શું સારી વ્યક્તિ બનવાથી સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો થઈ શકે છે?

ભાવનાત્મક સુખાકારી અને સ્થિતિસ્થાપકતા પર ઘણું સંશોધન સમાન પ્રકારની સલાહ આપે છે: નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો, સ્વસ્થ આહાર લો, અર્થ અને હેતુની ભાવના કેળવો અને અન્ય લોકો પ્રત્યે દયાળુ બનો. પરંતુ, સૂચવ્યા મુજબ તાજેતરનું સંશોધન, બાદમાં લાગે તે કરતાં થોડી વધુ જટિલ હોઈ શકે છે.

સાયકોલોજિકલ બુલેટિનમાં પ્રકાશિત, મેટા-વિશ્લેષણમાં વર્તણૂકના 201 અભ્યાસોને આ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવ્યા છે. "સામાજિક", જે જેવી વિશેષતાઓને સમાવે છે સહકાર, વિશ્વાસ, કરુણા y પરોપકાર અને સામાન્ય રીતે આરોગ્ય અને જીવનની ગુણવત્તા પર તેની અસર.

મુખ્ય લેખક બ્રાયન્ટ હુઈના જણાવ્યા મુજબ, સામાજિક વર્તણૂક સામાજિક સ્તર પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે કારણ કે તે અસંખ્ય લોકોને અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સમય જતાં સ્વયંસેવીની મોટી અસર પડી શકે છે.
જો કે, ત્યાં માત્ર એક જ હતો જોડાણ મોડેસ્ટા સામાજિક વર્તન, શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને મનોવૈજ્ઞાનિક કાર્ય વચ્ચે. તે એક વિશાળ બુસ્ટ પણ નથી, પરંતુ તે હજુ પણ નોંધપાત્ર છે.

સારી વ્યક્તિ હોવાનો અર્થ શું છે?

તે તારણ આપે છે કે અમુક પ્રકારની વર્તણૂક અન્ય કરતા વધુ લાગણી-સારી શક્તિ પ્રદાન કરે છે. દયાના રેન્ડમ કૃત્યો કે જેનું આયોજન કરવામાં આવ્યું ન હતું (ઉદાહરણ તરીકે, વૃદ્ધ પડોશીને કરિયાણું લઈ જવામાં મદદ કરવી અથવા મિત્રની કોફી માટે ચૂકવણી કરો લાંબી મુસાફરી પછી) વધુ સુનિશ્ચિત અને આયોજિત પ્રવૃત્તિઓ કરતાં વધુ સામાન્ય સુખાકારી સાથે વધુ સંકળાયેલા હતા, જેમ કે રેસમાં સ્વયંસેવક.

તેનો એક ભાગ તમને તે અનુભવવાથી મળેલ સામાજિક જોડાણ હોઈ શકે છે સ્વયંભૂ દયા. અનૌપચારિક દાન અને પરોપકાર પણ એક જવાબદારી જેવું ઓછું અને ભેટ જેવું વધુ લાગે છે.

અન્ય શોધ એ હતી દયા સાથે સુખાકારીની ભાવનામાં વધારો જે દયાની સરખામણીમાં અર્થની ઊંડી સમજણ તરફ દોરી જાય છે જે માત્ર સુખ કે સકારાત્મકતાની ક્ષણિક ક્ષણ આપે છે.

અસર વય પ્રમાણે બદલાય છે, નાના સહભાગીઓએ વધુ ભાવનાત્મક વધારો મેળવ્યો છે, જ્યારે વૃદ્ધ સહભાગીઓએ સુધારેલ આરોગ્ય અસરોની જાણ કરી છે. વધુમાં, સ્ત્રીઓએ પુરુષો કરતાં દયા અને સુખાકારી વચ્ચે વધુ જોડાણોની નોંધ લીધી.

શું આનો અર્થ એ છે કે તમે સરસ બનવાનું ટાળી શકો છો જો તેમાં તમને જોઈતી સ્વાસ્થ્ય અસરો ન હોય? તે પણ નહિ. અમે હંમેશા સામાજિક વર્તણૂકનો બચાવ કરીશું, જે એક સાર્વત્રિક ગુણ છે અને માનવતાની સહિયારી સંસ્કૃતિનો ભાગ છે. સારી વ્યક્તિ બનવું અને દયાળુ હાવભાવ રાખવાથી પૈસા ખર્ચાતા નથી, અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.