તમારા મગજને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમારા સ્નાયુને રાખો

શું તમે તમારી ઉંમર વધવાની સાથે તમારું મન તીક્ષ્ણ રાખવા માંગો છો? તમારા સ્નાયુઓમાં થોડો બલ્ક બનાવો અને તમારી કમર પર ધ્યાન આપો. આયોવા સ્ટેટના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ, પ્રથમ વખત વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઓછી સ્નાયુ અને વધુ ચરબી હોવાને કારણે આપણી ઉંમર વધવાની સાથે આપણી વિચારસરણીને અસર થઈ શકે છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રના ભાગોમાં થતા ફેરફારો જવાબદાર હોઈ શકે છે, આયોવા સ્ટેટના સંશોધકો દ્વારા કરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ.

બ્રેઈન, બિહેવિયર એન્ડ ઈમ્યુનિટીમાં પ્રકાશિત થયેલા આ અભ્યાસમાં 4.431 વર્ષની સરેરાશ વય ધરાવતા 64 પુરૂષો અને મહિલાઓના છ વર્ષના ડેટાનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. સંશોધકોએ માં સહભાગીઓના ફેરફારોની તપાસ કરી દુર્બળ માસ અને શરીરની ચરબી પેટ અને કુલ, અને શરીરની રચનામાં તે ફેરફારો અભ્યાસના સમયગાળા દરમિયાન પ્રવાહી બુદ્ધિ (અથવા તાર્કિક સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતા) માં ફેરફારો સાથે કેવી રીતે સંબંધિત હતા.

કેટલા જાડા ઓછા બુદ્ધિશાળી?

તેઓએ જોયું કે તેમના 40 અને 50 ના દાયકાના લોકો જેઓ એ મધ્ય વિભાગમાં ચરબીની વધુ માત્રા, ખરાબ બુદ્ધિ હતી પ્રવાહી જેમ જેમ તેઓ મોટા થયા. બીજી બાજુ, વધુ સ્નાયુ સમૂહ રાખવાથી, વધુ સારી પ્રવાહી બુદ્ધિ સાથે જોડાયેલું હતું. ઉંમર અને શિક્ષણને ધ્યાનમાં લીધા વિના શરીરની રચના-મગજની શક્તિની કડી રાખવામાં આવે છે.

«કાલક્રમિક વય સમય જતાં પ્રવાહી બુદ્ધિમાં ઘટાડાનું પરિબળ હોવાનું જણાતું નથી.અભ્યાસના લેખક ઓરિએલ વિલેટે એક અખબારી યાદીમાં જણાવ્યું હતું. "તે જૈવિક વય લાગે છે, જે અહીં ચરબી અને સ્નાયુનું પ્રમાણ છે".

આ મોટે ભાગે અસંભવિત મગજ-શરીર રચના જોડાણ મૂળમાં હોવાનું જણાય છે શરીરની ચરબી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેવી રીતે અસર કરે છે. અગાઉના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે ઉચ્ચ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ધરાવતા લોકોના લોહીમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિની પ્રવૃત્તિનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે મગજમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને સમજશક્તિમાં દખલ કરે છે.

તે તારણોને છોડીને, આ અભ્યાસમાં સંશોધકોએ શરીરની ચરબી અને સ્નાયુઓને અલગથી જોયા (કારણ કે BMI માત્ર કુલ બોડી માસને ધ્યાનમાં લે છે). અને તેમને શરીરની ચરબી અને વધેલી રોગપ્રતિકારક પ્રવૃત્તિ વચ્ચે સ્પષ્ટ જોડાણ જોવા મળ્યું. આ અભ્યાસમાં મહિલાઓમાં, પેટની વધેલી ચરબી અને નબળી પ્રવાહી બુદ્ધિ વચ્ચેની સંપૂર્ણ કડી બે પ્રકારના શ્વેત રક્તકણોમાં ફેરફાર દ્વારા સમજાવવામાં આવી હતી: લિમ્ફોસાઇટ્સ અને ઇઓસિનોફિલ્સ. પુરુષોમાં, સંપૂર્ણપણે અલગ પ્રકારના સફેદ રક્ત કોષ, ધ બેસોફિલ્સ, ચરબી અને પ્રવાહી વચ્ચેના લગભગ અડધા બુદ્ધિ સંબંધને સમજાવ્યું.
વધુ સ્નાયુ રાખવાથી વધુ સારી પ્રવાહી બુદ્ધિ સાથે સંકળાયેલું હતું, પરંતુ રોગપ્રતિકારક તંત્રનું કોઈ મજબૂત જોડાણ નહોતું.

«ઓછા સ્નાયુ સમૂહ અને વધુ ચરબીવાળા લોકોમાં અલ્ઝાઈમર રોગ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રની ભૂમિકા શું છે તે જોવા માટે વધુ અભ્યાસની જરૂર પડશે.".

દરમિયાન, તમારા મનને સુરક્ષિત રાખવું એ તંદુરસ્ત આહાર લેવાનું અને સ્નાયુ બનાવવા માટે જીમમાં જવા માટેનું બીજું કારણ છે.