તમે તમારી તાલીમને તમારા સેક્સ લાઇફને કેવી રીતે સુધારી શકો છો?

શારીરિક વ્યાયામ એ પાણી જેવી છે, જો તમને તે પસંદ નથી, તો તમને સમસ્યા છે. જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો કે જેઓ આળસુ છે અથવા તમને પ્રેરણા નથી મળી શકતી, તો તમને એ જાણવામાં રસ હશે કે તમે તમારી જાતીય જીવનને સુધારી શકો છો. જો તમે પહેલેથી જ સક્રિય છો, તો પણ લાંબા સમય સુધી અથવા વધુ જોરશોરથી કસરત કરવાથી તમને વધુ આનંદ મળી શકે છે. તાજેતરના અભ્યાસ.

અભ્યાસમાંથી કયો ડેટા પ્રાપ્ત થયો?

આ અભ્યાસમાં 3.906 પુરૂષો (સરેરાશ 41-45 વર્ષની વય) અને 2.264 સ્ત્રીઓ (સરેરાશ 31-35 વર્ષની વય)ના આંતરરાષ્ટ્રીય જૂથનો સમાવેશ થાય છે. બધા સાઇકલ સવારો, તરવૈયાઓ, દોડવીરો અને/અથવા મલ્ટિસ્પોર્ટ એથ્લેટ હતા.
મલ્ટિસ્પોર્ટ એથ્લેટ્સે દર અઠવાડિયે કેટલી કસરત કરી છે તે અંગેના અનામી સર્વેક્ષણો તેમજ તેમના જાતીય કાર્ય વિશે, જેમાં સમસ્યાઓ સહિત ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન પુરુષોમાં અને મુશ્કેલીઓ ઉત્તેજના સ્ત્રીઓમાં.

ડેટા એકત્રિત કર્યા પછી, વલણ સ્પષ્ટ હતું: વધુ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ કસરત કરે છે, તેમના જાતીય કાર્ય અને સંતોષનું સ્તર વધુ સારું છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, જે પુરુષો અઠવાડિયામાં લગભગ 10 કલાક, લગભગ 16 માઇલ પ્રતિ કલાકની ઝડપે તેમની બાઇક ચલાવે છે, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનનો અનુભવ થવાની શક્યતા 22% ઓછી છે દર અઠવાડિયે 2 કલાકથી ઓછી સવારી કરતા લોકો કરતાં.
તેમ છતાં, જાતીય કાર્યમાં નોંધપાત્ર લાભ મેળવવા માટે કલાકો એકઠા કરવાનો પ્રશ્ન નથી. અભ્યાસમાંના પુરુષોએ કસરતમાં દરેક વધારા સાથે નોંધપાત્ર સુધારાનો આનંદ માણ્યો, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ જ્યાં હતા ત્યાં પહોંચ્યા અઠવાડિયામાં 4.000 થી વધુ કેલરી બર્ન કરે છે, અથવા લગભગ 6 થી 7 કલાકની મધ્યમ સાયકલિંગની સમકક્ષ.

આ સ્ત્રીઓ તેઓએ એ પણ જોયું કે ઉત્તેજના અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સાથે સંતુષ્ટિ સહિત તેમના જાતીય કાર્યમાં, કસરતના ઉચ્ચ સ્તરે સુધારો થયો છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ મધ્યમ સાયકલ ચલાવવાના અઠવાડિયામાં લગભગ 5 કલાકની સમકક્ષ સ્તરે પહોંચ્યા પછી.

વ્યાયામ તમારા લૈંગિક જીવનને સુધારે છે, સાબિત

બંને જૂથોને કસરતના વધેલા સ્તરથી ફાયદો થયો હોવા છતાં, સ્ત્રીઓને ઓર્ગેસ્મિક ઉત્તેજના અને કાર્યની દ્રષ્ટિએ સૌથી વધુ ફાયદો થતો જણાય છે. જાતીય સંભોગ અને જીમમાં તમે જે કસરત કરો છો તે બંને હૃદયને સ્વસ્થ ધમનીઓ અને સારું પરિભ્રમણ કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમારું આખું શરીર શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે ચાલે.

વધુમાં, એવું જોવામાં આવ્યું નથી કે લાંબા સમય સુધી પ્રશિક્ષણ બિનઉત્પાદક છે, ન તો તે જાતીય તકલીફ બનાવે છે. તેનાથી વિપરિત, અઠવાડિયામાં લગભગ 8.260 કેલરી બર્ન કરીને (લગભગ 14 કલાક), તેઓ જાતીય કાર્યમાં લાભ જોતા રહ્યા.