લીલી જગ્યાઓમાંથી ચાલવાથી આપણને લાંબુ જીવવામાં મદદ મળે છે

સિટી પાર્કનો આનંદ માણવા માટે સમય શોધવો એ માત્ર લંચ ટાઈમનો સરસ મજા નથી: તાજેતરનો અભ્યાસ સૂચવે છે કે મીઠી સહેલ આપણને લાંબુ જીવવામાં મદદ કરી શકે છે.

લેન્સેટ પબ્લિક હેલ્થ મેગેઝિનમાં પ્રકાશિત, સમીક્ષા વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) ના નવ અભ્યાસો, જેમાં 8 મિલિયનથી વધુ લોકો સામેલ છે, લીલી જગ્યાઓ અને તમામ કારણ મૃત્યુદર પર ધ્યાન આપવામાં આવ્યું હતું. એવું જાણવા મળ્યું હતું કે શહેરી વિસ્તારોમાં ઉદ્યાનો અને બહેતર જાહેર આરોગ્ય વચ્ચે નોંધપાત્ર જોડાણ છે.

સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે વ્યક્તિના ઘરની નજીકની લીલી જગ્યામાં દર 0 વધારા માટે, એ અકાળ મૃત્યુમાં 4% ઘટાડો. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ, ચીન, સ્પેન, ઑસ્ટ્રેલિયા, કેનેડા, ઇટાલી અને સ્વિટ્ઝર્લેન્ડ સહિતના તમામ દેશોમાં આ નોંધનીય હતું.
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે આ અભ્યાસનો સંદેશ એ દર્શાવવા માટે છે કે લીલા વિસ્તારો સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે અને જે લોકો હરિયાળા વિસ્તારોમાં રહે છે તેઓ લાંબુ જીવે છે.

ગ્રીન સ્પેસ તણાવ ઘટાડી શકે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકે છે, જેનાથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સામાજિક સંપર્કો વધી શકે છે, વાયુ પ્રદૂષણ, અવાજ અને ગ્રીનહાઉસ ગેસનું ઉત્સર્જન, જળ પ્રદૂષણ, રોગ અને મૃત્યુદર સામાન્ય થઈ શકે છે. આ બધું આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારે છે, તેથી તે લાંબા અને સ્વસ્થ જીવનમાં પણ અનુવાદ કરે છે.

લીલી જગ્યાઓ, પરંતુ જૈવવિવિધતા સાથે

આગળનું પગલું તપાસ કરવાનું છે કયા પ્રકારની લીલી જગ્યાઓ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સંશોધકોએ મોટા ઉદ્યાન વિસ્તારોની તુલનામાં ઘાસ અને વૃક્ષ-રેખિત શેરીઓની અસરોને જોવી જોઈએ. લોકો સામાન્ય રીતે એવી જગ્યાઓ પસંદ કરે છે જેમાં થોડી જૈવવિવિધતા હોય અને ચોક્કસ સ્તરની શાંતિ હોય, અને આવા વાતાવરણમાં અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા થોડા કલાકો વિતાવવામાં સક્ષમ હોવાને કારણે સૌથી વધુ લાભ થવાની શક્યતા છે.

અલબત્ત, શારીરિક કસરત ઉમેરવાથી તે અસરો વધી શકે છે. એક અભ્યાસ, જર્નલ ઓફ એપ્લાઇડ બાયોમેકેનિક્સમાં પ્રકાશિત, જાણવા મળ્યું કે આઉટડોર સાયકલિંગના પરિણામે ઓછી દેખાતી મહેનત અને પેડલિંગની અલગ લહેર પણ જોવા મળે છે.

બીજો અધ્યયન સમાન પરિણામો દર્શાવ્યા, તારણ કાઢ્યું કે આઉટડોર સાઇકલિંગ સાઇકલ સવારોને વધુ તીવ્રતા સાથે કસરત કરવાની અનુમતિ આપે છે એવું અનુભવ્યા વિના કે તેઓ આમ કરવા માટે વધુ મહેનત કરી રહ્યા છે. અને તે કોઈપણ પ્રકારની કસરત માટે અસરકારક હોઈ શકે છે, ત્યારથી પ્રકૃતિ સાથે વધુ જોડાણ અનુભવો તે પ્રેરણા વધારી શકે છે, મૂડ સુધારી શકે છે અને તાણ સંબંધિત શારીરિક પદ્ધતિઓ પણ બદલી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જંગલમાં ચાલવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે, પલ્સ રેટ ઘટે છે અને બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ઓછું થાય છે. કોર્ટિસોલ, જે તણાવ સાથે સૌથી વધુ સંબંધિત હોર્મોન છે.