કેટલાક વર્ષો પહેલા વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) એ બેઠાડુ જીવનશૈલી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને સમગ્ર ગ્રહના સ્વાસ્થ્ય અને અર્થતંત્ર માટે નકારાત્મક પરિણામો સાથે વૈશ્વિક રોગચાળા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી છે. જો કે સદભાગ્યે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવો અને રમતગમત વિશે જાગૃતિ વધી રહી છે, તેમ છતાં, વસ્તીનો મોટો હિસ્સો સંસ્થા દ્વારા નિર્ધારિત ઉદ્દેશ્યથી સંપૂર્ણપણે દૂર છે.
આજે પ્રકાશિત કરવામાં આવી છે ધ લેન્સેટ ગ્લોબલ હેલ્થ જર્નલમાં એક અભ્યાસ, જ્યાં WHO સંશોધકોનું એક જૂથ ખાતરી કરે છે કે 1.400 દરમિયાન 27 મિલિયનથી વધુ લોકોએ (વિશ્વની પુખ્ત વસ્તીના 7%) પર્યાપ્ત શારીરિક કસરત કરી નથી.
પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને તંદુરસ્ત રહેવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિના ભલામણ કરેલ સ્તર સુધી પહોંચ્યા નથી. શું તમે જાણો છો કે પ્રેક્ટિસ કરવાનો અર્થ શું છે? દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટની મધ્યમ પ્રવૃત્તિ અથવા 75 મિનિટની જોરદાર પ્રવૃત્તિ.
સ્વાસ્થ્ય પર શારીરિક પ્રવૃત્તિના ફાયદા અસંખ્ય છે: તે રક્તવાહિની રોગના જોખમને ઘટાડે છે, તેની માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસરો છે, તે ઉન્માદની શરૂઆતને વિલંબિત કરે છે, અને તે આપણને તંદુરસ્ત વજન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
ઉચ્ચતમ સ્તરની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ધરાવતા વિસ્તારોમાં લેટિન અમેરિકા અને કેરેબિયન (43,7%), દક્ષિણ એશિયા (43,0%), અને ઉચ્ચ આવક ધરાવતા પશ્ચિમી દેશો (42,3%) સ્ત્રીઓ માટે હતા; તેનાથી વિપરિત, પુરુષોમાં સૌથી નીચું સ્તર ઓસનિયા (12,3%), પૂર્વ અને દક્ષિણપૂર્વ એશિયા (17,6%), અને સબ-સહારન આફ્રિકા (17,9%) માં જોવા મળ્યું.
સમૃદ્ધ દેશો વધુને વધુ બેઠાડુ છે
આ ઉપરાંત, અભ્યાસના ડેટા સૂચવે છે કે 2001 અને 2016 વચ્ચે શારીરિક પ્રવૃત્તિના વૈશ્વિક સ્તરોમાં સુધારો કરવામાં કોઈ પ્રગતિ થઈ નથી અને ઉચ્ચ આવક ધરાવતા પશ્ચિમી દેશો વધુ બેઠાડુ બની રહ્યા છે. શારીરિક નિષ્ક્રિયતા દર જે ઓછી આવક ધરાવતા દેશોમાં બમણા કરતા વધુ છે (37% વિ. 16%).
અભ્યાસ દર્શાવે છે કે 2001 અને 2016 વચ્ચે શારીરિક પ્રવૃત્તિના એકંદર સ્તરોમાં કોઈ સુધારો થયો નથી, ઉચ્ચ આવક ધરાવતા પશ્ચિમી દેશો સૌથી વધુ બેઠાડુ બની રહ્યા છે.
એશિયા નોંધપાત્ર સુધારામાં બહાર આવે છે તાજેતરના વર્ષોમાં, 26 માં શારીરિક નિષ્ક્રિયતાના 2001% થી 17 માં 2016% થઈ ગઈ છે. આ ચીનમાં થયેલી પ્રગતિને કારણે છે, જ્યાં નિષ્ક્રિયતા ઘટીને 14% થઈ ગઈ છે, જે જર્મની જેવા દેશોની તુલનામાં ખૂબ જ આશ્ચર્યજનક છે જે 40% થી વધુ છે.
પુરુષો વિ સ્ત્રીઓ
સંશોધકોને સમજાયું કે ત્યાં છે મોટો લિંગ તફાવત અને તમામ દેશોમાં જોવા મળે છે, ખાસ કરીને જેમ કે વિસ્તારોમાં બાંગ્લાદેશ, જ્યાં 40% મહિલા ક્ષેત્ર પૂરતી કસરત કરતી નથી.
યુનિવર્સિટી ઓફ સિડનીના સંશોધક મેલોડી ડીંગ આ વિડિયો સાથે સહી કરેલા પત્ર સાથે છે જ્યાં તેણી ખાતરી આપે છે કે આ ડેટા હકીકતને કારણે છે મહિલાઓને શારીરિક કસરતમાં વધુ સામાજિક, સાંસ્કૃતિક અને પર્યાવરણીય અવરોધોનો સામનો કરવો પડે છે.
સુરક્ષિત અને સાંસ્કૃતિક રીતે સ્વીકાર્ય તકોના નિર્માણ માટે બોલાવો જે મહિલાઓને કોઈપણ પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવા માટે સશક્ત બનાવે.
ડબ્લ્યુએચઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડા અંગે ચેતવણી આપે છે
🏃🏼♀️વધુ #કસરત એક સક્રિય જીવનશૈલી મોડેલ બનાવે છે, જે તમારા માટે ફાયદાકારક છે #સલાદ
🏊🏼 60 મિનિટ પ્રેક્ટિસ કરો. મધ્યમ અને ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિ સાથેનો દિવસ
🤸🏼♂️ બેઠાડુ સમયગાળો ઘટાડે છે
વધુ ટીપ્સ 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— ધ મોનક્લોઆ (@desdelamoncloa) સપ્ટેમ્બર 5, 2018
અમે સ્પેનમાં કેવી રીતે છીએ?
સદનસીબે કે કમનસીબે, સ્પેનની પણ બાકીની દુનિયા જેવી જ સ્થિતિ છે. વસ્તીનો એક ક્વાર્ટર (23% પુરુષો અને 30% સ્ત્રીઓ) ભલામણ કરેલ શારીરિક કસરતનો અભ્યાસ કરતા નથી. પરંતુ જે શક્ય છે તેની અંદર, અમારી પાસે યુરોપિયન યુનિયનના અન્ય દેશો કરતાં વધુ સકારાત્મક ડેટા છે. પોર્ટુગલમાં 43%, જર્મનીમાં 42%, ઈટાલીમાં 41%, યુનાઈટેડ કિંગ્ડમમાં 36% અને ફ્રાંસમાં 29% છે.
સ્પેનિશ દ્વારા ભોગવવી પડેલી બેઠાડુ જીવનશૈલી વિશે અમારું ધ્યાન દોરવામાં આવ્યું હોય તેવું પ્રથમ વખત નથી. માં નવીનતમ રાષ્ટ્રીય આરોગ્ય સર્વેક્ષણ સ્થાપિત કર્યું કે 35% લોકોમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર ઓછું હતું અને 54% લોકોનું વજન વધારે હતું.