આંતરડાની વનસ્પતિ તમારા રમતગમતના પ્રદર્શનને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે?

આંતરડાની વનસ્પતિ અને આપણા શરીરમાં તેનું મહત્વ વિશે ઘણી વાતો છે. તાજેતરના વર્ષોમાં માઇક્રોબાયોટા વિશે ખૂબ જ જાગૃતિ આવી છે અને હવે અમે અમારું બધું ધ્યાન તેના પર સમર્પિત કરીએ છીએ, જાણે તે અમારો પુત્ર હોય. વનસ્પતિના શરીરમાં ખૂબ જ નિર્ણાયક કાર્યો છે, અને જ્યારે તે બદલાય છે ત્યારે તે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તે બધા લાખો ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા આપણને જીવંત અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, અને તાજેતરનો અભ્યાસ સૂચવે છે કે રમતવીરોની આંતરડાની વનસ્પતિ અલગ હોઈ શકે છે.

હા, એથ્લેટ્સ પાસે ખાસ માઇક્રોબાયોટા હોય છે

આ સંશોધન હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવ્યું છે, જેમાં તેઓએ શોધ્યું છે કે શક્ય છે કે માઇક્રોબાયોટા આપણા શરીરની શારીરિક કામગીરીને વધારે છે. "આ પ્રોજેક્ટ શરૂ કરતી વખતે, અમે અનુમાન લગાવ્યું હતું કે ચુનંદા એથ્લેટ્સના માઇક્રોબાયોટાએ ચોક્કસ બેક્ટેરિયાની શ્રેણી શેર કરવી આવશ્યક છે જે કોઈક રીતે તેમને તેમના શારીરિક પ્રદર્શન અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે, અને તે, એકવાર ઓળખાઈ ગયા પછી, શ્રેણીનો આધાર બની શકે છે. પ્રોબાયોટીક્સ કામગીરી વધારવા માટે રચાયેલ છેમુખ્ય સહ-લેખકોમાંથી એક સમજાવે છે.

આ નિષ્કર્ષ પર પહોંચવા માટે, સંશોધકોએ 2015 માં બોસ્ટન મેરેથોનમાં તમામ દોડવીરોની ભાગીદારી કરી હતી. તેમના આંતરડાની વનસ્પતિનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું કે તેઓ બાકીની વસ્તી કરતા અલગ છે કે કેમ તે સ્પષ્ટ કરવા. "રેસના પહેલા અઠવાડિયા દરમિયાન અને પછીના અઠવાડિયા દરમિયાન દરરોજ નમૂનાઓ એકત્રિત કરવા અને તેનું વિશ્લેષણ કરવાથી (અલબત્ત) અમને સમગ્ર માઇક્રોબાયોમના મહત્વપૂર્ણ વધઘટને ઓળખવાની મંજૂરી મળી, ખાસ કરીને વેઇલોનેલા જીનસમાં વધારો.", તેણે સમજાવ્યું.
બેક્ટેરિયા વેલોનેલા એટીપિકા તેનો મુખ્ય ઉર્જા સ્ત્રોત લેક્ટેટ છે. આ પદાર્થ સ્નાયુઓના કાર્ય દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે, સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે એનારોબિક કસરત કરીએ છીએ, જેમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો પૂરતો નથી અને લેક્ટિક આથો આવે છે.

આંતરડાની વનસ્પતિ કેવી રીતે કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે?

તે તારણ આપે છે કે જ્યારે સિદ્ધાંત કહે છે તે છે, પ્રેક્ટિસ થોડી અલગ હતી. તીવ્ર શારીરિક કસરત દરમિયાન લેક્ટેટ લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. તે પછી આંતરડાના અવરોધને પસાર કરે છે અને વેલોનેલા બેક્ટેરિયા (અન્ય લોકોમાં) દ્વારા આથો આવે છે, જે બદલામાં, ટૂંકી સાંકળ ફેટી એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. પ્રોપિયોનેટ તે ફરીથી આંતરડાની દિવાલને પાર કરે છે અને ફરીથી લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. આ એસિડ છે જે વૈજ્ઞાનિકોને લાગે છે કે એથ્લેટિક પ્રદર્શનને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

એવું લાગે છે કે જો તમે તાલીમમાં સુધારો કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા આંતરડાના વનસ્પતિ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું પડશે.