તમે જીમમાં જાઓ છો અને તમે મ્યુઝિક પાઈપ કર્યું છે અથવા તમે દોડવા જાઓ છો અને તમે તમારા હેડફોન તમારી સાથે લઈ જાઓ છો, શું આપણે ખરેખર સંગીતની તાલીમ લેવાનું પસંદ કરીએ છીએ? એવા ઘણા લોકો છે જેઓ કોઈ ચોક્કસ સમય નક્કી કરે છે અથવા જે આપણને પ્રેરિત રાખે છે તે મેલોડી વિના શારીરિક કસરત કરવાનું સમજી શકતા નથી. વાસ્તવિકતા એ છે કે મૌનની તાલીમથી ઘણા ફાયદા થાય છે, જેમ કે તમને સાંભળવું.
બેમાંથી કયો વિકલ્પ વધુ સારો છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે જ્યારે આપણે રમતગમત કરીએ છીએ ત્યારે સંગીતનો વપરાશ કેવી રીતે અસર કરે છે તેનું અમે વિશ્લેષણ કરવા જઈ રહ્યા છીએ.
સંગીત સાથે તાલીમ
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સંગીત સાંભળવું અમને તાલીમનો સમયગાળો વધારશે, શા માટે? મૂળભૂત રીતે, કારણ કે આપણે વિચલિત છીએ. તમારા શરીરને સાંભળવા અને હલનચલન વિશે વિચારવા માટે તમે જે કસરત કરો છો તેના વિશે જાગૃત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. અમે સ્ટ્રેચિંગ વિશે કેટલાક પ્રસંગો પર ટિપ્પણી કરી છે, પરંતુ તાલીમમાં તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
કેટલીકવાર, આપણું મગજ અજાણ હોઈ શકે છે સંગીત પર ધ્યાન આપવા માટે અને તાલીમથી આપણા શરીરમાં થનારી થાક અથવા થાક વિશે જાગૃત રહેવા માટે નિષ્ફળ જાય છે.
ઉપરાંત, અમે કદાચ દાખલ કરી રહ્યા છીએ આપણી અખંડિતતાને જોખમમાં મૂકે છે કાર, એમ્બ્યુલન્સ, પોલીસ, પ્રાણીઓ અથવા અમે શેરીમાં ક્રોસ કરીએ છીએ તે કોઈપણની સીટીઓથી અમને બેધ્યાન રાખીને. નિષ્ણાતો ફક્ત એક જ ઇયરફોન પહેરવાની ભલામણ કરે છે જેથી કરીને આપણે આસપાસના અવાજ અને સંગીતને સાંભળી શકીએ જે આપણને પ્રેરણા આપે છે.
અપર્યાપ્ત વોલ્યુમ રાખવાથી કરી શકો છો નકારાત્મક રીતે આપણી સુનાવણી પર અસર કરે છે. જો કે તે સાચું છે કે આ ફક્ત જ્યારે આપણે રમતગમત કરીએ છીએ ત્યારે જ નહીં, પરંતુ આપણા રોજિંદા જીવનમાં પણ થાય છે. ઉપરાંત, નાઅથવા પ્રવૃત્તિ માટે યોગ્ય ગીતો પસંદ કરો જે આપણે કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે આપણી લયમાં ફેરફાર અને થાકનું કારણ બની શકે છે અથવા ફ્લેટસ.
મૌન માં ટ્રેન
હેડફોન તૂટી જવાથી અથવા મોબાઇલમાં બેટરી ન હોવી એ રમતગમત કરનારા કેટલાક માટે વાસ્તવિક અરાજકતા બની શકે છે. દેખીતી રીતે, અમે આશા રાખીએ છીએ કે તેઓ થોડા છે.
"મૌન" આપણને આપણા શરીરને, આપણા શ્વાસોશ્વાસને, આપણા પગલાઓ અથવા હાડકાંનો કકળાટ સાંભળવામાં મદદ કરશે. ઉપરાંત, તમે તમારા પર્યાવરણના અન્ય પાસાઓને મૂલ્ય આપવાનું શરૂ કરશો જેમ કે ગંધ, તમે જે લોકો સાથે આવો છો તેમની વાતચીત, પક્ષીઓ ગાતા, પવન, કાફેટેરિયાનો અવાજ વગેરે. તે એવા અવાજો છે જે આપણા રોજબરોજના લોકોનું ધ્યાન જતું નથી, પરંતુ જ્યારે તમારું મગજ વિચલિત થતું નથી, ત્યારે તમે તેમના પર ધ્યાન આપો છો.
તે કંટાળાજનક નથી. શું તમે જાણો છો કે હેડફોન વિના લોકપ્રિય રેસ ચલાવવી કેટલી રોમાંચક છે? તમે અન્ય દોડવીરોના શ્વાસ, મિત્રો વચ્ચેની ગપસપ, જાહેર જનતાનો ઉત્સાહ વગેરે સાંભળો છો.
ઉપરાંત, જો તમને જાણવામાં કોઈ સમસ્યા હોય સંગીત વિના બીટને કેવી રીતે હરાવવું, કોઈની સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે ગૂંગળામણ ન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને સામાન્ય વાતચીત જાળવવા માટે સક્ષમ બનવું જોઈએ.