1 જાન્યુઆરીના રોજ એક કરતા વધુ લોકોના મોં ગરમ થઈ ગયા, અને તેઓએ 2020 માં રમતગમત કરવાનું શરૂ કરવાનું નક્કી કર્યું. એવા લોકો છે જેઓ હજુ પણ આ નવા વર્ષની શુભેચ્છા માટે ઉત્સાહિત છે, પરંતુ આંકડા દર્શાવે છે કે આજે, જાન્યુઆરીનો ત્રીજો રવિવાર છે. જે શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટેની પ્રેરણા ગુમાવે છે.
સ્ટ્રાવા, એક પ્રતિષ્ઠિત સ્પોર્ટ્સ સોશિયલ નેટવર્ક, તે છતી કરે છે 19 જાન્યુઆરી એ વધુ સક્રિય જીવન જીવવા માટેના ઠરાવને અલગ રાખવાનો સૌથી સંભવ દિવસ છે. 2020 માં આદતો બદલવાના લક્ષ્યમાં તમે ગંભીર છો કે નહીં તે શોધવાનો આ મુખ્ય દિવસ છે. અભ્યાસમાં સમગ્ર 822 દરમિયાન એપ્લિકેશન પર અપલોડ કરવામાં આવેલી 2019 મિલિયનથી વધુ પ્રવૃત્તિઓનો ડેટા છે, જે જાન્યુઆરીનો ત્રીજો રવિવાર સૂચવે છે. દિવસ જ્યારે મોટી સંખ્યામાં લોકો પ્રેરણા ગુમાવે છે, તેમની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરે છે અને તેમના સારા હેતુઓને સમાપ્ત કરે છે.
શું આપણે આ ડિમોટિવેશનને રોકી શકીએ?
અલબત્ત તે શક્ય છે. શરૂઆતમાં તે મુશ્કેલ છે, કારણ કે તમારે સમજવું પડશે કે શારીરિક કસરત કરવી એ એક આદત છે, જવાબદારી અથવા ટૂંકા ગાળાની પ્રવૃત્તિ નથી. તમારી જાતને એક ધ્યેય સેટ કરો. 95% એથ્લેટ્સ કે જેઓ લક્ષ્યને ધ્યાનમાં રાખીને તાલીમ આપે છે તે 9 મહિના પછી સક્રિય રહે છે. એથ્લેટ્સ કે જેઓ પોતાને અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત તાલીમ આપવાનો ધ્યેય નક્કી કરે છે તેઓ વધુ સુસંગત હોય છે, જે દર વર્ષે નોંધાયેલી બમણી પ્રવૃત્તિઓમાં અનુવાદ કરે છે.
જો તમે પોઈન્ટ્સ પણ કમાઈ શકો છો તમે જિમ અથવા ક્લબમાં જોડાશો. ક્લબમાં જોડાતા એથ્લેટ્સ દર મહિને 10% વધુ પ્રવૃત્તિ કરે છે. તેવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે જૂથમાં રમતો કરો તે પ્રેરણા માટે પણ વધુ ફાયદાકારક છે. જ્યારે રમતવીરો જૂથમાં રમત-ગમત કરે છે, ત્યારે તેઓ એકલા કરતાં સરેરાશ બમણું અંતર કાપે છે. સ્પેનમાં, તમામ સાયકલ આઉટિંગ્સમાંથી 44% ઓછામાં ઓછી એક અન્ય વ્યક્તિ સાથે કરવામાં આવે છે. દોડવાના કિસ્સામાં, તેમાંથી 24% જૂથોમાં કરવામાં આવે છે.
અને અલબત્ત તમારે કરવું પડશે તમારામાં રોકાણ કરો. તેમના પ્રથમ છ મહિનામાં, એથ્લેટ્સ સામાન્ય રીતે દર મહિને સરેરાશ 2 વધુ પ્રવૃત્તિઓ રેકોર્ડ કરે છે. તમારી જાતને પ્રગતિ કરવા માટે સમય આપો અને એવા બહાના ભૂલી જાઓ જે તમને સ્વસ્થ લક્ષ્યોથી દૂર કરી શકે છે.