતા સૂચવ્યા છે.

પ્રથમ, હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય મગજના સ્વાસ્થ્ય સાથે ગાઢ રીતે સંકળાયેલું છે, અને એવું બની શકે છે કે ઘરકામની હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ પર સમાન અસર પડે છે. ઓછી તીવ્રતાની એરોબિક કસરત.

બીજું, ધ આયોજન અને સંસ્થા ઘરના કામકાજમાં સામેલ થવાથી સમય જતાં મગજમાં નવા ન્યુરલ કનેક્શનની રચનાને પ્રોત્સાહન મળે છે, ભલે આપણી ઉંમર વધે.

છેલ્લે, વધુ ઘરકામમાં ભાગ લેનાર વૃદ્ધ વયસ્કોએ ખર્ચ કર્યો હશે ઓછો નિષ્ક્રિય સમય જે ખરાબ મગજના સ્વાસ્થ્ય સહિત નકારાત્મક સ્વાસ્થ્ય પરિણામો સાથે જોડાયેલ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

સંશોધકો પહેરવા યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરીને ઘરની શારીરિક પ્રવૃત્તિનું વધુ નિરપેક્ષપણે મૂલ્યાંકન કરવા માંગે છે. વધારાના ભંડોળ સાથે, તેઓ લોકોની ઘરેલું પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા અને સમય જતાં મગજના ફેરફારોનો અભ્યાસ કરવાના હેતુથી નિયંત્રિત ટ્રાયલ્સનું આયોજન પણ કરી શકે છે.