કેટલાક લોકો કંઈક એકવાર સાંભળી શકે છે અને તેને વર્ષો સુધી યાદ રાખી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકોને માહિતીને વળગી રહેવા માટે થોડા રીમાઇન્ડરની જરૂર હોય છે. સારી યાદશક્તિ અસંખ્ય પરિબળો સાથે જોડાયેલી છે, જેમાં આખા શરીરમાં બળતરાનું નીચું સ્તર હોવું અને પુષ્કળ એન્ટીઑકિસડન્ટો મેળવવાનો સમાવેશ થાય છે. હવે, un અભ્યાસ તાજેતરમાં બ્રેઈન મેગેઝિનમાં પ્રકાશિત. સૂચિમાં વધુ એક ઉમેરો: તમારા માથામાં સારો રક્ત પુરવઠો.
જર્મન સંશોધકોએ 47 થી 45 વર્ષની વયના 89 લોકોની ભરતી કરી અને હિપ્પોકેમ્પસમાં રક્ત પુરવઠાની તપાસ કરવા માટે ઉચ્ચ-રિઝોલ્યુશન મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) નો ઉપયોગ કર્યો, મગજનો એક નાનો વિસ્તાર મેમરીનું "નિયંત્રણ કેન્દ્ર" ગણાય છે. . માં સહભાગીઓનું વિશ્લેષણ પણ કરવામાં આવ્યું હતું મેમરી પ્રદર્શન, ધ્યાનનો સમયગાળો અને વાણીની સમજ.
XNUMX સહભાગીઓના મગજમાં રક્ત વાહિનીઓમાં અસામાન્યતાઓ જોવા મળી હતી જેણે હિપ્પોકેમ્પસમાં રક્ત પુરવઠાને અસર કરી હતી. આ જૂથે જ્ઞાનાત્મક પરીક્ષણોમાં પણ નીચો સ્કોર મેળવ્યો, જેના કારણે સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું કે રક્તવાહિનીઓ દ્વારા રક્ત અને ઓક્સિજનની ડિલિવરી મેમરી કાર્ય પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.
આ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે એ હિપ્પોકેમ્પસમાં રક્ત પુરવઠા અને જ્ઞાનાત્મક કામગીરી વચ્ચેની સ્પષ્ટ કડી. એટલે કે, મગજનો રક્ત પ્રવાહ વય અથવા રોગને કારણે મેમરી પ્રભાવમાં ઘટાડો કરવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
એવું પણ માનવામાં આવે છે કે જીવનશૈલીના અન્ય પરિબળો, જેમ કે કસરત, હિપ્પોકેમ્પસને સપ્લાય કરતી રુધિરવાહિનીઓનું નિર્માણ તેમજ તે વિસ્તારમાં લોહી કેવી રીતે વહન કરે છે તેની કાર્યક્ષમતાને પ્રભાવિત કરી શકે છે.
તે શક્યતાની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર પડશે, પરંતુ અગાઉના અભ્યાસો સૂચવે છે કે જ્યારે કસરત લોહીને પમ્પ કરે છે, ત્યારે તેનો એક ભાગ મગજમાં સમાપ્ત થાય છે, અને તે અસર જ્ઞાનાત્મક કાર્યને સુધારવા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
વૃદ્ધ મહિલાઓનો 2011 નાનો અભ્યાસ, જાણવા મળ્યું છે કે અઠવાડિયામાં ત્રણથી ચાર વખત 30 થી 50 મિનિટ સુધી ઝડપી ચાલવાથી મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ 15% સુધી સુધરે છે. તે સંશોધકોએ નોંધ્યું હતું કે લોહી માત્ર મગજમાં ઓક્સિજન અને અન્ય પોષક તત્વો લાવે છે, પણ મેટાબોલિક કચરો દૂર કરે છે જેમ કે બીટા એમીલોઈડ પ્રોટીન, જે અલ્ઝાઈમર રોગના વિકાસમાં સામેલ છે.
અન્ય એક અભ્યાસમાં એવું તારણ છે વ્યાયામ મગજના કૃશતા અને રક્ત પ્રવાહના દરમાં સુધારો કરીને જ્ઞાનાત્મક ઘટાડાને અટકાવી અથવા વિલંબિત કરી શકે છે. ભલે ગમે તે મિકેનિઝમ્સ રમતમાં હોય, તે સ્પષ્ટ છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિના વધતા સ્તરથી માત્ર સ્નાયુઓને વધુ ફાયદો થાય છે: તે એક મહત્વપૂર્ણ મગજ બૂસ્ટર પણ હોઈ શકે છે.