પાર્ટનર રાખવાથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે

વજન ઘટાડવું તેના પોતાના પર સરળ નથી. પરંતુ તમારા મિત્રો અથવા સંભવતઃ તમારા જીવનસાથીની થોડી મદદ સાથે, કારણ કે મોટાભાગના મિત્રો તમારામાં નથી, વજન ઘટાડવું અને તેને દૂર રાખવું સરળ બની શકે છે.

ના, તેમાં ખૂબ જોરદાર સેક્સનો સમાવેશ થતો નથી, જો કે તે તમને કેલરી બર્ન કરવામાં અને એકંદરે વધુ સારું અનુભવવામાં પણ મદદ કરશે, તેથી અમને તમને રોકવા ન દો. પરંતુ જો તમારી પાસે કોઈ નોંધપાત્ર અન્ય અથવા નજીકનો મિત્ર છે જે તમારી વજન ઘટાડવાની મુસાફરીમાં તમને મદદ કરવામાં ખુશ છે, તો એ તાજેતરનું સંશોધન યુરોપીયન સોસાયટી ઓફ કાર્ડિયોલોજી 2020ની કોંગ્રેસમાં રજૂ કરવામાં આવ્યું છે કે, "વજન નુકશાન વધુ સફળ છે".

આ સંશોધન વાસ્તવમાં હૃદયરોગના હુમલાથી બચી ગયેલા લોકો પર હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું, તેથી ઇચ્છિત પરિણામ ફક્ત જૂના જીન્સ પહેરવાનું ચાલુ રાખવા કરતાં વધુ ગંભીર હતું. કુલ 824 દર્દીઓને અવ્યવસ્થિત રીતે 'હસ્તક્ષેપ જૂથ' ને સોંપવામાં આવ્યા હતા, જેમાં સામાન્ય સંભાળ ઉપરાંત જીવનશૈલી કાર્યક્રમોનો સમાવેશ થાય છે, અથવા 'નિયંત્રણ જૂથ': એવા લોકો કે જેમણે એકલા સામાન્ય સંભાળ પ્રાપ્ત કરી હતી. હસ્તક્ષેપ જૂથના લોકો, કુલ 411 લોકોને, તેમની જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓના આધારે વજન ઘટાડવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ધૂમ્રપાન છોડવા માટેના ત્રણ જીવનશૈલી કાર્યક્રમો માટે સંદર્ભિત કરવામાં આવ્યા હતા.

જીવનસાથી વજન ઘટાડવા પર કેવી અસર કરે છે?

દર્દીઓના ભાગીદારો જે દરમિયાનગીરી જૂથમાં હતા તેઓ નિ:શુલ્ક કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપી શકતા હતા અને નર્સોએ તેમને પણ ભાગ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા હતા, તેથી ભાગીદારો પર ભાગ લેવા માટે થોડું સામાજિક દબાણ હતું. લગભગ અડધા (48%) યુગલોએ જીવનશૈલી દરમિયાનગીરીઓમાં ભાગ લીધો હતો, જો કે તે ઉલ્લેખનીય છે કે 'પાર્ટનર પાર્ટિસિપેશન'ને ઓછામાં ઓછા એક વખત આ કાર્યક્રમોમાં હાજરી આપવા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી હતી.

પરિણામો પોતાને માટે બોલે છે: "ભાગીદાર વિનાના દર્દીઓની સરખામણીમાં, સહભાગી ભાગીદાર ધરાવતા દર્દીઓ કરતાં વધુ હતા સુધરવાની બમણી શક્યતા ત્રણમાંથી ઓછામાં ઓછા એક ક્ષેત્રમાં (વજન ઘટાડવું, કસરત, ધૂમ્રપાન બંધ કરવું) એક વર્ષની અંદર.» ત્રણ જૂથોમાંથી, સૌથી વધુ નોંધપાત્ર પરિણામો 'વજન ઘટાડવા' પેટાજૂથમાં જોવા મળ્યા: «ભાગીદાર વિનાના દર્દીઓની સરખામણીમાં સહભાગી ભાગીદાર સાથેના દર્દીઓ વજન ઘટાડવામાં વધુ સફળ રહ્યા હતા".

અભ્યાસ લેખક શ્રીમતી લોટ્ટે વર્વેઇજે કહ્યું: “યુગલોની ઘણીવાર તુલનાત્મક જીવનશૈલી હોય છે, અને જ્યારે માત્ર એક જ વ્યક્તિ પ્રયત્ન કરે છે ત્યારે ટેવો બદલવી મુશ્કેલ છે. શોપિંગ જેવા વ્યવહારુ મુદ્દાઓ અમલમાં આવે છે, પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિક પડકારો પણ આવે છે, જ્યાં સહાયક ભાગીદાર તમને પ્રેરિત રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.".

અહીં મુખ્ય નિષ્કર્ષ ધ્યાનમાં લેવાનો છે આહારનું સામાજિક પાસુંતેમજ જૈવિક વિશેષ આહારને અનુસરવાનો વારંવાર અર્થ એ થાય છે કે લોકો જુદા જુદા સમયે અલગ-અલગ ખોરાક ખાશે, જે તમામ તેમની આસપાસના લોકોને અસર કરી શકે છે. સહાયક ભાગીદાર અને સામાજિક વાતાવરણ તંદુરસ્ત અને વધુ સંતુલિત જીવનશૈલીમાં સરળ સંક્રમણમાં પરિણમી શકે છે.